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蛋奶飲的功效與作用,蛋奶飲怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 06:46:29

本文關(guān)鍵詞:明目聰耳類

蛋奶飲

蛋奶飲用到的食材

熟雞蛋 : 1個

牛奶 : 100ml

蘋果 : 200g

胡蘿卜 : 150g

蜂蜜 : 20g

蛋奶飲的功效與作用

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂
，有滋陰潤燥
，清熱養(yǎng)血作用
；牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣
，能增強新陳代謝和抗疲勞
，蘋果、胡蘿卜含有維生素C
、胡蘿卜素和果膠等成分
，能促進代謝使入精神振奮。經(jīng)常飲用
，對體質(zhì)虛弱
、容易疲倦、肩酸
、腰膝軟者效果最佳
。

蛋奶飲做法

將橘子、胡蘿卜

、蘋果洗凈
，蘋果去皮、核與胡蘿卜同切片
，同桔皮
、桔瓣一起放在果汁機內(nèi)，再打入雞蛋
，牛奶及冷開水100ml
，攪制成汁；蜂蜜放在杯內(nèi)
，倒入果蛋奶汁調(diào)勻即可
。每日1次，連服20天為1療程
。


蛋奶飲宜忌

牛奶不宜與酸性水果
、蔬菜一起食用（如酸楂、橘子
、稱猴桃
、番茄等）。

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