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黑豆益腎棗湯的功效與作用,黑豆益腎棗湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 09:08:26

本文關(guān)鍵詞:男性性保健類

黑豆益腎棗湯

黑豆益腎棗湯用到的食材

黑豆 : 60g

松茸 : 10朵

黑棗 : 6個(gè)

干香菇 : 4朵

豬腎 : 1只

黃精 : 40g

料酒 : 適量

鹽 : 適量

味精 : 適量

黑豆益腎棗湯的功效與作用

對(duì)人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰
、美容養(yǎng)顏
、增強(qiáng)精力活力的作用是很大的。黑豆能幫助排毒
，有益腎功能
。黃精具有活絡(luò)經(jīng)脈，抗衰延年功效
，能使人煥發(fā)青春活力
。此湯具有固腎強(qiáng)精，提高男性性功能作用
。

黑豆益腎棗湯做法

將豬腎去臊腺

，切成小塊，黃精切成薄片
，干香菇
、松茸泡水洗凈，黑豆泡水2小時(shí)
，備用
。將所有原料放燉盅內(nèi)，加入800ml熱水
，燉至1小時(shí)
。


黑豆益腎棗湯宜忌

本湯屬甘溫補(bǔ)血益氣之品，腸胃功能不佳的人要酌量食用，黃精也屬甘溫補(bǔ)中之品
，遇有虛熱
、口干、咽痛癥狀
，最好暫不要吃。

黑豆紅豆紅棗湯

有營養(yǎng)

。
紅棗：紅棗維生素含量高
，能補(bǔ)體虛，還富含鈣和鐵
，能補(bǔ)血養(yǎng)顏
，強(qiáng)身健骨。
紅豆：紅豆可以去水腫
。
黑豆：黑豆高蛋白
，低熱量，有飽腹感卻不會(huì)讓人發(fā)胖
。黑豆還能補(bǔ)腎
，腎好了頭發(fā)就亮，牙齒就白
。
紅豆黑豆紅棗湯的做法：
1
、紅豆用清水浸透，然后洗凈備用
。
2
、黑豆用白鍋干炒至豆衣爆裂，再用清水沖洗干凈
，備用
。
3、紅棗洗凈后去核
，備用
。陳皮用清水浸透，洗凈備用
。
4
、煲中注入適量清水，猛火煲滾
，放入全部材料
，用慢火煲2小時(shí)，以少許精鹽調(diào)味
，即可飲用
。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，寧神安睡，消腫利尿
。

黑豆紅棗湯怎么做

黑豆紅棗湯的做法如下：

1

、黑豆洗凈泡水4小時(shí)，將泡豆子的水倒掉
，然后放入鍋中
。

2、紅棗洗凈
，用手捏一下
，放入鍋中。

3
、鍋中放入足夠多的水
，大火煮開后小火煮一小時(shí)。出鍋前放入紅糖再次煮開即可食用
。

烹飪技巧：

1
、泡黑豆的水比較有營養(yǎng)，但是黑豆本身很苦
，所以把泡豆的水倒掉
。

2、紅棗用手捏一下
，讓紅棗的外皮破裂
，更容易釋放營養(yǎng)物質(zhì)。

3
、紅糖最后放
，必須要煮開。

黑豆補(bǔ)腎的食療方

豆類的食物有很多的

，比如說我們經(jīng)常吃的黃豆
，紅豆，綠豆等等
。經(jīng)常吃點(diǎn)豆制品的話對(duì)于身體健康來說有著很好的作用和功效
。黑豆具有補(bǔ)腎的作用，是黑色食物的一種
，黑色食物都可以入腎
，來看看黑豆的補(bǔ)腎食療方法。

一

、黑豆豬肚湯

材料：黑豆

、益智仁、桑螵蛸
、金櫻子各20克
，豬肚1個(gè)
。鹽適量。

做法：將黑豆

、益智仁
、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味
。將紗布包和豬肚一起放入鍋中
，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可
。黑豆和豬肚一起吃
，可以起到健脾胃的作用，對(duì)于養(yǎng)胃助消化有好處
，而且也可以有補(bǔ)虛勞緩解腎虛導(dǎo)致的一些身體不適
。

二

、黑豆紫米粥

材料：紫米75克

，黑豆50 克。白糖5克
。

做法：黑豆

、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)
。鍋置火上
，加適量清水，用大火燒開
，加紫米
、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟
，撒上白糖拌勻
。黑豆和紫米的搭配，可以有抗氧化的作用
，對(duì)于健脾胃
，不腎臟有好處，而且也可以有很好的補(bǔ)虛勞強(qiáng)身健體的功效
。

三

、黑豆燉鯽魚

材料：鯽魚1條，紅棗3枚(去核)

，黑豆20克
。

做法：將鯽魚宰后去鱗、鰓及腸臟

，沖洗干凈;把黑豆洗凈放在鍋中炒至豆殼裂開;紅棗洗凈去核
。將鯽魚
、黑豆、紅棗放入鍋中
，加水適量
，燉兩小時(shí)即可。

功效：鯽魚滋陰補(bǔ)腎

，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);紅棗補(bǔ)中益氣
，有豐富的營養(yǎng)價(jià)值;黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血。黑豆鯽魚
，以及紅棗一起吃
，不僅口感好，而且也補(bǔ)充了人體所需的礦物質(zhì)
，維生素以及氨基酸等等
，可以降低膽固醇，而且也可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用
，可以起到補(bǔ)腎的功效
。尤其適用于肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦Ｕ咭约袄夏耆说娜粘Ｕ{(diào)理
。

黑豆怎么吃具有補(bǔ)腎的作用你知道了吧

，吃黑豆的好處還是有很多的，不僅可以起到補(bǔ)腎的作用
，而且也可以排毒
，可以和紫米，紅棗
，鯽魚等等的食物相互搭配
，營養(yǎng)物質(zhì)多，而且也可以有很好的強(qiáng)身健體的作用
，大家可以試試
。

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