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綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯的功效與作用,綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯怎么做

飲食健康倡導(dǎo) 2023-06-27 14:05:20

本文關(guān)鍵詞:夏,芒種,

綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯

綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯用到的食材

冬瓜皮 : 500g

綠豆芽 : 250g

豆腐 : 250g

鮮蛤蜊肉 : 100g

鹽 : 適量

綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯的功效與作用

綠豆芽能清熱解毒
、利水除濕
;冬瓜皮能清熱解暑
、利水消腫;蛤蜊肉能養(yǎng)陰生津
、清熱利水
,夏至?xí)r節(jié)飲這道湯可以預(yù)防中暑

綠豆芽蛤蜊冬瓜皮湯做法

1.冬瓜皮

、蛤蜊肉洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量
,武火煮沸后
,改文火煲約半小時。2.綠豆芽洗凈
;豆腐洗凈切塊,下油鍋煎黃
,與綠豆芽一起放入冬瓜皮湯內(nèi)
,煮熟后加鹽調(diào)味即可。

佐餐食用

冬瓜適合跟什么食材搭配煮湯?

冬瓜是一種便宜又能做豐富菜肴的食品材料

,經(jīng)常用來做湯
、美容、美容
,對小妹妹很友好
,營養(yǎng)豐富
,下面兩個我都喜歡喝冬瓜湯
,清熱夏熱,在這個炎熱的夏天喝起來非常合適

?鮮貝 冬瓜湯?

這種湯的優(yōu)點:貝類一直是一種受歡迎的食品

,其蛋白質(zhì)豐富、膽固醇低
、熱量低
、微量元素多樣
,與肉類相比
,更優(yōu)于人體營養(yǎng)和健康。冬瓜是甜的
,輕的
,涼爽的性質(zhì)
。具有潤肺
、活血、化痰止咳
、利尿消腫
、清熱解熱的功效。

一種配料表:冬瓜

、鮮貝類200克
、洋蔥
、姜、芫荽
、油鹽

一種生產(chǎn)工藝:

① 將冬瓜洗凈兩個

,用挖球機挖出一個小冬瓜球

② 用幾滴白葡萄酒、少許鹽和半勺淀粉腌制北丁

③ 鍋中開水

,加半茶匙鹽
,沸水后加入冬瓜球
,煮兩分鐘
,取出,在冷水中浸泡一會兒
,然后取出排水

④ 將油刷入鍋中

,加入洋蔥和姜
,炒一段時間冬瓜球,然后再加入約半壺水

⑤ 冬瓜煮熟后

,半透明,加入腌制的檳榔
,再煮一分鐘,關(guān)上火
,離開鍋前加入少許胡椒和芫荽

知識發(fā)展

1鮮貝類應(yīng)事先用鹽和淀粉腌制,使鮮貝類更美味

、嫩
。加入幾滴白酒,可以去除腥味
,提取新鮮

2冬瓜有一種特殊的味道。很多人吃不下

。先把它放入沸水鍋里
,過冷時再取出
。這道冬瓜湯很好吃

三。冬瓜熟后

,將新鮮扇貝放入鍋中
,關(guān)上一分鐘的熱量
。如果北斗加熱過度
,不僅會減少體積,而且會使肉老而硬。

?蛤蜊冬瓜湯?

天氣干燥

,飲食的重點是養(yǎng)陰潤燥
。蛤蜊是這個季節(jié)的好食物
。咸鮮蛤冬瓜湯是用煮蛤原湯制作而成
。除了鹽,它不需要任何額外的調(diào)味料

一種配料表:冬瓜200克

,蛤蜊200g,洋蔥
,姜,料酒
,油
,鹽,枸杞

一種生產(chǎn)工藝:

① 把冬瓜剝皮切成小塊

。把蛤蜊浸泡在鹽水中好幾個小時
。吐出沙子
。吃之前用水沖洗蛤蜊。用牙刷刷外殼表面
,然后將水排干

② 將水倒入鍋中,煮沸

,放入蛤蜊,加入適量蔥
、姜
、燒酒,燙一段時間
,蛤蜊口后取出,放入碗中

③ 將水倒入鍋中

,煮沸
,放入冬瓜
,等冬瓜軟,再倒入蛤蜊和湯。

④ 加入適量鹽

,慢慢燉5分鐘左右,去除表面雜質(zhì)和浮塵
,然后關(guān)上火
,灑一點芝麻油,灑上蔥
,即可出鍋。

知識發(fā)展

買蛤蜊時

,如果浸泡在水里吐沙子
,就應(yīng)該盡快吃。做飯時
,他們需要放更多的鹽
。另一個是,未經(jīng)處理的蛤蜊需要回家吐沙子
。這種蛤蜊應(yīng)該浸泡在老板提供的海鹽中幾個小時
。吃前換成清水,先抬高一會兒
,再用牙刷刷殼表面
,做飯時,不需要放鹽
,因為蛤蜊以前吃的水咸。

怎樣炒綠豆芽最好吃

怎樣炒綠豆芽最好吃

怎樣炒綠豆芽最好吃

,綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常豐富的
,其中的氨基酸是比較豐富的,這是非常有營養(yǎng)的一種食物
,吃綠豆芽的時候還可以幫助補充維生素,下面就來看看怎樣炒綠豆芽最好吃

怎樣炒綠豆芽最好吃1 綠豆芽怎么炒好吃

綠豆芽炒著吃是很不錯的選擇

,清炒綠豆芽是其中很不錯的選擇,需要我們準(zhǔn)備好綠豆芽
,干辣椒少許
,還需要蔥,姜
,蒜
,鹽,糖
,醋各適量
。綠豆芽洗凈之后瀝干就可以備用。蔥姜蒜全部需要洗凈
,蔥需要切成末、姜切成絲
、蒜切成片
,備用就可以了。

我們在鍋中倒上少許油

,油溫升到5成熱的時候
,在其中加入蔥姜蒜和干辣椒
,爆出香味兒之后就可以加入綠豆芽了
。均勻翻炒好綠豆芽,變軟變透明之后
,在其中加入適量的鹽和糖
,加上一些醋,可以幫助我們?nèi)コ舳寡康臐?div id="d48novz" class="flower left">
。再繼續(xù)翻炒上一會兒就可以出鍋吃了

蔥油綠豆芽同樣是不錯的一個綠豆芽吃法,需要我們準(zhǔn)備好綠豆芽

、小蔥、鹽
、雞精
、白糖。我們把綠豆芽淘洗干凈之后
,瀝水之后就可以備用
,小蔥的蔥白需要切成段
,蔥青切成蔥花
。在鍋中需要加入油,把蔥段用小火熬成蔥油
,然后把蔥段炒微焦之后就可以關(guān)火
,撈出蔥段放在盤底就可以了。

然后把綠豆芽倒入蔥油中

,用中火稍微煸炒幾下
,綠豆芽斷生之后,在其中加入鹽
、雞精以及微量的.白糖,翻炒均勻就可以吃了
。之后我們再用大火把汁水收干
,然后在其中撒入蔥花
,稍翻炒幾下就可以出鍋裝盤吃了

涼拌綠豆芽怎么做好吃

涼拌綠豆芽是不錯的一個綠豆芽吃法,需要準(zhǔn)備好綠豆芽250克

,鹽3克
,味精1克,香油5克
,醋15克。我們把綠豆芽用水浸泡上一會兒
,將綠豆芽掐去芽和根之后只留下嫩梗
,洗凈之后就可以備用了。我們在鍋中注入清水
,水沸之后就可以倒入綠豆芽
,等上半分鐘就可以及時撈出,立刻放到?jīng)鏊?div id="jfovm50" class="index-wrap">,過涼之后就可以撈出,控凈其中的水分
。然后取上一大盤
,把豆芽倒入盤中,再選擇加鹽
、味精
、醋以及香油拌勻就可以了

綠豆芽拌筍絲也是不錯的涼拌綠豆芽吃法

,需要我們準(zhǔn)備好綠豆芽150g、萵筍80g
、鹽1g
、醋5ml、香油2ml
、白糖1g
、生抽5ml。綠豆芽摘去須根之后就可以清洗干凈
。然后我們把萵筍去皮洗凈
,切成絲。把綠豆芽焯水之后就可以撈出
,瀝干其中的水分。把綠豆芽和萵筍絲一起混合
,放入調(diào)味料拌勻就可以了

綠豆芽配什么菜炒好吃

綠豆芽炒雞蛋是很不錯的搭配方法,需要我們準(zhǔn)備好綠豆芽500克和雞蛋各3個

。首先需要我們把新鮮的綠豆芽
,用清水沖洗干凈,同時香蔥需要切成香蔥末之后備用
。然后再準(zhǔn)備上3個雞蛋,一起打入碗中
,再及時的加入適量白糖和白酒以及食鹽
,打碎雞蛋,把鍋中的食用油加熱
,然后在其中倒入之前打好的雞蛋液
,炒熟雞蛋之后就可以用炒雞蛋鍋中剩下的油
,把香蔥末爆炒香
,然后再倒入準(zhǔn)備好的綠豆芽就可以開始翻炒了。

在翻炒豆芽的過程中

,我們要依次的加入適量的醬油
、香醋以及食鹽。等到豆芽完全炒熟之后
,就可以倒入提前炒好的雞蛋
,攪拌均勻
。出鍋的時候加入適量的香油就可以了

怎樣炒綠豆芽最好吃2 綠豆芽的功效與作用

1、清熱除火

味苦

,能清心瀉火
,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒
。適宜于容易上火的人士食用
。有清熱利濕、消腫除痹
、祛黑痣
、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃濕熱
、大便秘結(jié)
、尋常疣
、高血脂有食療作用

2

、補血益氣

綠豆芽具有補氣養(yǎng)血

、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效
。應(yīng)用于失血性貧血;綠豆芽250克,大棗15克
,豬骨250克
,加水適量久煎,加鹽調(diào)味
,一天分3次
,食豆芽、飲湯

3、明目

可預(yù)防治療眼部干燥

、視力模糊
、結(jié)膜充血,視神經(jīng)炎
、雙眼下垂
、瞳孔擴大
、近視等眼部疾病
。綠豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。

4

、祛脂降壓

能軟化和保護(hù)血管

,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。綠豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管
,防止動脈硬化
,防治老年高血壓。

5

、養(yǎng)顏護(hù)膚

能增強皮膚的抗損傷能力

。綠豆芽含維C,是美容食品
。常吃綠豆芽能營養(yǎng)毛發(fā)
,使頭發(fā)保持烏黑光亮
,對面部雀斑有較好的淡化效果。

6

、健腦

含磷

,是合成卵磷脂和腦磷脂的重要成分,可增強記憶力
,延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集
,防止腦血栓形成
。常吃綠豆芽有健腦、抗疲勞作用

7

、抑癌抗瘤

預(yù)防癌癥,降低癌變的發(fā)生率

8、通便

B族維生素可促進(jìn)消化液分泌

,維持和促進(jìn)腸道蠕動
,有利于排便。孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產(chǎn)后便秘有一定效果

怎樣炒綠豆芽最好吃3 綠豆芽不能和什么一起吃

豬肝+綠豆芽:它們兩者的搭配特別不利于營養(yǎng)素的吸收

,從而有可能導(dǎo)致營養(yǎng)素的供給量不能滿足人體所需,影響機體生長發(fā)育及新陳代謝

綠豆芽宜和什么一起吃

鯽魚+綠豆芽:它們的搭配可以為剛進(jìn)入哺乳期的新手媽媽加快乳汁的產(chǎn)生,同時對新媽媽的通乳有很好的效果

冬瓜+綠豆芽:可清熱解毒

,再加上冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外
,冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚
,還能抑制黑色素的形成

黃瓜+綠豆芽:可消火利尿

、健腦安神、減肥強體
,特別適宜病患者
、肥胖、高血壓
、咽喉腫痛者日常食用。

胡蘿卜+綠豆芽:胡蘿卜富含維生素A

,它們兩者的搭配可以活血明目
、排毒瘦身,并且可以降血脂
、降血壓

韭菜+綠豆芽:具有溫中開胃

、行氣活血、補腎助陽
、止汗固澀等功效
,同時還可以降低血脂、防治冠心病等

蛤蜊+綠豆芽:可清熱解暑

、滋陰潤燥、利水消腫
、軟堅化痰、降血脂
,適合內(nèi)熱消渴
、癭瘤、痰積
、水腫者食用

鴨肝+綠豆芽:可清熱去火、護(hù)眼明目

、補肝養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏,適合血虛萎黃
、夜盲
、目赤者、貧血者日常食用

雞肉+綠豆芽:可降低心血管疾病

、溫中益氣、保護(hù)心血管
、強身健體,適合老人
、病人
、體弱者日常食用。

醋+綠豆芽:可消毒殺菌

、活血散痕
、開胃、消食化積
、解毒適合高血脂、大便下血
、腸道疾病者日常食用

哪些人不適宜吃綠豆芽

1、患有慢性腸炎

、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃

綠豆芽是寒涼的食物

,吃多了容易損傷胃氣,且含粗纖維
,容易加快腸蠕動而引起腹瀉
。因此,患有慢性腸炎
、慢性胃炎及消化不良的病人不能多吃

2、體質(zhì)虛弱的人不宜多吃綠豆芽

綠豆芽性味偏涼

,對體質(zhì)虛弱的人不太友好
,因為他們身體太虛弱
,涼性食物會損傷他們的脾胃
,有可能會讓著涼。

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