山藥雪梨糯米粥的功效與作用,山藥雪梨糯米粥怎么做

本文關鍵詞:秋,霜降,

山藥雪梨糯米粥用到的食材

雪梨 : 50g

山藥片 : 30g

糯米 : 30g

枸杞子 : 適量

冰糖 : 適量

山藥雪梨糯米粥的功效與作用

山藥雪梨糯米粥做法

1.山藥片、糯米洗凈；雪梨洗凈，切塊。2.山藥片、糯米、雪梨一同放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煮成稀粥，調(diào)入枸杞子、冰糖稍煮即可。

佐餐食用。

冬天上火吃什么菜好

冬天因為寒冷，往往為了身體保暖都會穿厚衣服、烤火、吃溫補的食物，所以冬天極易上火，特別是吃火鍋、燒烤、滋補湯或是烤火、穿太厚得衣服都會引起上火，上火有很多癥狀，例如皮膚干燥、早晨起來咽喉痛、鼻涕帶點血絲等等。

冬天上火吃水分多的綠葉蔬菜，如菜薹、白菜、萵苣等等，這些蔬菜可以很好的給人補充水分和各種維生素，也可以吃豆制品去如豆腐、千張、干子等等，這些食材對于清火有一定的幫助。

除了多吃蔬菜還建議多吃水果，特別是梨、香蕉、蘋果、獼猴桃、橙子都有清火、補水、補充維生素等效果，所以冬天多吃水果也是很必要的。

另外多吃蔬菜、水果、豆制品、肉類等食材，豐富的營養(yǎng)也可以增加人的抵抗力，在寒冷的冬季也可以少生病，起到預防感冒的作用。

雪梨百合粥——養(yǎng)胃滋陰潤燥

秋季是一個需要滋補的季節(jié)，這個季節(jié)要多吃一些滋陰潤燥的食物，這樣的話才能讓身體保持健康的狀態(tài)。吃什么比較好呢，百合粥就是不錯的選擇呢，下面來看看這道雪梨百合粥的做法，秋季滋陰潤燥，止咳化痰。

百合雪梨粥

食療功效:滋陰潤肺、止咳化痰

營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、維生素C、糖類、胡蘿卜素、脂肪、糖類、淀粉、鈣、磷、鐵

適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合肺熱、咳嗽痰多者

百合雪梨粥所需材料

主要食材糯米.雪梨.百合.冰糖

百合雪梨粥的做法

1雪梨去皮洗凈，切片;百合洗凈、清水浸泡至軟;糯米淘洗干凈，浸泡半小時。

2鍋內(nèi)加水煮沸，放入糯米、百合煮至米粒綻開。

3放入雪梨，改用小火煮至粥成，放入冰糖融化，攪拌均勻即可。

百合雪梨粥的功效與作用

雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合雪梨粥此粥具有滋陰潤肺、止咳化痰、養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃功效。雪梨具有清熱去火的作用，而且還可以緩解咳嗽和咳痰等情況，百合可以滋陰潤燥，對于秋季養(yǎng)胃來說是不錯之選，大家都可以食用。

百合雪梨粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用的一種吃法，秋季養(yǎng)胃滋陰潤燥止咳化痰，適合各類的人群，對身體健康有幫助。

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