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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃生菜的注意事項
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-24 23:57:39
        
      

        
      
           
      吃生菜的注意事項
      我們知道，生菜中含有極高的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，和各種維生素鈣、鐵
      ，以及多種的微量元素和礦物元素等
      ，生菜有潤腸通便
      ，增強體質(zhì)，補充維生素
      ，有著降壓
      ，清熱解毒的作用，雖然很多人都可以吃生菜
      ，生菜也成為家常便飯
      ，但是生菜性寒，雖然美味可口
      ，但不宜多吃。所以今天就跟大家分享一下
      ，吃生菜的注意事項
      。
      生菜不能和一些食物在一起食用：當(dāng)生菜和積雪草兩者一起食用的話，可能會影響我們的身體對某些藥物的吸收
      ，這樣會使藥物失去它原本的價值
      ，特別是在吃藥期間，如果食用生菜的朋友們
      ，那就不要再和積雪草一起使用了
      ，這樣會降低我們服用藥物的療效。很多人我們在吃生菜的時候喜歡將它作為沙拉食用
      ，但是在吃飯的時候我們有時候
      ，將蜂蜜作為一種調(diào)料加入進(jìn)去，這樣是不可以的
      ，因為生菜和蜂蜜一起食用后會刺激身體的腸道
      ，出現(xiàn)腹瀉的癥狀，對我們的身體健康不利
      。
      當(dāng)我們生吃生菜的時候
      ，最好不要和醋在一起使用，因為這樣可能會降低生菜的營養(yǎng)價值
      ，生菜性寒
      ，所以說體質(zhì)比較虛弱的人也不宜多吃，再就是生菜生吃可能會含有農(nóng)藥化合物的殘留
      ，生吃之前我們可以將先其浸泡在淡鹽水中
      ，這樣就可以清洗的更加干凈一些。
      當(dāng)我們食用生菜的時候也要注意一些事項
      ，比如說對蔬菜過敏的人不可以吃生菜
      ，生菜也有可能會成為我們?nèi)梭w的過敏原
      ，如果一不小心過敏的人食用生菜的話，可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅或者腫脹頭痛的現(xiàn)象
      ，還有一些胃部有疾病的人也不可以使用生菜
      ，因為生菜性寒，吃多的話可能會導(dǎo)致病情加重
      ，然后它會導(dǎo)致腹部脹痛拉肚子等現(xiàn)象
      。
      小孩可以吃生菜嗎
       小孩可以吃生菜嗎
      小孩可以吃生菜嗎？在日常生活中
      ，生菜是非常常見的蔬菜
      ，相信大家對生菜并不陌生，生菜的營養(yǎng)價值極高
      ，很多人都喜歡吃生菜
      ，但是小孩的飲食是有不少禁忌的。接下來就由我?guī)懔私庑『⒖梢猿陨藛帷?/p>
      小孩可以吃生菜嗎1 小孩可以吃生菜嗎 
      小孩可以吃生菜的
      ，不過一定要洗凈
      ，而且最好熱吃、熟吃
      ，小孩的腸胃沒有成年人那么好
      ，生菜又屬于涼性菜，所以不可生吃過多
      ，否則可能會造成小孩腸胃不適或者拉肚子
      ，等不良癥狀，生菜中含有各種維生素及礦物質(zhì)
        ，還有能護(hù)眼睛的胡蘿卜素
        ，小孩吃對身體健康是有好處的。
       1
      、小孩可以吃生菜 
      小孩可以吃生菜
      ，但吃前一定要洗凈，最好浸泡十幾分鐘后再洗一遍
      ，很多人認(rèn)為生菜不長蟲是因為農(nóng)藥放的多
      ，實際上，不長蟲的原因主要是由于生菜具有萵苣素
      ，這種萵苣素和萵筍所含的一樣
      ，因此不討蟲子的喜歡，所以生菜很少生菜蟲
      ，但如果生菜遭到蚜蟲和蝸牛的'病害
      ，菜農(nóng)可能會選擇使用農(nóng)藥，但通常收割前一周就禁止用藥了，農(nóng)藥可以揮發(fā)掉
      ，如果買的生菜上面有藍(lán)色的物質(zhì)
      ，可能就是菜農(nóng)沒有遵循常理提前收割所致，家長在買菜時要注意檢查
      。
       2
      、小孩吃生菜很好 
      小孩吃生菜對身體是有益的，生菜能清腸毒
      、降膽固醇
      ，對于肥胖的小孩來說多吃生菜能夠補充營養(yǎng)的同時起到讓孩子逐步健康瘦下來的效果，喝生菜湯可以緩解精神壓力
      ，并且能起到清熱
      、消炎、催眠的作用
      ，晚上給小孩炒個生菜吃
      ，可以讓小孩下火并且睡得香，生菜的熱量低營養(yǎng)卻不少
      ，它又是一道百變菜
      ，家長可以自由發(fā)揮做出很多花樣，生菜沒有怪味
      ，品質(zhì)良好的還會有些甜，家長發(fā)揮的好
        ，小孩也會很喜歡吃生菜
        。
       3、吃生菜注意事項 
      生菜可以做的菜品很多
        ，生菜冷吃通常是做涼拌菜
        、做沙拉等等，生菜熱吃通常是將它加入漢堡
        、包肉
        、包飯、煎餅等等
        ，也可以炒菜
        、煮湯、當(dāng)盤托
        ，方法多樣
        ，家長如果有意要給小孩弄生菜吃，在早餐時用生菜熱吃法
        ，將加煎餅或面包中能平衡營養(yǎng)
        ，中餐可以做涼拌或沙拉能清涼解暑，晚餐可以做炒菜或煮湯能去涼性留營養(yǎng)
        ，有小孩如果出現(xiàn)腹瀉癥狀最好不要生吃生菜
        ，做熟的生菜小孩腹瀉時也要少吃
        。
      小孩可以吃生菜嗎2 寶寶吃生菜有什么好處 
      1、生菜中含有鈣
        、鐵
        、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)
      ，可防治佝僂?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。昏F和銅能促進(jìn)血色素的合成
      ，刺激紅細(xì)胞發(fā)育
      ，防止寶寶食欲不振、貧血
      ，促進(jìn)生長發(fā)育
      ；
      2、生萊是堿性食物
      ，與五谷和肉類等酸性食物中和
      ，具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
      3
      、預(yù)防嬰兒便秘生菜中含有豐富的膳食纖維
      ，能刺激胃液分泌和腸道蠕動，增加食物與消化液的接觸面積
      ，有助于寶寶消化吸收
      ，促進(jìn)代謝廢物的排出，并防止便秘
      。
       寶寶吃生菜的注意事項 
      1
      、選吃無污染的生菜。野外生長或人工培育的生菜一般是非常安全的
      ，因為生菜抗蟲害能力強而無須施用農(nóng)藥
      ，只要注意仔細(xì)清洗即可。
      2
      、食用前注意清洗
      。先將生菜放在清水里浸泡20～30分鐘，再用清水反復(fù)沖洗
        。由于淘米水中的生物堿對農(nóng)藥等有害物質(zhì)有很好的溶解作用
        ，所以，可把生菜放在淘米水里浸泡10分鐘后倒掉浸液再反復(fù)以流動的清水沖洗
        。
      3
        、多吃顏色較深的生菜。一般的，顏色較深的蔬菜營養(yǎng)價值高
        ，如深綠色的新鮮蔬菜中維生素c
        ，胡蘿卜素及無機鹽含量都較高。
      4
        、多吃新鮮時令生菜反季節(jié)生菜主要是溫室栽培的大棚生菜
        ，雖然外觀很吸引人，體積也很大
        ，但營養(yǎng)價值與新鮮時令蔬菜是不一樣的
        。反季節(jié)蔬菜不如新鮮時令蔬菜營養(yǎng)價值高，味道也差一些
        。
      生菜怎么吃
      生菜的吃法多種多樣
        ，可以生吃、可以洗干凈直接和烤肉混搭吃
      、可以放在煎餅果子里當(dāng)配菜吃
      、可以清炒、做湯等
      。生菜中的玻璃生菜比普通生菜口感要更加清脆
      、味道更甘甜、顏色更透亮
      。建議生吃生菜的時候
      ，要清洗干凈，在水里浸泡半個小時左右
      。
      
榨汁：準(zhǔn)備一些新鮮的生菜和一兩個蘋果
      。分別將它們洗干凈，切好
      ，然后一起放入榨汁機中，啟動機器
      。等待一會兒就可以榨好了
      ，這樣榨出來的汁非常有營養(yǎng)且健康。
      

      
生菜選購注意事項
      
1
      、根據(jù)生菜的葉片大小選擇
      ，應(yīng)選擇葉片較大的生菜，這樣的生菜生長過程更加健康
      ，食用的價值高
      。
      
2、選擇的時候需要注意菜葉的顏色是翠綠色的
      ，這一類的生菜非常的新鮮
      。
      
3、在葉片和顏色的前提下，選擇葉片更加堅挺偏厚的生菜
      ，并且沒有明顯的蟲洞是最好的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/555.html.
      
          
      
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      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會
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      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
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