、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

5

、夏季補腎吃什么最好:牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素

、維生素、礦物質(zhì)等,自古以來就是補腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

6

、夏季補腎吃什么最好:蝦

蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品

。作用主要是壯陽益腎,補精通乳。男士常食蝦,能達到強身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

7

、夏季補腎吃什么最好:蓮子

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強

。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

腎虛的早期癥狀有哪些1

、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛;稍微站立時間長就會覺得腿疼。

2、脫發(fā)

。早上起床時枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。

3、記憶力下降

。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。

4

、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律,常推后或提前一周以上,月經(jīng)量少卻淋漓不凈,經(jīng)行期長,甚至導(dǎo)致不孕。

5

、性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,沒有什么欲望,丈夫甚至懷疑你有外遇。

6

、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚泡眼,并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看東西不再有明快的感覺。

7

、失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺,即使睡著了,又老在做夢狀態(tài),質(zhì)量很糟糕。

女人補腎的幾款食譜1、補腎壯骨方

用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀

。

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可