夏季補(bǔ)腎吃什么最好

文章目錄一、夏季補(bǔ)腎吃什么最好二、腎虛的早期癥狀有哪些三、女人補(bǔ)腎的幾款食譜夏季補(bǔ)腎吃什么最好1、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。建議吃龍眼杞蛋,將龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。

2、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:何首烏

補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

3、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

4、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:干貝

干貝又稱江珧柱。富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量高達(dá)***,為雞肉、牛肉、鮮對(duì)蝦的3倍。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能,能治療女性由于腎虛引起的頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥。

5、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:牡蠣

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質(zhì)等,自古以來(lái)就是補(bǔ)腎的首選。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。

6、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:蝦

蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

7、夏季補(bǔ)腎吃什么最好:蓮子

市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分,紅蓮子口感較硬,但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯,健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法,用蓮子心泡茶去心火效果更佳,蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

腎虛的早期癥狀有哪些1、腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)覺(jué)得腰酸背痛;稍微站立時(shí)間長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得腿疼。

2、脫發(fā)。早上起床時(shí)枕頭上有很多頭發(fā)絲掉落。

3、記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來(lái)。

4、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)常不規(guī)律,常推后或提前一周以上,月經(jīng)量少卻淋漓不凈,經(jīng)行期長(zhǎng),甚至導(dǎo)致不孕。

5、性能力下降。丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求,但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,沒(méi)有什么欲望,丈夫甚至懷疑你有外遇。

6、出現(xiàn)黑眼圈和眼袋。早上起來(lái)照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛成了魚(yú)泡眼,并且出現(xiàn)了可怕的眼袋與黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看東西不再有明快的感覺(jué)。

7、失眠。晚上經(jīng)常睡不著覺(jué),即使睡著了,又老在做夢(mèng)狀態(tài),質(zhì)量很糟糕。

女人補(bǔ)腎的幾款食譜1、補(bǔ)腎壯骨方

用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟,下肢無(wú)力,頭暈?zāi)垦?手足不溫等癥狀。

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲(chóng)草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。

2、補(bǔ)腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時(shí),酌加調(diào)料即可。

3、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法:豬或羊腎一對(duì),剖開(kāi)去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,涼水泡開(kāi),花菜200克掰小塊,洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁,與黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及鹽,炒至八分熟時(shí)加入花菜,翻炒至熟即可。

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