女性腎陽虛的原因有哪些

近年來,有很多的女性出現(xiàn)了腎陽虛的癥狀,這對于女性的身體和心理來說都會造成不小的困擾。這種情況的發(fā)生原因有很多,來看看女性腎陽虛的原因有哪些呢?

1、經(jīng)常熬夜

如果經(jīng)常熬夜的話,就會造成身體的過度透支,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。

2、過度房事

很多女性朋友性欲很強(qiáng),頻繁房事對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時間長了就會導(dǎo)致腎虛。

3、身體缺少微量元素

腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。

4、長期久坐

因?yàn)楣ぷ鞯脑?長期坐在辦公桌前,如果不運(yùn)動就很容易腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。

5、吸煙喝酒

有的女性朋友比男性朋友吸煙喝酒還猛,嚴(yán)重的會造成腎虛。

6、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且高節(jié)奏的生活狀態(tài),造成心情焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。

7、久病未愈

在中醫(yī)理論中認(rèn)為,身體比較虛弱的女性朋友,基本上都是有腎虛的癥狀,尤其是有病吃各種各樣的藥物,時間長了肯定也會有損傷腎臟。

8、濫用一些藥物

有一些女性可能出現(xiàn)腰酸背痛的情況,往往喜歡自己到藥店購買一些相關(guān)的藥物來吃,而這些藥物沒有在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,很有可能會傷及到我們的腎臟,嚴(yán)重的有可能會出現(xiàn)腎臟損傷以及腎虛等問題。

9、長期沒有性生活

女子不適合頻繁的性生活,當(dāng)然長期如果沒有性生活也是不行的,不能夠長期進(jìn)行性生活,也會造成女性出現(xiàn)腎虛的情況,所以結(jié)婚的女性應(yīng)該有規(guī)律地進(jìn)行性生活,這樣才能夠促進(jìn)身體的健康。

10、惡劣的環(huán)境

如果我們女性在日常的生活或者是工作之中長時間的處于一些惡劣的環(huán)境之中,像是吸入一些有害的物質(zhì),時間長了對于我們的腎臟也會產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,當(dāng)然也就會造成女性出現(xiàn)腎虛的問題。

因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強(qiáng)體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項目,因體力強(qiáng)弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。

女人什么習(xí)慣會造成腎虛？

我們一般都認(rèn)為腎虛是男人才會患有的，其實(shí)生活中也有女人會出現(xiàn)腎虛，女人腎虛是什么原因呢？下面，給大家具體介紹一下女人腎虛的原因有哪些？生活中有些不好的習(xí)慣會給女性朋友造成腎虛，下面，給大家具體介紹一下女人腎虛的原因。
1、女人腎虛的原因
1、壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經(jīng)成為對現(xiàn)代人健康的一大威脅，很大一部分是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運(yùn)作。壓力大常見的癥狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。
解決方法：關(guān)注自己的血壓
一般很難發(fā)現(xiàn)自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進(jìn)行一次血壓測量，并且預(yù)防熬夜及壓力過大使血壓升高。
2、吃太多鹽
鹽，就是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝入量
科學(xué)的每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3-5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。
3、不愛喝水
很多人對喝水沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。
我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經(jīng)過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。
腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時候，需要足夠的水分來進(jìn)行輔助。
解決方法：多喝水養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。
4、用飲料代替開水
很多人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。
解決方法：少喝飲料，多喝開水
盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進(jìn)體內(nèi)毒素及時排出。
5、不當(dāng)食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于腎臟功能不是很好的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實(shí)對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。
解決方法：適量食用蔬果
如果腎臟功能不是很好的人，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6、吃太多肉
人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝取量為0、8克，也就是說一個體重50公斤的人，每天只能攝入40克蛋白質(zhì)，因此一天也不能吃多余300克的肉，從而避免對腎臟造成太大的傷害。
解決方法：食用適量蛋白質(zhì)
如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0、5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應(yīng)該再減少。
7、濫服止痛藥
有研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴(yán)重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發(fā)生膀胱癌。
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫(yī)做徹底檢查。
2、男人腎虛的癥狀
【癥狀一】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【癥狀二】房事過度
【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發(fā)生病變，男性會出現(xiàn)陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂不思蜀”的時候，請千萬注意“度”，如果長期沉醉于性生活或自慰過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動”時間與頻率就是解決問題的最好辦法。
【癥狀三】頭暈無力，失眠多夢
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
【癥狀四】哮喘
【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬斷病根，通過補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少復(fù)發(fā)機(jī)會。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國名醫(yī)名方錄收錄。
【癥狀五】腰痛
【解析】腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。

女人什么情況下要補(bǔ)腎

出現(xiàn)腰膝酸軟、精力疲乏、臉色蒼白、褐斑滋生、皮膚干燥、頭發(fā)干枯等一系列衰老跡象時需要補(bǔ)腎。

女性腎虛5大癥狀

1、失眠是很多上班族的一個通病，或者經(jīng)常熬夜加班，有時難得休息更是有參加不完的聚會活動，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性總覺的失眠只是暫時的情況或者沒什么大不了的，那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠，那么就不能忽視了它對我們身體的危害了。

2、女性腰酸背痛不僅是長時間久坐造成的，也是腎虛的一種典型表現(xiàn)，長時間的勞動，而不活動或休息來調(diào)節(jié)，就會造成腰肌的損傷，和腎臟功能的下降。

3、不愛喝水的女性也容易引起腎虛，長時間不喝水造成腎臟的毒素積累，就傷害了腎臟功能。

4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)，也是腎虛的表現(xiàn)，由于血液不充盈，讓身體各器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁斐赡樕迭S無色。

5、女性容易疲乏，沒有精神，不只是平時休息不夠造成的，也是腎虛的一個重要的癥狀哦，容易疲乏要警惕了。

擴(kuò)展資料

女人補(bǔ)腎飲食

女性因?yàn)樘赜械慕?jīng)期、孕期、哺乳期，容易因精氣不足導(dǎo)致腎虛，而腎虛又是女人早衰的主要原因之一，因此也應(yīng)該更關(guān)心補(bǔ)腎和養(yǎng)腎。

廣州市紅十字會醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳艷華在此前采訪中表示，女人補(bǔ)腎食補(bǔ)是一個不錯的方法，由于每個人體質(zhì)不同、年齡有別，所以在食物選擇中也有宜忌，

“如腎陽虛，在飲食中以溫補(bǔ)腎陽為宜，可選食羊肉、狗肉等，羊肉、狗肉性溫?zé)?，具有溫補(bǔ)腎陽的效用；對于腎陰虛，可選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。”

在補(bǔ)腎的時候，吳艷華指出，女性還要注意調(diào)補(bǔ)氣血，“脾胃是氣血生化之源，所以女性不能單純補(bǔ)腎，脾胃也要一起調(diào)養(yǎng)。脾胃好，腎精氣自然就會足；再者，要辯證個人腎虛情況再進(jìn)行食補(bǔ)，否則易造成反效果?！?/p>

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