早孕失眠怎么辦

在懷孕之后,尤其是孕早期,有些女性因為早孕反應(yīng)特別嚴(yán)重,心情就會變得焦慮不安,在晚上很難快速的進入睡眠狀態(tài),從而影響到自己的精神狀態(tài)。那么早孕失眠怎么辦呢?

懷孕早期,由于身體里面孕激素快速的升高,會對各個器官帶來一定影響,所以不少的孕婦會出現(xiàn)失眠狀況,在這時千萬不要口服藥物,可以在睡覺之前喝一杯溫?zé)崤Ｄ?或者喝一碗小米粥,這樣能夠起到很好的補心和安神作用。躺在床上就不要再看手機,可以聽舒緩音樂幫助入睡。懷孕后,有的孕婦因身體不適會經(jīng)常擔(dān)心胎兒,出現(xiàn)緊張的情緒,從而影響睡眠。對于這種情況,孕婦要積極調(diào)整情緒,保持愉快的心情,盡量不要在睡覺之前胡思亂想。

還要按要求定期產(chǎn)檢。孕婦失眠可能是因為身體不適所致,最好去醫(yī)院做產(chǎn)檢,了解身體的情況。如果做完產(chǎn)檢之后,發(fā)現(xiàn)唐氏篩查異常或者出現(xiàn)妊娠期疾病,要聽從醫(yī)生的意見采取措施,改善身體狀況,進而改善睡眠。有的孕婦之所以會失眠,也可能是因為周圍環(huán)境太吵,入睡困難,影響睡眠質(zhì)量。為了自身健康,孕婦最好創(chuàng)造安靜的睡眠環(huán)境,避免心情煩躁。還有,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。

蜂蜜可以增進食欲,促進消化吸收,鎮(zhèn)定安眠。孕期睡前喝杯蜂蜜水,有助于睡眠。而且蜂蜜營養(yǎng)豐富,可以增強抵抗力,還有通便的作用,對皮膚也好。孕期被失眠困擾的孕媽們可以試試。核桃對神經(jīng)衰弱,健忘,失眠,多夢等癥狀有一定的緩解作用。而且還有不錯的補腦功效,孕期常失眠的孕媽,飲食上可以側(cè)重選擇核桃試下。還有,蓮子有益氣安神的作用,可以和大棗一起煮粥,有助于睡眠。而且蓮子里面含有鐵、鉀、錳、鋅等微量元素豐富。孕期吃些新鮮的蓮子或煮粥時加些蓮子都非常好。

懷孕初期渾身各種難受睡不著

懷孕初期渾身各種難受睡不著

懷孕初期渾身各種難受睡不著，懷孕期間飲食是需要特別注意的，其實有很多的食物在懷孕期間都是要避開的，有的會影響胎兒的發(fā)育，但也有很多是有益的，以下了解懷孕初期渾身各種難受睡不著。

懷孕初期渾身各種難受睡不著1人在懷孕的初期，由于體內(nèi)激素水平的變化，一般是雌激素、孕激素水平的增高，容易出現(xiàn)各種不適癥狀。其中最常見的就是惡心、食欲不振，甚至出現(xiàn)嘔吐的情況，這都是由于孕激素水平升高而引起的。一般來說，在懷孕的早期三個月是最多見的，通常在孕中期以后能逐漸好轉(zhuǎn)。

這種情況是不需要特殊治療的，對胎兒也不會產(chǎn)生任何的影響。但是如果惡心嘔吐特別嚴(yán)重導(dǎo)致無法進食的話，要及時去醫(yī)院輸液來補充營養(yǎng)。孕早期還可能會出現(xiàn)站時間長了或者走路之后出現(xiàn)頭暈、缺氧的情況，此時就要注意多休息，如果缺氧的癥狀明顯，可能還要間斷的吸氧治療。

孕婦怎么才能擁有好睡眠呢?孕婦怎么才能睡得好?

1、選擇適合自己的寢具。在懷孕之后身體會發(fā)生各種巨大的變化，這個時候孕婦會因為自己的原因而無法適應(yīng)身體的變化。所以建議大家在生活中選擇適合自己的寢具，因為這樣可以使得孕婦在最適合的環(huán)境中進入夢鄉(xiāng)，徹底的改變睡眠的環(huán)境，達到提高睡眠質(zhì)量的作用。

2、選擇適合的飲食。在生活中一個良好的飲食習(xí)慣對于孕婦而言是十分重要的，因為很多孕婦在懷孕的過程中都不會特別在意自己的飲食，甚至?xí)貏e習(xí)慣吃辛辣的食物，但是具有刺激性的食物對于身體而言是沒有好處的，部分的孕婦甚至?xí)驗閼言兄箦e誤的飲食習(xí)慣而出現(xiàn)失眠。

因此建議大家在生活中盡可能的進食一些清淡的食物，并且在睡覺之前的一個小時之內(nèi)不要進食。這樣可以減輕食物對大腦的刺激，繼而幫助孕婦更好的入睡。

最后，希望大家可以知道睡眠是一件大事，所以大家不論是為了自己的身體健康著想還會為了胎兒都應(yīng)該重視睡眠，如果長時間在晚上睡不著就應(yīng)該盡快就醫(yī)，不要因為一時的疏忽而后悔莫及。與此同時，為了更加好的入睡最好可以睡眠之前注意個人的情緒，以免因為各種不良的情緒而加重孕婦失眠的問題。

懷孕初期渾身各種難受睡不著2 懷孕初期睡不著怎么辦？

1、睡前喝牛奶

懷孕初期睡不著可能是其它不適的早孕反應(yīng)導(dǎo)致的，這沒有特別有效的緩解辦法，只能是先想辦法助眠。孕婦可以在睡前喝一杯微熱的牛奶，不僅能補充營養(yǎng)，還能起到很好的助眠作用。牛奶中的某種營養(yǎng)成分可以抑制大腦神經(jīng)興奮，從而幫助孕婦更快的進入睡眠狀態(tài)。

2、睡前聽聽音樂

多數(shù)孕婦都會給胎寶寶做胎教，如果孕婦有睡不著的問題，那可以安排在睡前的時候做音樂胎教。胎教音樂不同于其它音樂，節(jié)奏緩慢，音調(diào)更舒緩，也有一定的催眠作用。這是一箭雙雕的好辦法，在給胎寶寶做胎教的同時，還幫助孕婦緩解失眠，何樂而不為。

3、睡前要少喝水

人體的子宮和膀胱是挨著的`，隨著懷孕子宮增大，膀胱被壓迫，孕婦會頻繁的排尿。因此建議孕婦在睡前不要喝太多的水，會增加排尿的次數(shù)，也會影響入眠。

懷孕初期渾身各種難受睡不著3 懷孕初期特征

懷孕癥狀1：停經(jīng)

懷孕多久能測出來？首先你的月經(jīng)不會如期來潮，但在最初三個月里你可能繼續(xù)有少量的血出來，這就是為什么有些婦女直到懷孕三個月了才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天，你就會出現(xiàn)所謂的培植出血。

懷孕癥狀2：乳房變得敏感

怎么判斷懷孕？懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感，膨脹，無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。

懷孕癥狀3：疲勞

懷孕的早期癥狀，你或許會更早地上床睡覺，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午時分，你就會覺得需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等簡單活動。

懷孕癥狀4：尿頻

懷孕后，更加頻繁地“光顧”洗手間。你的家人或朋友會告訴你，去洗手間的次數(shù)比以前多了。造成這個現(xiàn)象的原因是：膨脹的子宮會給膀胱造成壓力。同時，懷孕也會使腎和膀胱產(chǎn)生更多的液體。

懷孕癥狀5：作嘔

這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現(xiàn)：很多婦女早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐（這就是晨吐）；有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔；有的則整天都會感到想吐。

懷孕癥狀6：頭暈

頭暈是一個更讓孕婦感到手足無措的癥狀。無論是上樓梯，還是坐久了站起來，或是在零售店站賣，都會使你感到頭暈，甚至導(dǎo)致暈倒。這是因為，子宮的脹大壓縮到腿部血管。

懷孕癥狀7：貪吃或厭食

一個眾所周知的懷孕癥狀就是很想吃某種食品或者特別食品。例如：有個孕婦說，有天深夜，她突然想吃上面放了香草冰淇淋的熱蜜桃派。每個孕婦都有一些關(guān)于貪吃的小故事。

懷孕癥狀8：對氣味敏感

無論是很怡人的味道：食物的香味或香水味，或是剛除完草的草地味道，汽油站的味道，各種食物的味道，清潔劑的味道，香水味、香煙味等等，都可能導(dǎo)致你感到作嘔。

懷孕癥狀9：胃痛或便秘

子宮膨脹，導(dǎo)致子宮在膨脹的時候，擠壓到胃和其他器官導(dǎo)致了胃痛和便秘。此外，荷爾蒙濃度的增加，會導(dǎo)致消化緩慢，阻礙消化維他命、礦物質(zhì)、營養(yǎng)物的消化功能正常運行。

懷孕癥狀10：情緒化和易怒

盡管有的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)細(xì)心安排過自己的孕期的事情，但是，她們也會免不了經(jīng)常被懷孕的時機，自己的事業(yè)，經(jīng)濟，保險，臨盤事項，母子關(guān)系甚至以后的生活等問題困擾。

懷孕癥狀11：只是感覺到了

這個癥狀可能就是你現(xiàn)在在瀏覽本網(wǎng)頁的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺經(jīng)常是對的?；蛟S，你只是感到異常：勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈……

懷孕癥狀12：發(fā)胖

不可避免的體重增加是一個懷孕的癥狀。你的衣服會越來越緊身，你會感覺到自己發(fā)胖了，體重不斷地升高。你的體形會越來越大，這也是懷孕其中一個結(jié)果。

懷孕十周到最近失眠很嚴(yán)重，該怎么辦

這是我從網(wǎng)上找到的,希望對你有用.祝你有一個健康可愛理想的寶寶! 孕期睡覺的姿勢與胎兒有較密切的關(guān)系。如右側(cè)臥位或仰臥位時，供給胎兒的血液都會減少，而左側(cè)臥位則可以供給胎兒較多的血液，這時寶寶在媽媽肚子里就會更安逸。 所以，從胎寶寶的健康出發(fā)，孕媽媽最好選擇左側(cè)臥位。 孕媽媽采取右側(cè)臥位或仰臥位時，由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，引起回心血量減少，易出現(xiàn)低血壓。這時，胎寶寶就會在媽媽肚子里出現(xiàn)劇烈的躁動，若不及時糾正，寶寶會因缺氧而死。同時，孕媽媽自己也會感到疲勞，嚴(yán)重者出現(xiàn)惡心、嘔吐、出冷汗、胸悶等不適。 正常情況下，胎兒每20～40分鐘會睡覺及清醒一次。清醒時，胎兒的活動就會增多。另一方面，胎兒在媽媽肚子里的活動還受很多其他因素的影響，其中，最重要的就是媽媽給予胎兒的營養(yǎng)是否充足，若給的不夠，胎兒就會“提出抗議”，這時孕媽媽就會感到寶寶在肚子里的劇烈活動孕婦中存在失眠情況是很常見的，下面對造成失眠的有關(guān)因素進行一下分析并探討應(yīng)對之策。 1.妊娠反應(yīng)因素 對于一個女性來說，在期盼孩子呱呱墜地的10個月中，在喜悅的同時，也會有不少憂慮和煩惱。在妊娠6周以后，孕婦就會出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等，稱之為早孕反應(yīng)。到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少。在妊娠的后12周內(nèi)，由于胎兒增大，子宮體積日漸膨脹，多會表現(xiàn)入睡困難，夜里醒轉(zhuǎn)次數(shù)增加，睡眠明顯減少。 2.各種疼痛因素 孕期有幾種疼痛、往往是引起失眠的主要因素。 頭痛：少數(shù)孕婦會出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛和失眠，有時還伴有嘔吐,看東西模糊；同時有下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白，這就是妊娠高血壓綜合癥。 胸痛：孕婦胸痛多發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定。這是由于懷孕引起的缺鈣，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹所引起的。 胃痛：孕婦由于消化道肌肉蠕動減慢，使之有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，從而導(dǎo)致失眠。 腰痛：隨著懷孕時間的增加，孕婦會感到身體沉重，站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛及夜間睡眠不好。 腹痛：有的孕婦，尤其子宮后傾的孕婦，在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹痛比較劇烈,日益增大的子宮進入骨盆，還會引起髖關(guān)節(jié)的疼痛，造成夜間覺醒多，睡眠少。 3.仰臥因素 孕婦長期采用仰臥位睡眠，久之可形成失眠，因仰臥位時，增大后的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各癥狀，甚至出現(xiàn)血壓下降、休克，稱為“仰臥位低血壓綜合癥”。 當(dāng)長時間仰臥導(dǎo)致血壓下降時，通過壓力感受器的作用，引起交感興奮，并釋放大量腎上腺素，從而導(dǎo)致血壓急劇上升，稱為“仰臥位高血壓綜合癥”。 不管是低血壓還是高血壓，都會對孕婦的健康如睡眠產(chǎn)生不利影響。 4.如何自我調(diào)護 引起孕婦失眠的原因是多方面的，屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮，保持良好的心境，如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風(fēng)光片,放松訓(xùn)練或請心理醫(yī)生幫助，運用心理療法來解決。 屬于病理方面的原因，一定要及時請醫(yī)師診治，以免加重病情。 屬睡眠體位不當(dāng)者，在妊娠晚期一定要采取正確的睡眠姿勢，即左側(cè)臥位 在此提供一些方法，可以讓孕媽咪睡得較安穩(wěn)哦！ 攝取一些有助睡眠的飲食： 熱牛奶：　睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，是廣為人知的入睡良方。經(jīng)過專家研究，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學(xué)物質(zhì)serotonin的濃度，讓人眼皮產(chǎn)生沉重的感覺，另外也有些研究指出牛奶會產(chǎn)生somnambulant，也有催眠作用，不過這也會使人打呼就是了。 面　包：　有些醫(yī)學(xué)研究人員也建議，高糖分食物有助於睡眠品質(zhì)，所以可以準(zhǔn)備些小面包、吐司。不過要注意的是，這比較不適合常有胃痛情況或消化不良的人。 營養(yǎng)餅乾：　如果您是因為惡夢、頭痛睡不著，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因為血糖過低，尤其孕媽咪肚子里還有另一個生命需要從您這里吸取養(yǎng)分。您可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養(yǎng)餅乾、花生醬配吐司等等，稍加維持您的血糖濃度。 睡前一小時洗個溫水澡：　洗個溫水澡可以暖和身體、促進血液循環(huán)、緩和肌肉緊張、松弛神經(jīng)，又能消除疲勞，這都是誘發(fā)睡意的因素。但孕婦要記得不可以泡澡，水溫不能過高（只比體溫稍高一些即可），洗個15-20分鐘，便會覺得通體舒暢。但我們要提醒您的是，因為洗完澡後會有一段時間體溫較高，將使人難以入睡，所以要在睡前一小時之前洗澡，才能讓您有個好眠?。? 改善臥室環(huán)境：　減少視覺、聽覺刺激，可以幫助睡眠，所以關(guān)掉臥室電燈（或用小夜燈）、睡前不看電視、加裝遮陽隔音窗簾，都能制造出輕松的睡眠氣氛，讓您甜甜一覺到天亮。 wm1880 睡前喝杯熱牛奶，牛奶中的某些物質(zhì)經(jīng)代謝后可以產(chǎn)生一種能作用于大腦的肽類物質(zhì)，可以使大腦擺脫興奮狀態(tài)以助睡眠。 睡前不要做劇烈運動，這樣會使肌肉和大腦處于興奮狀態(tài)，不易入睡。 要控制好室內(nèi)溫度，不要蓋太厚重或太薄不保暖的被子，只有適宜的溫濕度才有利于睡眠。 睡前聽一些輕音樂，可幫助大腦放松從而改善睡眠質(zhì)量。 睡前保持較為平靜的心態(tài)，不要讓情緒有太大的波動。 逗逗媽 那是因為子宮不斷增大引起的，我懷孕時也這樣。 建議 晚上睡覺可左側(cè)臥位。 給您一些輕松入眠的建議：1、盡量避免飲用含咖啡因的飲料。2、睡前不要喝過多的水或湯。3、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。4、睡覺前不要做劇烈運動。 jiayebao 注意均衡營養(yǎng)微量元素及礦物質(zhì)的補充，如果睡眠實在有困難，可以服用“棗仁安神液”幫助睡眠。 gary 有些孕婦會出現(xiàn)睡眠障礙，懷孕頭兩個月老是睡不醒，可隨著月份增加，卻變得睡不著，晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，怎么躺都覺得不舒坦，有時剛睡著，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不著。這種現(xiàn)象讓孕婦發(fā)愁。孕婦的睡眠障礙該怎樣消除呢？能吃安眠藥嗎？ 孕早期睡不醒可能與黃體酮激素有關(guān)，隨著月份增加，嗜睡的癥狀也會消失，不必處理。 被失眠困擾的孕婦，可讓醫(yī)生進行檢查，看是由于軀體疾病還是孕期本身的原因，作出鑒別診斷，進行對癥處理。對于多數(shù)孕婦在妊娠期間遇到影響睡眠的因素，除了自我注重保健外，作為丈夫應(yīng)該給妻子以更多的關(guān)愛和理解，多做點家務(wù)，以減輕妻子的負(fù)擔(dān)和壓力，尤其是要從精神和心理上給予關(guān)懷，幫助妻子改善睡眠質(zhì)量。 夫妻共同學(xué)習(xí)有關(guān)孕產(chǎn)期方面的衛(wèi)生知識，讓科學(xué)來消除一些不必要的顧慮和擔(dān)心，以解除失眠的困擾。至于安眠藥，從目前來看，還沒有足夠的證據(jù)顯示它不會引起胎兒畸形，所以孕婦應(yīng)持慎重態(tài)度，以不用為好。

懷孕六個多月，嘴皮干，鼻子有血伽，晚上失眠、口干。怎么辦？

由于懷孕期間各種激素、營養(yǎng)物質(zhì)分配及血液循環(huán)變化等影響，孕媽媽常會“上火”，這也是早孕反應(yīng)的一種。在懷孕期間多是自然的、生理性的，這與懷孕后機體各個器官和組織的改變有關(guān)。表現(xiàn)為臉上嘴巴干、鼻子干、長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及便秘等。
孕媽媽要注意去火，多喝水，多吃去火食物。其中苦味食物最去火，苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛火、消除疲勞的作用。適合準(zhǔn)媽媽的苦味食物有苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等。
其次孕媽媽多吃新鮮水果和鮮嫩蔬菜也可祛火，如甘藍、花椰菜、西瓜、蘋果、葡萄等，富含鈣、鎂、硅等礦物質(zhì)，有寧神、降火的功效。
屋內(nèi)不要太干燥。
最后孕媽媽上火一定要少吃辛辣刺激、油炸、油膩的食物，以免加重上火的癥狀。
懷孕后失眠的很大原因是由于荷爾蒙變化導(dǎo)致的，而且孕婦在整個孕期心理比較敏感的，而且耐壓能力也會相對減弱，大腦神經(jīng)容易興奮，常因神經(jīng)興奮導(dǎo)致抑郁或者失眠的發(fā)生。
此外，生活習(xí)慣的改變也會引起失眠，如懷孕后不再工作長期閑置在家，手頭上沒有事做，考慮太多導(dǎo)致精神緊張。

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