南瓜可以和板栗一起吃嗎

南瓜可以和板栗一起吃嗎

南瓜是大家熟悉的一種食物，在平時(shí)的生活中我們很多人都愛(ài)吃南瓜，這樣對(duì)我們健康是非常有幫助的，大家可以通過(guò)吃南瓜來(lái)幫助養(yǎng)生，對(duì)我們健康還是非常有幫助的，所以說(shuō)南瓜大家應(yīng)該有所了解才行，那么南瓜和板栗能否一起吃，下面就讓我們一起看看吧。

南瓜和栗子是可以一起吃的，實(shí)際上這兩種食物都是非常好的選擇，而且本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，我們?nèi)绻梢源钆湓谝黄鸪?，這樣對(duì)人體的好處是非常多的，可以幫助我們起到滋補(bǔ)的效果。不過(guò)值得注意的是，這兩種食物都有各自的飲食規(guī)則，如果亂吃可能會(huì)對(duì)身體造成不利影響，所以說(shuō)吃南瓜的時(shí)候還是應(yīng)該掌握方法才更健康?？偟膩?lái)說(shuō)南瓜和栗子一起吃營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)肝、活血止血、利尿消腫、清痰止咳、消炎止痛、潤(rùn)腸通便、解毒殺蟲等功效，還可以治療咳嗽、哮喘、支氣管炎、腹瀉、嘔吐、便秘、小便不暢、跌打損傷、水腫、高血壓等不適病癥，對(duì)我們健康有好處，可以很好的促進(jìn)內(nèi)臟健康，同時(shí)有效的預(yù)防多種不適情況產(chǎn)生。

同時(shí)再加上栗子是屬于堅(jiān)果類食物的一種，所以說(shuō)吃栗子對(duì)健康的好處很多，不過(guò)由于在栗子中含有較多的淀粉，吃太多容易導(dǎo)致體重增加，而且栗子吃多了容易上火，因此我們是不能多吃栗子的，這樣才可以避免對(duì)我們健康造成影響。同時(shí)南瓜也有很多食用禁忌，南瓜是溫性食物，吃多了容易導(dǎo)致上火，所以說(shuō)對(duì)于患有熱癥疾病的人群來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該避免吃南瓜的，這樣才可以避免導(dǎo)致病情加重的問(wèn)題。同時(shí)患有或患過(guò)腳氣、黃疸等疾病的患者不可吃南瓜，以免病情加重或反復(fù)。是大家吃南瓜需要注意的。

南瓜本身是不錯(cuò)的選擇，我們吃南瓜是可以幫助滋補(bǔ)的，對(duì)我們健康還是非常有幫助的，特別是可以通過(guò)南瓜來(lái)幫助我們滋補(bǔ)的，而且南瓜還可以和板栗搭配在一起吃，這樣吃對(duì)我們健康有非常大的幫助，所以南瓜大家不能錯(cuò)過(guò)。

南瓜和板栗能一起吃嗎 南瓜板栗一起吃的好處

1 南瓜和板栗能一起吃嗎可以的

南瓜含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有較高的食用價(jià)值，含維生素、多糖、活性蛋白及鈣、鐵等成分，有很好的保健作用。板栗又叫栗子，含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，有“鐵桿莊稼”的稱號(hào)。

南瓜性溫、味甘，板栗性甘溫、味甜，兩者性味相近，所含成分不沖突，因此可以一起食用。

2 南瓜板栗一起吃的好處

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

板栗和南瓜都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等，不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還有一些保健作用。南瓜中含有的果膠，具有吸附的作用，能保護(hù)胃腸道粘膜免受刺激，而板栗中含有不飽和脂肪酸、鋅、錳等成分，可以輔助降低血脂。

保護(hù)肝臟

南瓜中富含膳食纖維，有利于食物消化，可以輔助排便，并且能夠降低血液中膽固醇的含量，其中含有的碳水化合物，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量。板栗營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素，和南瓜一起食用，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

輔助降壓

板栗含有豐富的維生素C、維生素B及胡蘿卜素，可以有效預(yù)防和輔助治療高血壓、動(dòng)脈硬化等。南瓜中含較多的鉀元素，有利尿的作用，能促使體內(nèi)毒素排出，和板栗一起食用，有輔助降血壓的作用。

促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育

板栗富含蛋白質(zhì)、淀粉、維生素，能為機(jī)體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而南瓜中含有豐富的鋅，鋅能參與人體核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，兩者一起食用，可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育。

3 南瓜和板栗怎樣一起吃板栗南瓜粥

材料

袖珍南瓜，熟栗子，小米。

做法

1、袖珍南瓜能煮兩次，去皮切成小塊。

2、水燒開下南瓜水開后大火煮10分鐘，將熟栗子用刀背拍扁拍碎加入鍋中。

3、同時(shí)加入小米，大火煮10分鐘后小火慢慢熬至少半小時(shí)，到粘稠狀關(guān)火加蓋悶一會(huì)。

4 吃板栗的注意事項(xiàng)

1.不宜過(guò)量食用

板栗雖然含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但也不宜過(guò)量食用，因?yàn)榘謇鹾休^多淀粉、糖類，過(guò)量食用會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生一定影響，對(duì)于血糖較高的人來(lái)說(shuō)，是十分危險(xiǎn)的做法，這樣很可能使血糖突然升高，從而誘發(fā)某些疾病出現(xiàn)。

2.消化不良者忌食

板栗含有豐富的淀粉，不易消化，消化不良者食用，可能會(huì)造成腸胃不適。如果十分想吃板栗，應(yīng)該控制好用量，吃1~2粒即可，或者吃一些山楂、檸檬等助消化的食物。

板栗南瓜的功效 板栗南瓜的食療功效有哪些

1、美容抗衰老。

板栗南瓜中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。有防止皮膚粗燥，延緩皮膚衰老，加快皮膚細(xì)胞修復(fù)，增強(qiáng)皮膚彈性的作用。可作為女性美容養(yǎng)顏長(zhǎng)吃食物。

2、預(yù)防癌癥。

板栗南瓜中含有胡蘿卜素、番茄紅素（胡蘿卜素和番茄紅素是超強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)），這兩種物質(zhì)對(duì)于預(yù)防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外，南瓜富含鋅，還能消除亞硝酸銨的突變，抑制細(xì)胞癌變的發(fā)生。

3、防治糖尿病。

板栗南瓜味道甘甜，含糖量在3%-15%之間（含糖量與南瓜的成熟度有關(guān)，南瓜越熟糖分含量越高），糖尿病人不宜吃甜食，而適量的吃南瓜卻對(duì)糖尿病人大有益處。原來(lái)南瓜多糖是一種降糖活性成分，具有降低血糖值的作用。

4、防治高血壓。

板栗南瓜生吃或者蒸至半熟食用，對(duì)于普通高血壓患者或者妊娠期并發(fā)高血壓的孕婦多有好處。近幾年的醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜可以明顯的降低血清膽固醇和甘油三酯，對(duì)血栓的形成及機(jī)體的氧化有預(yù)防作用。

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