想要遠(yuǎn)離冠心病
、心梗、腦梗、腦出血嗎？想要遠(yuǎn)離高血壓、高血脂、高血糖嗎？想要排便通暢，骨骼結(jié)實(shí)嗎
？想要健康到老
，延年益壽嗎？能帶給您這些的東西
，您一定聽說過，它就是燕麥！別瞧不起他
，燕麥就是我們現(xiàn)在健康飲食中特別崇尚的一種全麥?zhǔn)澄铮彩敲绹稌r(shí)代》雜志評(píng)選的“全球十大健康食物”中唯一上榜的谷類，更是1997年美國FDA認(rèn)定的具有降低膽固醇、平穩(wěn)血糖的功效功能性食物。每天蒸飯加一把
遠(yuǎn)離三高
，不做老病號(hào)現(xiàn)在困擾中老年朋友的
，主要就是三高：高血壓、高血脂、糖尿病，這些基礎(chǔ)性的疾病如果進(jìn)一步發(fā)展，就是可怕的心梗、腦梗、靜脈栓塞、血管性癡呆……如果我們?cè)诿刻煺麸埖臅r(shí)候加一把燕麥、或者把三餐中的一餐主食換成燕麥粥
β-葡聚糖
燕麥中的明星物質(zhì)
燕麥之所有功效卓著
2控制血糖研究還發(fā)現(xiàn)，燕麥中富含可溶性纖維β-葡聚糖
3降低血脂，防止動(dòng)脈硬化早在1963年
，人們就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)取代普通面包的燕麥面包可以降低低密度脂蛋白膽固醇。美國專家研究顯示
，一個(gè)高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%。而每100克的燕麥中，我們基本上就可以吸收6~8克的β-葡聚糖。4抗 癌據(jù)《食品與健康》刊文介紹：
β-葡聚糖能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞
，對(duì)肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。5保護(hù)腸道、促排便β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發(fā)酵
6抗輻射β-葡聚糖通過促進(jìn)造血機(jī)能
美國空軍放射生物學(xué)研究中心的實(shí)驗(yàn)顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理
7防感冒β-葡聚糖可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士——巨噬細(xì)胞的活力
燕麥煮著吃，越黏越好燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)學(xué)專家 李再貴教授指出，燕麥的β-葡聚糖含量與其品種
家里沒有燕麥的朋友
現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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，這樣做法比外面的更好吃
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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