五項糖尿病管理讓血糖絕對平穩(wěn)！

糖尿病的患病率在全球范圍內(nèi)不斷上升，我國目前擁有全球最多的糖尿病患者，是糖尿病第一大國。雖說現(xiàn)在越來越多的人患有糖尿病，但是真正了解糖尿病的患者卻很少，多數(shù)存在恐慌心理和認知錯誤。那么，在確診患上糖尿病后，患者應(yīng)當(dāng)要了解和注意哪些方面呢?一起來看看下面介紹的糖尿病患者的健康指導(dǎo)吧?！?/p>

一、糖尿病患者的心理疏導(dǎo)：

由于糖尿病是慢性、終身性疾病，患者又缺乏醫(yī)學(xué)知識，加之環(huán)境因素的影響，可能會產(chǎn)生孤獨、焦慮、抑郁、悲觀失望、恐懼心理、甚至產(chǎn)生厭世心理。因此對糖尿病患者進行心理疏導(dǎo)非常重要?；颊卟槌龅昧颂悄虿?，一定不要緊張及恐懼。在任何情況下，要做到心態(tài)平和、樂觀，淡薄名利，嚴于律己，寬以待人，與世無爭，少求寡欲，其樂融融。這對平穩(wěn)地控制血糖和血壓特別有利。糖尿病雖是終身疾病，但只要血糖控制得好便能和正常人一樣生活，一樣長壽。　

二、糖尿病患者的日常習(xí)慣指導(dǎo)：

1、自我監(jiān)控：患者要隨時了解自己的病情和發(fā)展變化的趨勢，要定期檢測自己的血糖、尿糖、血壓等指標。

2、戒煙限酒：吸煙有害，它會刺激腎上腺素的分泌，造成血糖和血壓的升高，誘發(fā)令人生畏的心、腦血管疾病。

3、注意衛(wèi)生：患者保持皮膚清潔，注意個人衛(wèi)生，每日更換清潔衣褲，便后用溫水清洗，注意觀察皮膚有無感染征象。

4、適量運動：長期合理的運動是糖尿病治療過程中必不可少的手段之一，運動可提高機體免疫力，強身健體，增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。運動要因人而異，遵循個體化和從輕到重循序漸進的原則，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個人計劃，確定較為固定的飲食服藥運動時間，并注意運動中和運動后的變化，體育鍛煉要持之以恒，避免單獨進行運動，隨身攜帶易吸收的糖類食品，避免受傷，運動后注意檢查雙足，查看有無損傷。

5、保護好足部：每日檢查足部有無水泡擦傷裂口、足趾面及足底有無感染征象。每晚用40℃以下溫水洗腳并用柔軟吸水性強的毛巾將腳擦干，避免用力以防止皮膚損傷，穿吸水性好的毛襪或棉襪，穿合腳、透氣性好的鞋，避免赤足行走，以免受傷，汗多時將少許滑石粉放在趾間、襪中及鞋里。

三、糖尿病患者的用藥指導(dǎo)：

糖尿病系終身性疾病，藥物治療是重要手段之一，無論患者采用哪種降糖藥物都會有相對不同的副作用和不良反應(yīng)?；颊咭_掌握用藥的時間、用法及用量，如：降糖藥飯前、飯后服用的不同類型，用藥要準確，凡在聯(lián)合用藥時更要小心謹慎，不要過量或重復(fù)使用。

胰島素在飯前半小時注射，注射后按時就餐，抽取胰島素的劑量必須準確，不管口服降糖藥物還是注射胰島素都要定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖情況，由醫(yī)生來調(diào)整藥物的劑量，初患糖尿病首先應(yīng)進行飲食控制及運動治療，血糖仍高可加用口服降糖藥物，同時防止亂用偏方、秘方以免影響治療效果。

四、糖尿病患者預(yù)防并發(fā)癥的指導(dǎo)：

患者要和醫(yī)生很好的配合，定期檢測糖化血紅蛋白、血脂、心、肝、腎、眼底等重要器官的功能，有無并發(fā)癥等。

定期去醫(yī)院進行血糖、尿糖監(jiān)測，全面了解用藥水平和控制水平。也可采用便攜式血糖儀進行血糖的自我檢測，經(jīng)常測血壓，檢查血脂，積極控制高血壓和治療高血脂，定期檢查眼底、眼壓、防止視網(wǎng)膜病變等視力嚴重損害。

如出現(xiàn)心慌出汗、惡心嘔吐以及有明顯的饑餓感等低血糖情況應(yīng)立即喝糖水和進食，防止低血糖的發(fā)生。由于各種原因停用降糖藥物或飲食過量，誘發(fā)酮癥酸中毒，出現(xiàn)倦怠、食欲不振甚至昏迷，應(yīng)立即求救?！?/p>

五、糖尿病患者的飲食指導(dǎo)：

1、合理膳食：飲食控制是最基本的一項治療措施，也是治療的基礎(chǔ)。多吃菜，少吃糧，一天不要超五兩(一般人)，粗細搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2、控制熱量：總熱量包括主食、零食、副食，糖尿病患者必須防止熱量攝入過多，每天主食應(yīng)控制在200～400g。要做到每日不少于三餐，每餐主食不超過100g，若每日三餐，主食分配應(yīng)為早1/5 、中2/5、晚2/5。

3、保證各種營養(yǎng)比例適宜：避免熱量攝入過多，嚴格控制油脂攝入，少食油炸食品，盡量食用綠葉蔬菜、粗糧及輔以牛奶、蛋清、瘦肉、肉類，每日不超過3兩。

4、清淡飲食及高纖維飲食：少食油膩和含膽固醇的飲食及含糖量的食品，以免造成進食后血糖過高，同時還要限制鹽的攝入，不限制飲水以免造成血糖濃縮，加重病情，多食豆類、蔬菜、粗糧，這些食品含纖維素較多，有利降低血糖，保持大便通暢。

血糖高降糖百科，里面包含了所有的糖尿病知識。

糖尿病患者控制血糖是核心，科學(xué)用藥是關(guān)鍵，這5個注意事項需謹記

糖尿病患者最基本的任務(wù)就是把自己的血糖控制好，這是維持 健康 的必要的前提條件。糖尿病治療有服用降糖藥物、注射胰島素兩種，應(yīng)該根據(jù)不同的病情選擇最適合自己的治療方案。糖尿病患者如果采用藥物治療方式，科學(xué)合理的用藥是關(guān)鍵，接下來就讓我們一起來了解一下糖尿病患者用藥需要注意哪些事項。

1、根據(jù)患者的具體情況來選擇用藥

每一位糖尿病患者他們的病情都是不一樣的，如果選擇統(tǒng)一標準用藥，就不能更好的顧及到每個人的情況，所以都是結(jié)合患者的自身的具體情況來制定治療方案的。有的糖尿病患者他的胰島素抵抗非常的厲害，這個時候就應(yīng)該多加一些胰島素增敏劑。糖尿病患者同時還患有高血壓，給他開降糖藥物的同時還要開上降壓藥物，或者使用能夠起到一藥兩治的效果的藥。

2、吃藥是吃藥，控制是控制

有些糖尿病患者對于藥物有一種特別性的依賴，認為平日里可以多吃一些好東西，到時候多吃一些降糖藥就能保證血糖平穩(wěn)了。這種做法是非常危險的，服用降糖藥物的同時，需要在生活上予以干預(yù)，并不是服用降糖藥物就能夠在生活中肆意妄為。如果繼續(xù)堅持這樣的行為，血糖會一直出現(xiàn)波動，糖尿病并發(fā)癥也會提早到來。

3、吃藥的時間要掌握好

降糖藥物并不是單純的飯前飯后吃這么簡單，不同的降糖藥物有不同的吃藥時間，有的時候錯上十幾分鐘、二十幾分鐘就會影響降糖藥物發(fā)揮作用。希望大家在醫(yī)生開具了降糖藥物以后，能夠詳細的詢問吃藥的時間。如果還需要吃其他的藥物，為了不讓自己漏服，可以給自己設(shè)定鬧鐘，或者在顯眼處貼上一張標明幾點幾點吃什么藥的紙條。

4、藥物的劑量要掌握好

糖尿病患者在吃藥的時候應(yīng)該嚴格的按照該吃的劑量吃，讓吃多少藥就吃多少藥，不要隨意的增加或者減量。而且也要弄清楚同一種藥物的不同劑型和不同規(guī)格，就拿最為常見的二甲雙胍來說，分為二甲雙胍片、二甲雙胍腸溶片、二甲雙胍緩釋片，在這種劑型的分類下，又有不同的規(guī)格，在吃之前一定要搞清楚。

5、不要隨意的更換藥物

現(xiàn)如今市面上有很多種降糖藥物，有的降糖藥物適合別人，但不一定適合自己，千萬不要看別人降糖效果好就盲目的跟風(fēng)別人的治療方案，這樣做對自身血糖控制無益。如果明確的感覺到現(xiàn)如今使用的降糖藥物控制血糖效果不好了，也不能隨意的更換藥物或者增加藥物的劑量。應(yīng)該盡早的去看醫(yī)生，把情況如實的反饋給醫(yī)生，然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，看應(yīng)該如何解決。

以上這幾點是糖尿病患者服用降糖藥物需要注意的幾個事項，希望各位糖尿病患者能夠記在心里。治療糖尿病要相信科學(xué)，相信醫(yī)生，不要相信民間偏方，更不要相信沒有科學(xué)依據(jù)的保健藥品。

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想控制好血糖，這7個實用技巧一定得知道！

有些糖尿病朋友總擔(dān)心自己血糖高，難以控制。其實控制血糖是有技巧的。


今天健康頭條就給大家?guī)砥邆€控制血糖的實用技巧，幫你科學(xué)控制血糖。


1.少喝甜飲料，白開水最好。


在炎熱的夏天喝一杯甜飲料真的很提神。


但是，血糖高的朋友要注意了。這些甜飲料，如可樂、果汁飲料和能量飲料，可能會添加蔗糖、葡萄糖和高果糖玉米糖漿。喝多了會造成精力過剩，血糖升高。


對于有高血糖和糖尿病的朋友來說，白開水是最好的飲料。


如果實在覺得白開水沒有味道，可以嘗試自己做檸檬水：將去皮的檸檬切片，浸泡在涼開水中，不加蜂蜜。檸檬泡淡一點比較好。一片檸檬可以制成大約1.5升的檸檬水。


檸檬也可以用酸橙或酸橙代替。這樣的檸檬水不僅可以補充水分，還含有鉀、少量維生素C、黃酮類等營養(yǎng)成分。而且口感清爽，適合夏天飲用。


這里需要提醒的是，并不是檸檬水就有“降血糖”的功效?？刂蒲牵€是要管住嘴，邁開腿，按時按量吃藥，保持良好的生活習(xí)慣。


2.水果可以吃，但是有條件。


對于血糖控制好的朋友，可以吃水果。


水果盡量選擇對血糖影響小、含糖量低的品種。如草莓、櫻桃、蘋果、梨、桃等。


不要吃太多。這種水果不應(yīng)該超過網(wǎng)球的大小。注意吃飯的時間。飯后不要馬上吃東西。最好在兩餐之間選擇，比如上午10點和下午3點。


糖尿病患者應(yīng)該怎么吃水果？點擊查看：記住這4點，安心吃水果。


3.吃新鮮水果比果汁好。


有一些血糖高、糖尿病的朋友因為牙齒不好，吃水果有困難，或者家人買了榨汁機，認為喝果汁有營養(yǎng)。但事實上，對于糖尿病患者來說，果汁并不是一個明智的選擇。


在將水果榨成果汁的過程中，水果細胞中的糖分會被釋放出來。這些釋放出來的糖分更容易吸收，喝了之后血糖上升更快。


此外，與整個水果相比，果汁損失了膳食纖維，破壞了一些抗氧化營養(yǎng)成分，可能有助于糖尿病患者控制血糖，延緩并發(fā)癥。


所以，喝果汁比吃新鮮水果好。


4.貪吃可以吃零食，但是要注意。


很多糖尿病患者在吃完東西后往往會覺得餓，然后又開始吃零食。這對血糖控制尤其不利。


有高血糖和糖尿病的朋友要注意：零食可以在控制總能量的前提下吃，但要科學(xué)食用。


要控制一天的總能量，也就是說零食攝入的熱量要從主餐中扣除，零食不吃主餐。


建議在兩餐之間吃零食，比如上午10點或下午3點，不要緊挨著吃飯的時間，以免血糖上升過快。


選擇合理的品種，糖尿病患者可以選擇低能量的食物作為零食，如西紅柿、黃瓜等。一些能量較高的食物，如瓜子、花生等，一定要注意控制量，不能多吃。


5.吃肉，要科學(xué)的吃。


高血糖，糖尿病朋友，肉，禽，奶，蛋等。是不可或缺的。


肉類建議選擇瘦肉、去皮雞肉、鴨肉等禽肉。


魚也是不錯的選擇。建議每周至少吃兩次魚。如果可能的話，可以選擇富含不飽和脂肪酸的海魚，比如三文魚。


6.閉上你的嘴，張開你的腿。


運動可以幫助高血糖和糖尿病的朋友改善新陳代謝，讓身體更好的利用糖分，降低血糖。


所以糖尿病朋友一方面要管住嘴，另一方面要邁開腿。


保證每周至少150分鐘的運動時間，每天30分鐘，每周5~7次?？梢赃x擇快走、跑步、太極拳、游泳等。


注意，如果你已經(jīng)有糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足，或者有朋友同時患有心腦血管疾病，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行鍛煉，這樣更安全。


7.相信科學(xué)，警惕謠言


雖然現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展很快，但是還沒有找到治療糖尿病的方法。


所以，如果你看到廣告或者民間偏方宣稱可以治愈糖尿病，千萬不要相信，更不要去嘗試。如果錢丟了，耽誤正式治療，真的得不償失。

對于高血糖患者來說，怎么才算血糖平穩(wěn)？

血糖穩(wěn)定是很多糖尿病人比較希望的，他們在發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病后就會及時采取措施，也都希望自己的血糖能夠一直穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)。而有一些糖尿病人在血糖穩(wěn)定后卻不知道該如何判斷自己的血糖是否穩(wěn)定，其實想要知道自己的血糖是否穩(wěn)定，可以通過一下這幾個方面來判斷。
血糖控制怎樣才算穩(wěn)定？
一、沒有出現(xiàn)低血糖
大多數(shù)人都知道高血糖的發(fā)生會給身體帶來極大的危害，卻不知道低血糖等發(fā)生比高血糖所帶來的危害更嚴重，可能高血糖發(fā)生后所帶來的傷害時間比較長，而低血糖它是在短時間內(nèi)就會讓患者身體受到極大傷害的一種并發(fā)癥。而且在出現(xiàn)低血糖后患者會出現(xiàn)一些低血糖癥狀，嚴重還會進入昏迷。另外反復(fù)的發(fā)生低血糖會導(dǎo)致患者出現(xiàn)神經(jīng)病變，心腦血管疾病以及死亡的出現(xiàn)。所以糖尿病人要知道如果自己有反復(fù)出現(xiàn)低血糖就不算血糖穩(wěn)定，而如果自己的血糖長期處于正常范圍內(nèi)并且沒有出現(xiàn)低血糖的現(xiàn)象，就說明自己的血糖還是比較穩(wěn)定的。
二、血糖波動不是很大
大多數(shù)糖尿病人會發(fā)現(xiàn)自己在控制血糖期間容易出現(xiàn)血糖波動大的現(xiàn)象，有時候血糖會上升過高，有時候血糖會下降過低，會導(dǎo)致自己一會處于高血糖一會處于低血糖，高血糖和低血糖雙重帶來的傷害更容易引起微血管并發(fā)癥的發(fā)生，所以糖尿病人要持續(xù)一段時間觀察自己的血糖，如果是在持續(xù)一段時間內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己的血糖波動比較平穩(wěn)，沒有讓自己一時處于高血糖，一時處于低血糖的狀態(tài)就說明已經(jīng)穩(wěn)定。
三、血糖值能夠達到目標狀態(tài)
可能很多糖尿病人都會定期監(jiān)測自己的血糖，但糖尿病人要知道光看平時的監(jiān)測是不夠的，需要看持續(xù)一段時間的平均血糖水平，想要知道平均血糖水平就需要到醫(yī)院進行糖耐化檢查，糖尿化檢查能夠反映出患者近三個月來的血糖平均值，如果這個血糖平均值處于正常的范圍內(nèi)說明血糖近期比較穩(wěn)定。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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