糖尿病請注意：這8種食物，可增加胰島素“釋放”，關(guān)鍵還便宜！

糖尿病請注意：這8種食物，可增加胰島素“釋放”，關(guān)鍵還便宜！

今天向糖尿病友推薦8種食物，常吃可以輔助降低血糖，具有一定的輔助降血糖的效果。

1、魔芋

魔芋是一種熱量極低，膳食纖維含量極高的食物，魔芋中所含有的可溶性膳食纖維葡甘露聚糖粘性很高，能減緩葡萄糖的吸收，降低糖尿病友的血糖。

2. 洋蔥

洋蔥當(dāng)中含有一種與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，可以刺激胰島素的合成和分泌，從而輔助糖友降低血糖。

3. 苦瓜

苦瓜中含有豐富的苦瓜皂苷，有非常明顯的降低血糖的作用，并且還能刺激胰島素的釋放，故被稱為“植物胰島素”。

4. 銀耳

銀耳的營養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價值，被譽為“菌中明珠”。因為銀耳中含有豐富的銀耳多糖，研究發(fā)現(xiàn)，銀耳多糖有助于增加胰島素的降糖活性，幫助糖友更好的控制血糖。

5. 肉桂

肉桂為樟科植物肉桂的干皮及支皮，肉桂性味辛甘，具有補元陽、暖脾胃的作用。研究發(fā)現(xiàn)，肉桂可以升高胰島素水平，促進(jìn)胰島素的釋放，對于糖尿病友降低血糖具有一定的輔助作用。

6. 燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維β-葡聚糖，有助于延緩葡萄糖的吸收，增加胰島素的敏感性，從而防止餐后血糖升高。

7. 黑豆

黑豆的營養(yǎng)價值很高，除了擁有大豆所含的大部分營養(yǎng)素外，還含有較多糖尿病友很容易缺乏的鉻，鉻有助于提高胰島素的敏感性，減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，因此糖友吃黑豆對于控制血糖很有好處。

8. 柚子

柚子是升糖指數(shù)比較低的一種水果，能控制血糖不升高。另外柚子中含有豐富的鉻，可提高胰島素的敏感性，幫助葡萄糖更好的進(jìn)入細(xì)胞，從而輔助降低血糖。

糖友注意，食物當(dāng)然比不上藥物，但是食物是最安全、性價比最高的一種“天然降糖藥”，建議糖友常吃。

點擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病飲食，糖尿病人飲食，糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌血糖高降糖百科

含所有的糖尿病知識。上圖展示

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/56865.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 空腹23.6三個月逆轉(zhuǎn)不吃藥5.6，···

下一篇: 糖尿病早餐原來這么重要，整天血糖全靠···