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夏季養(yǎng)生推薦兩款夏日消暑粥

過山龍 2023-07-16 05:41:54

1

、西瓜皮綠豆粥

西瓜皮有利尿功用

，還可清熱解暑。綠豆也可清熱敗火、防暑解毒，是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。

做法：先將大米

、綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮
，切成丁后加入鍋內(nèi)
，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥
，吃時可加些白糖或陳皮絲
。

2、冬瓜瘦肉粥

冬瓜是適宜夏天吃的涼性蔬菜

，具有生津止渴
、清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮
，能清熱解毒
、健脾利尿，兼有減肥的功效
，適合暑熱時食用
。

做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊

，豬肉餡加鹽
、濕淀粉拌勻后一同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘即可
。

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2

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我
，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！

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