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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      體虛的人，10個部位出賣你
      ！警惕這些信號，再不保養(yǎng)就晚了
      ！
      
        
      
            柳華
            2023-07-16 06:21:55
        
      

        
      
           
      中醫(yī)認(rèn)為一個人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足
      。臟器就像精密機(jī)械一樣
      ，有動力
      ，工作起來才有勁
      。而血就是臟器的“動力”
      。氣血不足，會在身上有明顯表現(xiàn)
      。
      如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光
      ，血就是雨露
      ，二者共同作用于人體
      ，使其茁壯成長
      。這一點，不僅對人體如此
      ，對每一個臟腑也是如此。一旦氣血不正（氣虛血瘀
      、氣滯血瘀
      、氣道血脈不暢等現(xiàn)象
      ，中醫(yī)上統(tǒng)稱為氣血不正）
      ，勢必會對五臟六腑產(chǎn)生不利影響
      ，五臟六腑受到影響
      ，功能就會衰弱，出現(xiàn)腰膝酸軟
      、眼干目眩、脫發(fā)耳鳴、尿頻尿瀝等癥狀
      。如果不及時調(diào)理
      ，五臟六腑長期受到傷害，就會出現(xiàn)病理性損傷
      ，引發(fā)各種慢性病
      ，如糖尿病
      、脂肪肝
      、慢性支氣管炎、哮喘
      、肺氣腫，肝炎
      、慢性腎病、前列腺疾病
      、眼病等
      。氣血足不足12表現(xiàn)10個部位：1、看眼睛俗話說“人老珠黃”
      ，其實指的就是眼白的顏色變得混濁
      、發(fā)黃，有血絲
      ，這表明氣血不足
      。眼袋很大、眼睛干澀
      、眼皮沉重
      ，都代表氣血不足。2
      、看皮膚皮膚白里透著粉紅
      ，有光澤、彈性
      、無皺紋
      、無斑
      ，代表氣血充足。反之
      ，皮膚粗糙，無光澤
      ，發(fā)暗
      、發(fā)黃
      、發(fā)白
      、發(fā)青
      、發(fā)紅
      、長斑都代表身體狀況不佳
      、氣血不足。3
      、看頭發(fā)頭發(fā)烏黑、濃密
      、柔順代表氣血充足
      ；頭發(fā)干枯
      、掉發(fā)
      、發(fā)黃、發(fā)白
      、開叉都意味著氣血不足。4
      、看耳朵孩子和年輕人如果氣血充足
      ，往往是圓潤
      、肥大
      、飽滿的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉紅色
      、有光澤、無斑點
      、無皺紋
      、飽滿代表氣血充足
      。而暗淡
      、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮
        、枯燥、有斑點、皺紋多
        ，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。5
        、摸手的溫度如果手一年四季都是溫暖的
        ，代表人氣血充足；如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
      ，代表氣血不足。6
      、看手指的指腹無論孩子還是成人
      ，如果手指指腹飽滿
      ，肉多有彈性
      ，則說明氣血充足
      ；而手指指腹扁平
      、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
      。7、看青筋如果在成人的食指上看到青筋
      ，說明小時候消化功能不好
      ，而且這種狀態(tài)一直延續(xù)到了成年后
      ，這類人體質(zhì)弱
      ，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋
      ，說明腎氣不足。如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多
      、深
      ，代表小時候營養(yǎng)差
      ，體質(zhì)弱
        ，氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大
        、痛風(fēng)等癥
        。8
        、看指甲上的半月形正常情況下
        ，半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5
        ，其它食指、中指
        、無名指應(yīng)不少于1/5
        。半月痕的發(fā)育深受營養(yǎng)，環(huán)境
        ，身體素質(zhì)的影響
        ，當(dāng)消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊
        ，減少
        ，甚至消失。半月痕面積小于指甲1/5
        ，則表示精力不足
        ，胃腸吸收能力較差。9
        、看手指甲上的縱紋許多人操勞過度或者睡眠不足會導(dǎo)致指甲出現(xiàn)縱紋，應(yīng)特別注意健康狀況
      。如果縱紋一直存在
      ，就是我們的免疫功能差
      ，體內(nèi)某些器官存在著慢性病變
      ，有可能是肝病的先兆。10
      、看牙齦成年人發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里
      ，就要注意了
      ，牙齦萎縮代表氣血不足
      ，身體已在走下坡路
      ，衰老正在加快
      。2個作息習(xí)慣：11
      、看睡眠成年人如果像孩子一樣入睡快
      、睡眠沉
      ，呼吸均勻
      ，一覺睡到自然醒，表示氣血很足
      。而失眠
      、驚悸、多夢
      ，一般代表著血虛
      。12
        、看運(yùn)動運(yùn)動時如果出現(xiàn)胸悶
        、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況
        ，代表氣血不足，而那些運(yùn)動后精力充沛
        、渾身輕松的人氣血就很好
        。補(bǔ)足氣血5大特效穴女性氣血不足如何調(diào)理
        ？艾灸以下穴位
        ，調(diào)理以上女性常見婦科和皮膚問題。1
      、關(guān)元關(guān)元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴
      。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精
      ，女子蓄血”之處
      ；古有“針必取三里，灸必加關(guān)元”之說
      。艾灸關(guān)元穴，有培腎固本
      、調(diào)氣回陽的作用
      ，可提高脾胃生化氣血的功能；促進(jìn)腸道蠕動
      ，增強(qiáng)其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
      。對月經(jīng)不調(diào)
      、痛經(jīng)、白帶異常等婦科疾病效果顯著
      。2
      、氣海氣海穴是任脈之穴
      ，是補(bǔ)氣要穴
      。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣
      、化濕理氣的作用。經(jīng)常艾灸或按摩氣海穴
      ，能使百體皆溫
      、臟腑皆潤
      ，促進(jìn)腸胃蠕動
      、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能
      。3、血海血海穴屬足太陰脾經(jīng)之穴
      。此穴是人體脾血的歸聚之處
      ，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海
      ，能調(diào)血
      、理血、引血
      。血海擅調(diào)婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關(guān)的皮膚病的要穴
      。4
      、三陰交三陰交屬足太陰脾經(jīng)之穴
      ，是肝
      、脾
      、腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，脾統(tǒng)血
      、肝藏血
      、腎生血。因此
      ，常對三陰交穴施灸有調(diào)和氣血
      、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用，同時可起到補(bǔ)血
      、活血，保持血壓穩(wěn)定的作用
      。5
      、隱白穴隱白穴屬足太陰脾經(jīng)之穴，“太陰根于隱白
      ，名曰陰中之陰”
      。隱白穴有統(tǒng)血、止血的作用
      。艾灸此穴可刺激脾經(jīng)
      ，促進(jìn)氣血源源不斷的生化，是女性補(bǔ)血的大穴
      。
      、人見人愛的家庭補(bǔ)血方女性的身體保健最重要的是補(bǔ)足氣血，氣血充足讓女性看起來更加地美麗動人
      。紅棗是日常生活中常用的補(bǔ)血佳品
      ，可以變換出很多的補(bǔ)血方，有興趣的朋友
      ，可以按下面的方法補(bǔ)足氣血
      。紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒
      ，胃痛
      ，再放入桂圓，就是補(bǔ)血
      、補(bǔ)氣的茶了
      。常喝紅棗、桂圓
      、枸杞茶的女性朋友
      ，皮膚白皙，美容效果不錯
      。每天早上給自己泡一杯，不但補(bǔ)氣血
      ，還能明目
      ，特別適合電腦族、教師
      、營業(yè)員等人群。如果再加上4～6粒的枸杞子
      ，還能治療便秘。紅棗
      、花生
      、桂圓，再加上紅糖
      ，加水在鍋里慢慢地?zé)酰瑹醯脿€爛的
      ，經(jīng)常吃
      ，補(bǔ)血的效果很好
      。紅棗
      、紅豆、放入糯米里一起熬粥
      ，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆
      ，紅豆煮爛了
      ，再放入糯米，紅棗一起燒
      ，也是一道補(bǔ)血的佳肴。(本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)
      ，版權(quán)歸原作者所有）
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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                        2023-07-18
                    
      
                
      
                
                  
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