糖尿病不愿意吃藥就試試這個(gè)“降糖食譜”3天血糖降下來(lái)

糖尿病人血糖不穩(wěn)定，吃藥也降不下來(lái)，一般多與飲食有關(guān)，或吃的太多，或吃的太急，或吃的不合理，及時(shí)調(diào)整自己的吃飯習(xí)慣，對(duì)血糖的穩(wěn)定有決定性作用。

早餐：

全麥面素才包子1個(gè)（不超200克）

雜豆?jié){一杯或者雞蛋一個(gè)

素菜一小碟

午餐：

米飯一小碗(200g)（最好加雜糧）或蕎麥面條一小碗或全麥饅頭一個(gè)

素菜半碗

瘦肉少許

下午加餐：

半個(gè)蘋(píng)果或兩瓣柚子或一根黃瓜

晚餐：

全麥饅頭半個(gè)或雜米飯半碗或蕎麥面條半碗，晚飯糧食類少吃點(diǎn)。

炒青菜

豆腐干，豆腐皮，白豆腐一小碟

睡前：

一杯牛奶即可，最好是脫脂的那種牛奶，記得不要加糖。

這個(gè)是一天的食譜，要根據(jù)自己的飯量和血糖按比例調(diào)整用量。其實(shí)控飲食并不是不讓吃飯，而是要有重點(diǎn)的吃，多吃有營(yíng)養(yǎng)的，不吃或者少吃沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，做到吸收營(yíng)養(yǎng)，拒絕無(wú)營(yíng)養(yǎng)，減少總量攝入。

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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