糖尿病如果能夠踐行這五點，糖友也可以跟正常人一樣!

日常生活中，如果能夠踐行這五點，糖友們也可以跟正常人一樣的生活!

1、多懂一點權(quán)威糖尿病知識：

自己要去多關(guān)注權(quán)威的糖尿病的專家講座、糖尿病的合理治療方法，曉其危害，知曉防治措施，才是最好的。

2、管住嘴，少吃一點：

對于糖友們來說，聽得最多的一句也就是，這也不能吃，那也不能吃，此時會覺得活著好無趣。其實糖友們可以建立這樣一個飲食觀，總的一日攝入總能量做好控制，每一樣食物都少吃一點兒，食物種類多一點兒，能夠控制血糖的平穩(wěn)就好。

3、邁開腿，勤動一點：

會吃會動，保持健康體重，這一點對于糖尿病人很重要。因為肥胖是造成糖尿病的重要因素，能夠每天在餐后尤其是晚餐一小時后做些符合自己身體素質(zhì)的體能運動，能夠減少體內(nèi)脂肪的蓄積，降低患肥胖的風(fēng)險，也可以增加胰島素的敏感性，改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，降低血糖水平。

4、保持愉悅心情，開心過好當(dāng)下的每一天：

我們說開心過也是一天24h，傷心愁眉苦臉也是過一天，同樣的時間，為啥不能開開心心過呢?一旦確診了糖尿病，要保持平衡、樂觀向上的心態(tài)，積極治療。消極的情緒也會影響到生理狀態(tài)，對于病情的控制并不利，有可能會加速并發(fā)癥的發(fā)生，危險度更高。

5、做好自己的監(jiān)測管理：

糖友們需要每天監(jiān)測自己的血糖、血壓、按時服藥;每月測體重、尿常規(guī)、腰圍;每季測血脂、糖化血紅蛋白、腎功能、查眼底及心電圖。只有清楚自己的病情，身體素質(zhì)，血糖的平穩(wěn)水平，才能更好地去規(guī)避并發(fā)癥，延長壽命。

相信在生活中糖友們能夠踐行以上五點，管好自己的血糖水平，管好體重，做好飲食管理，用藥管理，是能夠去延長壽命，降低患并發(fā)癥的風(fēng)險，然后跟正常人一樣健康生活的。

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