維生素B12缺乏或者超出正常范圍都是不正常的
缺乏維生素B12的表征包括：癡呆
、抑郁、不能保持平衡、心跳快、手腳臉部麻木刺痛、記憶力減退容易出現(xiàn)缺乏維生素B12的人群包括：老年人、孩子
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維生素B12的正常值為：每毫升200到900毫微克(ng/mL)
。維生素B12水平低于200ng /mL
，屬于維生素B12缺乏，維生素B12缺乏的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)方面癥狀。維生素B12水平超過900 ng/mL，可能有肝臟或腎臟或糖尿病出現(xiàn)的可能
。維生素B-12含量豐富的食物有:魚和海鮮制品
，瘦肉類，雞蛋，奶乳制品，維生素補(bǔ)品等。點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好
？這種茶是糖尿病的克星糖尿病的飲食
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現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/57598.html.
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