想拯救“睡渣”寶寶，一覺到天亮，做錯這3件事情只會讓寶寶越睡越差

我的閨蜜蕓蕓，最近紅著眼圈來找我哭訴。她前晚剛沖自己孩子發(fā)了火，把孩子直接嚇哭了，現(xiàn)在心里自責的不行……乳管。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物流。拍拍背。

原來剛6個月的小石頭一沾床就醒，一醒就開始嚎，每天家里都是哭醒、哄睡、再哭醒、繼續(xù)哄的狀態(tài)。一開始，蕓蕓還抱著“我很累，但作為一個媽媽這是我應(yīng)當做的”心態(tài)忍了下來，結(jié)果到后來已經(jīng)變成了“我很累，你能不能放過我”這樣的無奈。當小石頭再次哭醒哄不住的時候，她終于沒忍?。喝楣?。咱們都知道新生兒會有一個生理性的體重下降，這是很正常的，如果孩子在10天之后，體重恢復(fù)到和剛出生時候的差不多，或者是在整個新生兒期孩子的體重增長到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現(xiàn)的情況，如果你家孩子現(xiàn)在已經(jīng)滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話，孩子很有可能就會因此吐奶了。為了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小緣將吐奶現(xiàn)象分為溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，只是隨打嗝、腹部或全身用力等出現(xiàn)的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現(xiàn)象稱為溢奶。吐奶：伴有嘔吐現(xiàn)象，且有痛苦表情的稱為吐奶。這樣分類的話，絕大多數(shù)嬰兒出現(xiàn)的是溢奶，屬發(fā)育中的現(xiàn)象。寶寶溢奶怎么辦：在嬰兒頻繁溢奶的階段，家長要做好護理。只要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現(xiàn)象，溢奶后進食正常，生長正常，就不必擔心?；谝缒痰臋C理，對溢奶明顯、次數(shù)多的嬰兒，家長應(yīng)通過體位療法來使溢奶現(xiàn)象得到緩解。體位療法：家長可以在嬰兒吃奶后讓嬰兒保持相對右側(cè)位，將嬰兒床頭抬高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物流。拍拍背。

“你到底怎么搞的？別再折磨我了行嗎？”沖孩子吼完之后，不但老公愣住了、孩子哭的撕心裂肺，自己也是內(nèi)疚和焦慮……以前從來不知道，原來寶寶睡不好，也能成為每天最痛苦的難題。世界上最大的謊言是“嬰兒般的睡眠”我們經(jīng)常能聽到廣告里用“嬰兒般睡眠”來形容人睡眠好，但這要擱寶媽寶爸們聽見，保證立刻就能翻臉。所謂的“嬰兒般的睡眠”……妥妥的就等于崩潰兩個字：上半夜睡得還行，下半夜頻繁醒來哭鬧；白天晚上都睡不了長覺，一點聲音立刻就醒；日夜顛倒的特別嚴重，凌晨好不容易哄睡了，不到幾個小時就醒了，白天也睡不好，眼睛都困紅了；最崩潰的是，一沾床就醒，醒了就一味地哭，怎么哄都停不下來，哭累了也不睡，睡了也睡不長，像一個死循環(huán)一樣……可以說，自從有了娃就再也沒睡踏實過。雖然如此，但周圍的媽媽們都說，自家孩子也會這樣，累是累了點，熬過這個階段就輕松了。因此在對待寶寶睡覺這個事情上，當家長的基本上是這樣：寶寶睡覺時一有動靜，立刻喂母乳、加奶粉，抱著孩子哄個不停，來來回回折騰。天天心里就指望著一個事情：寶寶快點長大，懂得自己乖乖睡覺。家長們不知道的是，睡渣寶寶們完全是自己“教”出來的。導(dǎo)致寶寶睡不好的3大因素90%的家長都不知道根據(jù)《中國寶寶睡眠現(xiàn)狀白皮書》調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：超過75%的家長，都有寶寶夜間睡不好的情況出現(xiàn)，這其中不知道原因的家長竟然高達90%。3個月大的寶寶就已經(jīng)能有睡整覺的能力。可在現(xiàn)實里，大多數(shù)3個月大的寶寶還會夜醒、睡不踏實，甚至怎么哄都不管用，總不愿意自己乖乖睡覺。歸根結(jié)底，是以下3種因素，讓大多數(shù)家長不經(jīng)意間破壞了寶寶的睡眠好習慣：01/哄睡方式不當不少爸爸媽媽認為，抱睡、奶睡會給寶寶帶來安全感，讓寶寶睡得更踏實。實際上這樣的行為會影響寶寶自主入睡自主接覺的能力；抱睡、奶睡的寶寶，夜醒次數(shù)不僅更多，并且醒來之后都需要重新進行哄睡流程。02/經(jīng)常人為性打擾有些爸爸媽媽在寶寶剛發(fā)出一點聲音，或者翻身時就開始安撫，導(dǎo)致寶寶完全沒有機會練習自我安慰的能力，這種能力可以讓寶寶在晚上醒來的時候，自己再次睡回去；日積月累，總是能收到爸爸媽媽“過度回應(yīng)”的寶寶，也會逐漸忘記如何自我安慰，轉(zhuǎn)而習慣性地要求陪伴，要求爸爸媽媽及時回應(yīng)自己。03/睡眠環(huán)境不好有些家長則是怕寶寶覺得房間黑，晚上要留夜燈，或者是在床的周圍放了不少玩具，但是這樣的環(huán)境，對寶寶來說，反而充滿了刺激。會讓他們不自覺的“隱藏”自己的睡眠信號。在家長看來，寶寶表現(xiàn)出的就是特別興奮、愛玩，哪里需要睡覺。長此以往，寶寶的睡眠作息會越來越混亂，睡眠質(zhì)量更是得不到保障。一味的想著“忍著忍著就過去了”的想法更要不得，寶寶們睡著時，體內(nèi)生長激素是清醒狀態(tài)下的3倍左右。睡不好，睡得少，影響的遠不止身高、體能、免疫力多方面的顯性發(fā)育，還會影響記憶力、活動能力、智力等潛在發(fā)育。寶寶的睡眠問題在3歲之前不會自動消失，如果不盡早開始引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠好習慣，規(guī)律作息，錯過的不但是寶寶生長的黃金期，更耽誤他們的一生。讓寶寶養(yǎng)成良好入睡習慣，才是解決睡眠問題的根本，并且越早開始越好。要知道，6個月之前的寶寶一天睡14~18個小時，即便2歲的寶寶也需要睡12~14個小時。試想一下，如果寶寶們都按照這個時間去睡覺，帶娃真的輕松不少。讓“睡渣”寶寶逆襲天使睡眠關(guān)鍵原來是這一點話雖如此，但對于爸爸媽媽們來講，想讓寶寶養(yǎng)成睡眠好習慣，簡直比登天還難！不專業(yè)：有些傳統(tǒng)經(jīng)驗不僅沒有科學依據(jù)，更多時候會讓爸媽對正確的育兒行為產(chǎn)生錯誤的看法，從而采取錯誤的方式。不靠譜：網(wǎng)上雖然關(guān)于寶寶睡眠的文章很多，但太過零散又難辨真假，千辛萬苦挑到一個看似很有公信力的，但是打開文章一看都是專業(yè)詞匯，讀都讀不懂。沒時間：白天上班工作忙，晚上做家務(wù)照顧孩子沒時間，一天下來抽不出空好好學習相關(guān)知識。價格貴：外面的育兒機構(gòu)，提供的服務(wù)一周就要2000塊，完整體驗下來要幾萬塊不等。天吶，難道就沒有什么好方法，可以拯救“睡渣”寶寶們嗎？如果諸位寶媽寶爸還在為這個困難的任務(wù)煩惱那么她可能會讓你改觀！陳 桑IMPI國際認證嬰幼兒睡眠咨詢師專注科普嬰幼兒睡眠知識提供專業(yè)的睡眠咨詢服務(wù)擁有上百篇兒童睡眠相關(guān)原創(chuàng)文章與多個母嬰育兒平臺建立長期投稿合作關(guān)系……陳桑老師不但是一名專業(yè)的IMPI國際認證嬰幼兒睡眠咨詢師作為睡渣寶寶的媽媽，她經(jīng)歷過所有家長崩潰的階段：睡的淺、小覺短、夜醒頻繁等等問題，一度寶寶的睡眠讓陳桑老師產(chǎn)生了抑郁癥的傾向。為了解決這些問題，她開始學習專業(yè)的育兒知識，了解到了寶寶睡眠的領(lǐng)域。經(jīng)過自己的一番勤學苦讀，不但在短時間內(nèi)攻克下了睡眠咨詢師的專業(yè)資質(zhì)、更是改善了自家寶寶的睡眠狀況。在陳桑老師看來，寶寶的睡眠問題，不僅關(guān)系孩子本身，更影響了一家人的幸福度。只要做出小小的改變，不但能讓帶娃的日子變得輕松，也能促進家庭之間的關(guān)系?？吹教鄫寢屢驗椴涣私鈱殞毜乃咧R，也苦于沒有地方可以學習，我們特別邀請陳桑老師，總結(jié)出一套線上就能學習的寶寶睡眠課程——寶寶好睡眠指南專業(yè)認證嬰幼兒睡眠咨詢師親自講述從眾多權(quán)威理論中篩選最適合0基礎(chǔ)家長學習的內(nèi)容讓爸媽們掌握育兒的科學理念，引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠好習慣▼掃描二維碼，訂閱課程

寶寶睡得好，全家人都不用熬

我們的課程好在哪01/6大板塊內(nèi)容，構(gòu)建家長對于寶寶睡眠的正確認知寶寶的睡眠問題，是一項綜合性的問題，和睡眠科學、心理學、兒童發(fā)展規(guī)律等領(lǐng)域息息相關(guān)，單純知道寶寶的行為，是沒有辦法從根源解決問題的。因此陳桑老師會從權(quán)威的學科資料中，篩選出爸媽們必須要掌握的知識要點；再結(jié)合過往睡眠咨詢及實戰(zhàn)輔導(dǎo)案例，串聯(lián)起大部分寶寶睡眠問題；制作成一套系統(tǒng)、完善的課程內(nèi)容。從根本上引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成睡眠習慣，一覺到天亮真的不是夢。02/針對性問題逐個出擊，包辦所有睡眠問題除了基礎(chǔ)嬰幼兒睡眠知識和寶寶各個月齡的睡眠問題之外，老師將各位寶媽寶爸們最常遇見睡眠問題：抱睡奶睡、哄睡難、夜醒頻繁等，單獨整理成一個章節(jié)，集中重點解決。此外，老師額外精心添加了兩個內(nèi)容：喂養(yǎng)相關(guān)的課程內(nèi)容，讓家長們在日常照料上，就能引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成好睡眠能力，讓寶寶更加全面成長。調(diào)整作息相關(guān)的內(nèi)容：講解了媽媽如何調(diào)整睡眠，相輔相成，不但要幫寶寶睡得更好，也讓媽媽們不用再熬。03/升級聽課形式，讓學習體驗更加輕松為了各位能更直觀的學習到課程內(nèi)容，課程從原本的音頻形式，升級到了音頻講解+ppt畫面二合一的視頻形式，每節(jié)課整理好了內(nèi)容筆記，讓學習過程更加輕松高效。每天15分鐘，完整26堂專業(yè)睡眠知識課學習下來，不到8個小時，卻能換來寶寶的茁壯成長，全家人的安心睡眠。26節(jié)專業(yè)睡眠知識課音畫合一的視頻形式原價99元現(xiàn)全套僅售69元內(nèi)容制作十分精良不容錯過另外，陳桑老師給大家發(fā)特別福利識別二維碼可以免費試聽1節(jié)課?。〃?/p>

粗略算一下，0-3歲期間，如果家有一名天使睡眠寶寶，至少能給咱們省下寶寶一個學習的學費：入睡輕松，省去給孩子買各種安撫玩具，500+身體健康，省去各種寶寶的營養(yǎng)補劑，1000+睡得安穩(wěn)，省去跑機構(gòu)的各種費用，20000+而比這些更無價的，是媽媽們省下的寶貴休息時間；是媽媽們減輕的哄睡壓力；是天使睡眠寶寶帶給媽媽們的滿滿幸福感。內(nèi)容制作十分精良不容錯過另外，陳桑老師給大家發(fā)特別福利識別二維碼可以免費試聽1節(jié)課??！▽

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高顏值超舒適的睡袋種草，讓睡渣寶寶一夜安睡到天亮

每天晚上醒來，都看到寶寶敞著肚子，大大咧咧地躺在那里睡覺。擔心再這樣下去，他會受涼感冒。一開始，我每晚都會醒來好幾次，給他蓋好被子再睡覺。但時間一長覺得這樣很累。

婆婆就說，干脆直接買個睡袋好了，反正現(xiàn)在很多寶寶都在用。

現(xiàn)在的寶寶用品層出不窮，看得我眼花繚亂。婆婆聽別人說，可優(yōu)比的好像不錯，很多人都在用，于是就買了一件回來。

一、產(chǎn)品展示

可優(yōu)比的很多產(chǎn)品，都是一種可愛的畫風，睡袋也不例外。選用當下最清新的馬卡龍色系，淡淡的綠色，讓衣服看起來十分干凈、整潔。衣服的整體外觀，看起來也比較 時尚 ，寶寶穿上之后不會覺得很“土”。

二、材質(zhì)分析

媽媽們拿到衣服的第一反應(yīng)，幾乎都是去看衣服的材質(zhì)。之所以選擇可優(yōu)比，就是因為它的睡袋的材質(zhì)，比一般的棉類要更好。

因為它使用的是美國杜邦公司研發(fā)，經(jīng)過多方 健康 標準監(jiān)測的玉米棉。這種玉米棉完全是植物取材，通過了STC的食品級認證。不含有甲醛，且天然防螨高達83%，能有效地幫助寶寶避免塵螨過敏。

最重要的是，這種玉米棉是一種可再生、可降解的環(huán)保性材質(zhì)，放到洗衣機里隨便洗，不會起球不會變形。

我拿到手的第一件事也是扔到洗衣機里把它洗了，沒有縮水，沒有結(jié)團。而且保暖性更好，只需填充一點點，就暖暖的，輕柔保暖。

三、面料彈性

看完材質(zhì)，媽媽們通常要測試一下衣服的彈性。如果是沒有彈性的衣服，寶寶穿上會覺得有束縛感。

測試方法： 雙手握住衣服兩邊，用力向外拉扯。

測試結(jié)果： 可優(yōu)比的睡袋，屬于微彈。微彈的衣服，能給足寶寶活動的空間。而且，又不會因為寶寶穿著時間長，衣服就變得非常松弛。

四、衣服版型

如果衣服的面料沒有問題，那么媽媽們就會開始注意衣服的版型是否方便寶寶穿著。

測試方法： 把衣服平鋪在某一水平面，然后目測。

測試結(jié)果： 可優(yōu)比的睡袋，采用的是上窄下寬的版型設(shè)計。上半身比較窄，寶寶穿上后更保暖。而下半身比較寬，則可以讓寶寶伸展開肢體，睡得更舒適。

五、熒光劑

測試方法： 使用專業(yè)的熒光劑監(jiān)測儀器，將儀器放在衣服上，看最終監(jiān)測數(shù)值。

測試結(jié)果： 測得最終的數(shù)值為零，則證明衣服上沒有熒光劑，寶寶穿起來更 健康 ，媽媽也更放心。

六、縮水性

不管是自己的衣服，還是寶寶的衣服，想必媽媽們都不喜歡縮水的。因為寶寶長得比較快，如果衣服縮水，且不說質(zhì)量過不過關(guān)，寶寶穿一兩次就不能再穿了，可以說是體驗極差了。

測試方法： 先測量好衣服的長度，再將衣服泡進水里。等待一段時間之后，再將衣服拿出來，測量長度。

測試結(jié)果： 衣服浸水之后長度并沒有發(fā)生改變，并且寶寶穿上之后，沒有覺得衣服小了、緊了的感覺，說明衣服是完全不縮水的。

七、人性化細節(jié)設(shè)計

除去這些亮點之外，衣服的很多細節(jié)化設(shè)計，都非常的貼心。一個小小的細節(jié)，就大大提高了衣服的舒適度。

1、腋窩的紗布設(shè)計，可以讓衣服更透氣

2、領(lǐng)口貼心擋布，防止剮蹭寶寶下巴

3、袖子可以拆卸，溫度隨你變

4、內(nèi)里走線精密，防止衣服走線

5、襠部暗扣設(shè)計，方便媽媽給寶寶換紙尿褲

6、腹部的弧度拉鏈，貼心保護小肚肚

7、后部屁屁上有拉鏈，寶寶如廁非常方便

八、總結(jié)

如果滿分為5分，那么可優(yōu)比的睡袋絕對可以拿4.9分。剩下的0.1分，當然要等寶寶長時間的穿著之后才能評判啦。衣服上的細節(jié)設(shè)計，都可以很好地完善衣服的舒適度。衣服的尺碼也比較寬裕，不管是6個月的寶寶，還是6、7歲的寶寶都可以穿。

只是，所有的淺色系衣服都有一個通病，那就是比較顯污漬。每次寶寶吃了葡萄、橘子這些帶顏色的水果之后，很容易在衣服上留下痕跡。

其實，現(xiàn)在很多爸爸媽媽白天上班比較累，晚上還要摟娃睡，難免有照顧不到寶寶的時候。給寶寶買一個舒適的睡袋，寶寶睡得 健康 ，爸爸媽媽也能美美地一覺到天亮。

十一個月寶寶怎么睡整夜覺

寶寶能夠睡整覺是每一位媽媽夢寐以求的事情，能夠安穩(wěn)睡一整夜，寶寶睡得香睡得久長得好，對于大人來說也是省了很多夜里無眠的日子。當聽說別人家的小孩在月子里就開始睡整覺，再看看自家這位已經(jīng)十個月大夜里還反復(fù)醒來的小惡魔，除了羨慕嫉妒，更重要的還要重新評估寶寶的日常習慣，從關(guān)鍵點著手做出改變，盡快將小惡魔改造成安睡小天使。

十個月大的寶寶晚上還沒有能夠睡整覺，原則上講時間晚了一些，大部分大月齡寶寶沒有睡整夜覺的原因是平時沒有養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習慣與睡眠習慣造成的。寶寶從四月齡開始就應(yīng)該培養(yǎng)睡整覺的規(guī)律睡眠，最晚應(yīng)該在6個月的時候逐漸建成睡眠習慣，十個月大還沒有實現(xiàn)睡整覺，意味著家長需要花費更大的精力來進行調(diào)整。

這些表現(xiàn)說明寶寶已經(jīng)實現(xiàn)睡整覺
說到睡整覺，我們大人會認為是從前一天夜晚入睡開始睡眠能夠一直持續(xù)到第二天清晨，期間沒有醒來。但是小寶寶的睡眠跟大人不一樣，雖然寶寶已經(jīng)十月齡，但相對大人的睡眠來說還有不成熟的地方，不應(yīng)該拿大人的睡整覺來衡量小寶寶的整覺。

睡眠時間。不管寶寶是幾點鐘入睡，如果持續(xù)睡眠時間能夠達到6-10小時就已經(jīng)達到睡整覺的標準。寶寶發(fā)育的個體差異比較大，并不是所有的標準都適合所有的寶寶，在這里說的這個睡眠時間僅僅代表大部分寶寶的情況，不排除有些天生睡眠比較少的寶寶只睡4小時就是睡整覺，當然，如果寶寶能夠持續(xù)睡到10小時以上，當然也算是睡整覺。

持續(xù)睡眠過程中的表現(xiàn)。有寶媽問寶寶夜晚入睡以后會吃迷糊奶，吃完奶又繼續(xù)睡回去算不算是睡整覺，當然算是。寶寶在睡眠中不是意識完全清醒地醒來，不哭不鬧，也算是寶寶睡整覺的表現(xiàn)。小寶寶的睡眠會在兩個周期之間有可能被打擾，如果寶寶能夠依靠自己再次進入睡眠，說明寶寶已經(jīng)能夠自主接覺并進入下一個睡眠周期，沒有其他意外寶寶睡整覺已經(jīng)不是問題。

持續(xù)睡眠延長的時間。偶爾個別晚上能夠達到一覺到天亮并不代表寶寶已經(jīng)做好了睡整覺的準備，如果相同的睡眠時間和時點能夠有規(guī)律地持續(xù)三個晚上以上，家長就應(yīng)該配合寶寶調(diào)整作息將睡整覺的習慣培養(yǎng)建立起來。

培養(yǎng)大月齡寶寶睡整覺，關(guān)鍵在高質(zhì)量陪伴下逐漸改變生活習慣
大月齡寶寶沒有實現(xiàn)睡整覺，很大可能是因為還沒有養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活習慣，而規(guī)律習慣的養(yǎng)成避免不開高質(zhì)量的陪伴。飲食習慣與睡眠習慣也是息息相關(guān)的，二者中如果有一項得到了改善，往往也會引起另外一個習慣的改變。

先從白天的生活習慣著手，白天睡得精，夜晚才睡得好。所謂白天睡得精，意思就是大月齡寶寶白天應(yīng)該要睡得少而且還要睡得好。白天從睡零散覺過渡到睡精覺，要經(jīng)歷一個并覺的過程，這個過程也是很多寶寶睡眠問題得不到解決的問題所在。并覺，就是隨著寶寶白天活動量加大，會由原來的上下午各一覺并為早上或者下午一覺，也可能是由原來一天的三四次小覺并為一個小長覺。無論原來白天睡覺次數(shù)是多少，減少睡眠數(shù)量至1-2次是必須的。期間出現(xiàn)的并覺家長需要通過調(diào)節(jié)日常的飲食以及活動安排來配合。

夜晚各種原因睡不安穩(wěn)的問題。10月齡寶寶無論存在什么樣的問題而夜晚睡不安穩(wěn)，都應(yīng)該盡量減少抱睡哄睡的行為，這個月齡階段的寶寶已經(jīng)完全有能力實現(xiàn)自主入睡，抱覺并不見得就是接覺哄覺的最好方法，有時候頻繁抱放反而可能是一種刺激。如果是因為睡前奶引起夜尿過多而睡不安穩(wěn)，可以把睡前奶提前或者用酸奶、奶酪制品代替；如果是環(huán)境問題引起，需要家長在寶寶睡眠過程中及時給寶寶保暖減衣等；如果是其他的情緒問題引起，應(yīng)該盡量減少抱起，用原地安撫和語言安撫替代；有部分寶寶會存在睡覺過程中情緒失控爬起走動等行為，這個時候應(yīng)該等待寶寶情緒稍微緩和以后再次放倒。

非睡眠時間段高質(zhì)量的陪伴是必不可少也是最廣泛適用的方法。白天寶寶清醒的時間段里，應(yīng)該給予寶寶高質(zhì)量高互動的陪伴。許多父母無法正確理解高質(zhì)量陪伴，他們以為只要在寶寶的身邊就是高質(zhì)量陪伴。如果把陪伴等級分為一二三等級，陪在寶寶身邊只能算是最低一個等級的陪伴。在陪伴的過程中能夠時刻注意寶寶的情緒變化，在寶寶需要的時候能夠及時做出回應(yīng)與互動，才算是最高等級的陪伴質(zhì)量。這種形式的陪伴能夠讓寶寶在清醒時間段里玩得開心玩得盡情，情緒得到很好的釋放以后才可能睡得好睡得久。

一位因為10個月大寶寶還沒有實現(xiàn)睡整覺的寶媽這樣來描述她的陪伴：除了吃飯，我全程注意寶寶的情緒變化并給予及時回應(yīng)。他爬，我跟著他屁股后面學他爬；他抓著東西玩，我在邊上看看他摸摸他的玩具；他想在我懷里膩歪，我毫不吝嗇給予他愛的回應(yīng)；不管他搭不搭理我，我都在他邊上，只要他抬頭看我，我馬上送上溫暖的笑容并張開雙手做好懷抱他的準備。我好像還變成了一個嘮叨鬼，在他邊上不停地嘚吧嘚吧講個不停，但是只要他沒有表示不耐煩，我就會繼續(xù)。
最后這位寶媽成功改掉他十個月大的寶寶需要奶睡并實現(xiàn)了一個夜晚持續(xù)睡眠5小時以上的目標，我們不能說這完全歸功于她高質(zhì)量的陪伴帶來的效果，但是這個美好的改變肯定存在有某一個方面是她改變陪伴方式而帶來的。

斷夜奶，或許能拯救睡渣寶寶的靈魂。雖說寶寶睡整覺并不一定要完全靠戒夜奶來完成，但是如果時候已經(jīng)到了，需要順勢把夜奶戒掉才能讓寶寶不再因為要固定喝夜奶而醒來。十月齡寶寶可能是因為前面形成了固定的吃夜奶習慣，所以每晚定點醒，這種情況下需要媽媽們留心觀察寶寶，不要形成寶寶已經(jīng)做好斷夜奶準備而大人卻沒發(fā)現(xiàn)。大月齡寶寶戒夜奶可以運用推遲5分鐘的方法進行。不想讓寶寶太過于難受也不想給自己太大壓力，所以可以用這個簡單的方法來戒夜奶。第一天總是很難的，寶寶按時醒來沒有能夠像平時一樣可以立刻喝到奶，哭鬧是必不可免的，延遲5分鐘再喂。第二天晚上第三天晚上也應(yīng)該堅持如此。并且，在這個過程中，媽媽們應(yīng)該要不斷地給寶寶灌輸戒夜奶的想法，可以給寶寶報時間，“昨晚你是23點醒來，媽媽在23:06分的時候給你喝奶。寶貝我們一起努力，晚5分鐘就好。”我相信，在這樣執(zhí)行以后的第二周，寶寶會逐漸忘掉夜奶這回事，并且能夠把睡眠時間延長。

畢竟寶寶已經(jīng)是十月齡的大寶寶了，所以在做出任何關(guān)于喂養(yǎng)和睡眠調(diào)整的過程中，寶寶哭鬧不適應(yīng)是在所難免的。想要寶寶一夜睡得香呼呼，媽媽們需要做的不僅僅只是針對性的生活習慣的調(diào)整，還有更重要的高質(zhì)量陪伴。當中為了實現(xiàn)睡整覺而需要應(yīng)對哭鬧的方法，還需要媽媽們看菜吃飯，摸準自己寶寶的脾氣習性，精準地應(yīng)對寶寶的睡眠問題。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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