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初夏飲食養(yǎng)生宜吃些養(yǎng)陰清熱的食物

過山龍 2023-07-16 12:36:55

五月

,無論是南方還是北方都進(jìn)入了夏季?div id="m50uktp" class="box-center"> !跋摹钡囊馑际恰按蟆?div id="jfovm50" class="index-wrap">,指所有的事物到了夏季都會(huì)變得非常繁盛
,立夏之后
,天氣變得逐漸炎熱
,暑氣漸增
,所以這個(gè)季節(jié)適宜吃一些養(yǎng)陰清熱的食物,但又不能過涼過寒

防止上火

,多吃蓮子

進(jìn)入立夏,養(yǎng)生首先要注意勞逸結(jié)合

,適當(dāng)休息
。多吃蔬菜、水果
,忌吃辛辣食物
。明清以來,到了伏天老百姓都會(huì)選擇吃蓮子湯來度夏
,蓮子性味甘平
,具有養(yǎng)心益腎的功用。夏日常飲蓮子湯
,能補(bǔ)中強(qiáng)志
,養(yǎng)神益脾。中老年人食用
,輕身益氣
,令人強(qiáng)健。除此之外
,甜瓜果藕
、杏仁豆腐、葡萄干
、鮮胡桃
、懷山藥、棗泥糕等都有不錯(cuò)的初夏養(yǎng)生功效
,冰鎮(zhèn)之后吃絕對(duì)的爽口涼心

西瓜不宜多吃

但是,對(duì)于初夏季節(jié)來說

,過多的涼食或冷飲也會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響
,尤其是西瓜,在這個(gè)季節(jié)還不適宜吃很多
。特別是從冰箱里取出的西瓜
,應(yīng)該在常溫下放置一會(huì)兒再吃。大量過冷食物會(huì)造成腸胃血管驟然收縮
,引起腸胃功能紊亂,出現(xiàn)腸胃痙攣
、腹痛
、腹瀉
、消化道吸收障礙等癥狀。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

,將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對(duì)您有益無害

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