国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)

營(yíng)養(yǎng)師告訴你：初夏吃什么可以防曬

槐米 2023-07-16 12:37:12

一

、黃紅色蔬果
。紅色
、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜
、芒果
、西紅柿
、木瓜
、空心菜等
，都含有大量胡蘿卜素
，非常有助于抗氧化
，增強(qiáng)皮膚抵抗力。不過(guò)
，這類食物不可吃得太多
，否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。

二

、堅(jiān)果
。對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”
，關(guān)鍵看你吃的是哪種油脂
。堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基
。另外
，如果你平時(shí)都吃白米飯、白面包
，建議舍棄它們
，改吃全谷類吧！因?yàn)椤俺缘迷酱?div id="4qifd00" class="flower right">
、皮膚越細(xì)”
。

三、每天兩杯茶

。美國(guó)研究人員指出
，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚損傷
、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3
。一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2-4杯較合適
，也可將不同類的茶換著喝
。

四、白蘿卜

。中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟
，令人白凈”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C
，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成
，改善血液循環(huán)，保證對(duì)皮膚的血液供給
，還能清除體內(nèi)毒素
，防止黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩
。

五

、大棗。民間有“一日吃三棗
，終生不顯老”的說(shuō)法
。大棗能益氣健脾，促進(jìn)氣血生化
，使面色紅潤(rùn)，皮膚潤(rùn)澤。同時(shí)
，大棗中所含蛋白質(zhì)
、胡蘿卜素、維生素C
、維生素E
、有機(jī)酸及磷、鈣
、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝
，防止色素沉著。健康飲食網(wǎng)www. .com

六

、荔枝
。中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”，這也許是楊貴妃愛(ài)吃荔枝的原因
。研究表明
，荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)
、脂肪
、無(wú)機(jī)鹽、膳食纖維素
、維生素A
、維生素B、維生素
。

七

、檸檬酸、蘋(píng)果酸等
。適量食用
，可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效
。但一次攝入不可過(guò)多
，每次最好不要超過(guò)10顆，每周不要超過(guò)3次
。

===================================================

1

、打開(kāi)微信--點(diǎn)擊右上角“+”--“添加朋友”--查找公眾號(hào)--搜索“ ”--點(diǎn)擊關(guān)注即可。

2

、打開(kāi)微信--發(fā)現(xiàn)--掃一掃--掃描下圖二維碼點(diǎn)擊關(guān)注即可：

美白不只靠防曬？專家教你吃：谷胱甘肽

「一白遮三丑」

，愛(ài)美是女人的天性
，皮膚要像「白天鵝」
，更是不少女性的夢(mèng)想。于是勤于保養(yǎng)防曬
，對(duì)抗無(wú)所不在的紫外線
，成為必備功課。然而
，更讓許多女性煩惱的是
，為什么明明已經(jīng)做足了防曬準(zhǔn)備，還是容易曬黑
、曬黑了又白不回來(lái)呢
？營(yíng)養(yǎng)師指出美白不止做好防曬基本功，攝取對(duì)的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素更能事半功倍
！

皮膚白皙不只是靠防曬

，飲食和生活作息也是關(guān)鍵

為了保持皮膚白皙、光滑

，不少女性紛紛展開(kāi)一場(chǎng)白色力量攻防戰(zhàn)
，但是，努力猛擦防曬保養(yǎng)品
，卻依然曬黑了
，讓愛(ài)美的女性好挫折，為什么美白這么難
？營(yíng)養(yǎng)師表示
，紫外線會(huì)讓皮膚產(chǎn)生細(xì)紋，還會(huì)促進(jìn)黑色素沉淀
，是皮膚老化的殺手
，除了沒(méi)做好防曬是容易造成皮膚變黑的原因之外，個(gè)人的飲食不均衡
、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素?cái)z取不足
，以及生活作息不佳常熬夜，對(duì)于皮膚暗沉
、膚色不均
、變黑了又白不回去，有著一定的影響
。

美白新明星

，谷胱甘肽 雙重機(jī)制養(yǎng)顏美容

近年流行氣泡錠、檸檬水補(bǔ)充維生素C

，期望能夠達(dá)到美白
、抗氧化的作用，但往往發(fā)現(xiàn)成果有限甚或毫無(wú)變化
，研究發(fā)現(xiàn)主因?yàn)榫S生素C
、維生素E皆需要足量「谷胱甘肽」
，才能有效中和自由基、促使抗氧化不間斷
！

營(yíng)養(yǎng)師表示

，谷胱甘肽（GSH）是一種存在于人體肝臟中的抗氧化物質(zhì)，屬于小分子三勝肽
，由谷胺酸、半胱胺酸及甘胺酸所構(gòu)成
，又被稱為「抗氧化之母」
，不僅是肝臟代謝的主要元素，也是所有抗氧化反應(yīng)的源頭
，為皮膚白皙的關(guān)鍵
！值得注意的是，谷胱甘肽對(duì)于皮膚白皙有雙重機(jī)制：在白天
，可以直接抑制酪氨酸酶
，防止黑色素的形成；在晚上能幫助入睡
、減輕疲累感
，助眠又美顏，有效率的修復(fù)曬后肌膚
。

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
，對(duì)您有益無(wú)害
！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/58171.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
，請(qǐng)聯(lián)系管理員
，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
相關(guān)文章
坐月子不愛(ài)吃雞蛋
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
，為了下奶，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
，應(yīng)該吃哪些食物呢
？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋 ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
？
！都看一眼吧！">
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。$$$$聰明可愛(ài)你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng) 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝，從根本上來(lái)說(shuō)