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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      跪坐一周，爽氣一年
      ！大補(bǔ)肝腎，盤活全身之妙法
      ，春天更要認(rèn)真做
      
        
      
            百薇
            2023-07-16 12:59:56
        
      

        
      
           
      送給你一份無價之寶
        ，跪坐一周
      ，爽氣一年
      人一步入老年
      ，常常會步履蹣跚
      ，腰酸膝痛
      ，有頭重腳輕的感覺
        ，同時高血壓、關(guān)節(jié)炎
        、糖尿病
        、心血管病、前列腺炎等疾病也會接踵而至
        。老年病癥多不勝數(shù)
        ，防不勝防，以致我們無從下手
        。
        ，爽氣一年！大補(bǔ)肝腎
        ，盤活全身之妙法
        ，春天更要認(rèn)真做.png" />
      其實，這些都是“上實下虛”之癥
      ，也就是氣血不足
      ，氣血下不到腳了。有句俗話叫做“人老先老腳”
      ，一棵大樹
      ，只要樹根不壞，樹就不會枯萎
      ，所以只要我們腳上的血氣充足
      ，全身的血流就會是正常的。
      古人有每日搓腳心百次的養(yǎng)生法
      ，還有赤足走路健身法
      ，都對防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個補(bǔ)腎
      、減肥
      、大補(bǔ)肝臟、引血下行
      、盤活全身的方法
      ，見效更快，而且對每個人都會有效的健身法
      ，那就是跪坐法
      ，也叫跪膝法
      。
      你能想象嗎？跪著竟然可以養(yǎng)生
      ，而且效果驚人
      ！
      跪坐法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水
      、膝蓋骨刺
      、腰疼、脫發(fā)
      、高血壓導(dǎo)致的頭昏腦漲
        、長期吃藥要護(hù)肝的人都有很好的療效，還能讓我們的身心有很多意想不到的收獲
        。
      適用人群
      腹脹的人
        、頭痛的人，腳寒的人
        ，失眠的人
        ，都可試用；另外心情煩躁
        、焦慮不安的人
        ，都可以試用。骨折的朋友就不要強(qiáng)求了哦
        。
      跪膝是引血下行的絕妙方法
      氣血不易一下子引到腳底
        ，那就先引到膝蓋，膝蓋氣血充足
        ，離腳底也就不遠(yuǎn)了
        。
      在一個不太軟的床上或在地毯上，跪著行走
        ，氣血就會源源不斷地流向膝蓋
        ，膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣可散
        ，積液可消
        ，腫痛可化。
      但有人膝蓋有傷痛
        ，那就先在較軟的床上跪著不動
        ，逐漸緩緩運動，很快就會適應(yīng)的
        ，那時膝蓋也就不痛了
        。
      跪坐的各種神奇功效
      人為什么會膝蓋痛？膝蓋為什么會磨損
      ？積液和水腫是怎么來的
      ？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西？膝蓋是一個關(guān)節(jié)
      ，如果我們老做下蹲折疊的動作
      ，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。
      隨著年齡增長
      ，氣血沒那么多了
      ，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損
      ，所以特別需要氣血這種潤滑油
      ，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨
      ，就會出現(xiàn)磨損的問題了
      。
      這時寒氣再進(jìn)來，在缺血的情況下再去練蹲起
      、爬山
      、走遠(yuǎn)路，膝蓋只能更磨損了
      。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因
      。
      很多人說鍛煉有好處，那得看是在什么情況下鍛煉
      。如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉
      ，那只能是雪上加霜，越練越壞
      。
      膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛
      ，但怎么讓它不疼痛才是最根本的。所以
      ，治本的方法就是讓它一開始就不磨損
        ，一開始就讓新鮮血液潤澤過來。
      而讓血液過來的最好方法就是跪膝法
        ，跪著走
        。這么一跪您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時
        ，會發(fā)覺腰也在扭動
        ，腎也跟著補(bǔ)了。
      跪膝法同樣能補(bǔ)腎
      跪著走鍛煉時同時也能鍛煉腰部力量
      ，腰跟著扭動了腎也活躍起來了
      ！通氣血補(bǔ)腎一舉兩得的啊，男性同胞們可以在床上反復(fù)練習(xí)
      ，每天50步到100步左右具體就看自己的體力了
      。
      跪著走兩三周后
      ，您還會突然發(fā)現(xiàn)原來老掉頭發(fā)的現(xiàn)象消失了。
      另一方面
      ，中醫(yī)稱膝為筋之府
      ，膝就是筋的房子。而肝又主筋
      ，所以跪膝法又是大補(bǔ)肝臟的方法
      ，相當(dāng)于每天喝幾支杞菊地黃丸口服液，還不花一分錢
      ，更不分什么體質(zhì)
      ，效果還如此好。
      有人說：“我跪不了
      ，我去照片子了
      ，醫(yī)生說我這里有好多骨刺，這一跪肯定骨刺就扎著我
      ，給我扎破了怎么辦
      ？扎一個窟窿就麻煩了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！边@是大家對骨刺的一種誤解
      。
      骨刺是人體的一種自然現(xiàn)象，每個人到一定年齡都會有骨刺
      。骨刺本身不會讓人產(chǎn)生疼痛
      ，疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經(jīng)造成的。把淤血驅(qū)散
      ，膝蓋自然就不疼了
      。
      但去照片子，卻發(fā)現(xiàn)骨刺一根沒少
      ，還都在那兒立著呢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在市場上有很多這個“刺靈”那個“消刺”的藥，其實它們消不了骨刺
      ，只能把骨刺旁邊的淤血給化掉
      。
      所以說骨刺消不消沒關(guān)系，并不妨礙我們?nèi)ュ憻?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。所以
      ，練跪膝法一點都不會對我們的身體有什么影響。
      練跪膝法除了能減肥和防治膝蓋痛
      、膝蓋積水
      、膝蓋骨刺、腰疼
      、脫發(fā)外
      ，還能讓您有很多額外的收獲
      。
      對想減肥的男士和年輕女士來說，跪膝法更是一個減肥秘法
      ，比“敲帶脈”還快
      。此法減大腿上的贅肉最明顯。
      要想檢驗這個方法靈不靈
      ，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分鐘
      ，3周以后再拿皮尺量
      ，肯定讓您大喜過望。很多人都試過這個方法
      ，效果非常明顯
      。
      女士們總抱怨贅肉都在大腿上，確實
      ，這就是一堆廢物
      ，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去
      ，讓它把垃圾吸收起來排出去
      ，所以跪膝走能減大腿肥。
      告誡大家：剛開始時膝蓋會很痛
      ，要先適應(yīng)幾天
      ，先跪著別走，剛開始就先跪
      ，等適應(yīng)了再走
      。剛開始跪膝時會出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常的反應(yīng)
      ，不僅跪膝時會出現(xiàn)以下不適癥狀
      ，其它一些鍛煉法也會如此。
      1
      、麻：表明氣能過來
      ，而血過不來。
      2
      、木：麻得厲害了
      ，就是木，是血和氣都過不來了
      。
      3
      、酸：表明經(jīng)絡(luò)是通的，但是氣血不足
      。
      4
      、脹：表明氣很足
      ，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就估脹
      。
      5
      、痛：單純性的痛則是因為有血淤。
      6
      、癢：表明氣和血正在過來
      ，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同
      。
      做完了跪膝法
      ，再練金雞獨立，您會突然發(fā)現(xiàn)可以閉著眼睛站更長時間了
      。這是由于跪膝法已經(jīng)把大量的氣血引到下肢了
      ，下肢有力了，當(dāng)然腳也就站得更穩(wěn)了
      。
      用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經(jīng)絡(luò)（肝
      、膽、脾
      、胃
      、腎、膀胱）的原穴沖開
      ，這樣
      ，氣血才會運行得更加持久有力。
      有的人用跪膝法
      ，還不是每天20分鐘
      ，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數(shù)下降了50度
      。他都30多歲了
      ，為什么還有這樣的效果？因為練跪膝法養(yǎng)了肝
      ，肝主筋
      ，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目
      ，還通著眼睛
      。
      如果在跪著走的時候，同時敲打一下左側(cè)心包經(jīng)
      ，那么效果就會更佳
      。有高血壓的朋友，再點揉一下肺經(jīng)的尺澤穴，您會立刻感到頭腦清明
      。
      所以
      ，學(xué)習(xí)防病的方法，一定要跟很多東西聯(lián)系起來
      ，不能認(rèn)為跪膝法只是治膝蓋
      、頭上的穴位就只是治頭，要舉一反三
      ，學(xué)一達(dá)百
      。
      有句話叫“飲半盞湖水，當(dāng)知江河之滋味
      ；拾一片落葉
      ，盡享人間之秋涼”，講的就是這個道理
      。這樣我們學(xué)習(xí)起來就快了
      。
      您如果不能每天積沙成塔
      ，那個塔就老也積不起來
      ，您得有好的方法，學(xué)習(xí)最主要的東西
      。其實最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法
        ，想想膝蓋還跟哪兒通著，還管什么事兒
        ？您一聯(lián)想就行了
        。
      以上方法很簡單，適應(yīng)癥也極為廣泛
        ，腹脹的人
        、頭痛的人、腳寒的人
        ，失眠的人
        ，都可試用；另外心情煩躁
        、焦慮不安的人
        ，練一段時間后，就會覺得心里平靜
        ，頭腦清晰
        ！
      （放到你圈子里，朋友們會感激您）
      跪坐一周
      ，爽氣一年
      ，這才是大補(bǔ)肝腎、引血下行
      、盤活全身的妙法


      人一進(jìn)入老年
      ，常常會跌跌撞撞，腰膝酸疼
      ，頭重腳輕
      。同時，高血壓
      、關(guān)節(jié)炎
      、糖尿病、心血管疾病
      、前列腺炎等疾病也會隨之而來
      。老年病太多了，我們防不勝防
      ，無計可施
      。


      其實這些都是“實而虛”的癥狀，即氣血不足
      ，氣血兩虛
      。俗話說“人未老先老”，大樹只要根不爛就不會枯萎
      ，所以只要我們腳上的血液充足
      ，全身的血液流動就會正常。


      古代人有每天揉腳數(shù)百次的養(yǎng)生法
      ，還有赤腳走路強(qiáng)身健體
      ，這些對防止衰老都有很好的效果。今天給大家講一種補(bǔ)腎
      、減肥
      、補(bǔ)肝、引血下行
        、活絡(luò)全身的方法
        ，見效比較快，對大家都有效
        ，就是跪法
        ，也叫跪法。


      你能想象嗎
        ？跪姿其實可以養(yǎng)生
        ，效果驚人
        ！


      跪姿不僅可以幫助我們減肥，防治膝蓋疼痛
        ，膝蓋積水
        ，膝蓋骨刺，腰疼
        ，脫發(fā)
        ，高血壓引起的頭暈，長期吃藥護(hù)肝的人有很好的療效
        ，還可以讓我們的身心有很多意想不到的收獲
        。


      適用人群


      腹脹、頭痛
        、腳冷
        、失眠的人可以試試。另外
      ，易怒
      、焦慮的人可以嘗試一下。不要勉強(qiáng)一個破碎的朋友
      。


      跪是向下抽血的好方法
      。


      血一下子到腳底不容易，先弄到膝蓋
      。膝蓋全是血
      ，離腳底不遠(yuǎn)
      。


      如果你在不太軟的床上或地毯上用膝蓋走路
      ，你的血液會源源不斷地流向膝蓋。由于新鮮血液的供應(yīng)
      ，你的膝蓋將不會感冒
      ，積液和腫脹。


      但是
      ，如果有人膝蓋疼痛
      ，他應(yīng)該跪在更軟的床上，慢慢地移動
      。他很快就會習(xí)慣
      ，然后膝蓋就不疼了。


      跪姿的神奇效果
      。


      人為什么會膝蓋疼
      ？膝蓋為什么會磨損？積水和水腫是怎么發(fā)生的
      ？這些東西怎么會無緣無故出現(xiàn)
      ？膝蓋是一個關(guān)節(jié)。如果我們一直蹲著折疊，它會像軸承一樣磨損
      。


      隨著年齡的增長
      ，沒有那么多血了，給膝蓋的血也少了
      ，膝蓋總是磨破
      。所以特別需要這種潤滑油，氣血
      。如果有足夠的潤滑油就好了
      。潤滑油少了就干磨，磨損的問題就出現(xiàn)了
      。


      這時候寒氣又進(jìn)來了
      ，如果在缺血的情況下練習(xí)下蹲、爬山
      、長距離行走
      ，膝蓋只能更加磨損。這也是很多中老年人運動后膝蓋越來越疼的原因
      。


      很多人都說運動好
      ，但要看情況。如果帶著磨損的膝蓋鍛煉
      ，只會讓情況越來越糟
      。


      雖然陽關(guān)穴可以很好的緩解疼痛，但是如何做到無痛才是最根本的
      。所以根本的方法是一開始就不讓它磨損
      ，一開始就讓新鮮的血液滋潤它。


      而讓血來的最好方法就是跪著
      ，跪著走
      。一跪下來，你會發(fā)現(xiàn)氣血很容易跑到膝蓋上
      ，一跪下來
      ，你會發(fā)現(xiàn)腰也在扭，腎也在充盈
      。


      跪姿也能補(bǔ)腎
      。


      跪著走路運動還能鍛煉腰部的力量，腰扭了
      ，腎就活躍起來了
      ！補(bǔ)氣血，補(bǔ)腎
      ，一舉兩得
      。男同胞可以在床上反復(fù)練習(xí)
      。每天大概50到100步，全靠他們的體力
      。


      跪著走了兩三個星期
      ，你會突然發(fā)現(xiàn)原來脫發(fā)的現(xiàn)象消失了。


      另一方面
      ，中醫(yī)把膝蓋稱為筋府
      ，膝蓋就是筋府。肝臟是主要的肌肉
      ，所以跪在膝蓋上是另一種補(bǔ)肝的方法
      。相當(dāng)于每天喝幾粒杞菊地黃丸，而且一分錢不花
      ，更別說什么體質(zhì)了
      。效果還是那么好。


      有人說：“我不能下跪
      。我去拍了張照片
      。醫(yī)生說我這里有很多骨刺。我敢肯定我跪下的時候骨刺會粘在我身上
      。被扎破了怎么辦
      ？打個洞就麻煩了?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！边@是對骨刺的誤解
      。


      骨刺是人體的自然現(xiàn)象。每個人到了一定年紀(jì)都會有骨刺
      。骨刺本身不會引起疼痛
      ，疼痛是骨刺旁的淤血壓迫神經(jīng)引起的。驅(qū)散了淤血
      ，膝蓋自然就不疼了
      。


      但是我去拍照的時候發(fā)現(xiàn)骨刺沒幾個
      ，都還站在那里?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在市面上有很多可以“刺”和“消”的藥物。其實他們是無法消除骨刺的
      ，只能化解骨刺旁的瘀血
      。


      所以骨刺消失也沒關(guān)系，也不妨礙我們運動
      。所以練習(xí)跪姿根本不會對我們的健康有任何影響
      。


      跪姿不僅可以減肥，防治膝蓋疼痛
      、膝蓋積水
      、膝蓋骨刺
      、腰疼、脫發(fā)
      ，還能給你帶來很多額外的收獲
      。


      對于想減肥的男女青年來說，跪姿是一種秘密的減肥方式
      ，比“把脈”還快
      。這種方法是大腿減脂最明顯的方法。


      為了測試這個方法是否有效
      ，你回家先在大腿上量一次卷尺
      ，然后每天跪20分鐘，三周后再量一次卷尺
      ，絕對讓你喜出望外
      。這個方法很多人都試過，效果非常明顯
      。


      女人總是抱怨大腿上有脂肪
      。的確，是一堆廢物
      ，不是肌肉
      。這個時候我們要引入新的氣血，讓它吸收和排出垃圾
      ，所以跪著走路可以減少大腿脂肪
      。


      注意：剛開始的時候，你的膝蓋會很疼
      。你應(yīng)該先適應(yīng)幾天
      。不要先跪下。一開始就跪著
      ，等習(xí)慣了再跪
      。剛開始跪的時候會出現(xiàn)以下不適癥狀，這也是正常反應(yīng)
      。不僅下跪會出現(xiàn)以下不適癥狀
      ，其他運動也會出現(xiàn)。


      1.麻：表示氣可以過來
      ，血不行
      。


      2.木：麻木的可怕，就是木
      ，氣血過不去
      。


      3.酸：表示經(jīng)絡(luò)相通，但氣血不足
        。


      4.膨脹：表示氣充足
        。這種人愛生氣
        ，體內(nèi)的氣出不去，就會膨脹
        。


      5.疼痛：單純疼痛是因為血瘀
      。


      6.癢：表示氣血來了，傷口愈合時會癢
      。但是和全身癢不一樣
      。


      下跪后，練金雞獨立
      ，你會突然發(fā)現(xiàn)閉著眼睛也能站得更久
      。這是因為跪法把大量的氣血引到了下肢，下肢強(qiáng)壯了
      ，當(dāng)然腳站得更穩(wěn)了
      。


      用金雞獨立可以引導(dǎo)氣血沖刷腳上的六經(jīng)(肝、膽
      、脾
      、胃、腎
      、膀胱)原穴
      ，使氣血運行更加持久有力。


      有的人每天跪20分鐘
      ，有的時候跪10分鐘
      。很快當(dāng)他去換眼鏡時，度數(shù)下降了50度
      。他30多歲了
      。為什么還會有這樣的效果？因為跪練養(yǎng)肝
      ，肝為主肌
      ，膝為筋會，肝為目開竅
      ，目尚開
      。


      如果跪著走路的時候敲敲左心包，效果會更好
      。如果你有高血壓
        ，再揉揉肺經(jīng)的赤澤穴，你會立刻感到頭腦清醒
        。


      所以，學(xué)習(xí)防病的方法
        ，一定要和很多東西掛鉤
        。我們不能認(rèn)為跪膝只是治膝蓋
        ，頭上的穴位只是治頭部。我們應(yīng)該舉一反三
        ，學(xué)以致用
        。


      有句話叫“飲半湖，方知江河之味
        ；拾一片落葉
        ，享人間秋涼”，就是這個道理
        。這樣
        ，我們可以學(xué)得很快。


      如果你不能每天把沙子堆積成一座塔
        ，那座塔永遠(yuǎn)也建不起來
        。你必須有一個好的方法來學(xué)習(xí)最重要的東西。其實最關(guān)鍵的方法就是聯(lián)想法
        。如果你想想你的膝蓋還連在哪里
        ，你在乎什么？想想吧
        。


      上面的方法很簡單
        ，適應(yīng)癥也很廣。腹脹
        、頭痛
      、腳冷、失眠的人可以試試
      。另外
      ，煩躁焦慮的人，練習(xí)一段時間后會感到平靜
      ，頭腦清醒
      ！

      現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
      

          
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      ，往往身體還很健康" rel="prev">
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      ，沒有這5個特征的人，往往身···      
                                              
      
      
      
      
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         ，蝙蝠第一
        ，最后一個不少人吃過" rel="prev">
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
        ，會對身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                              
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
 
                
            
      
                
                
                  藕加梨<div   id=，專治秋冬天咳嗽
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧
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      。
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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