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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      祛濕
      ，先健脾，教你三招，健脾又除濕
      ，濕氣重的人不妨試一試
      ！
      
        
      
            七里香
            2023-07-16 13:01:21
        
      

        
      
           
      濕邪
        ，是六邪之一
      ，萬(wàn)病之源
      ！
      濕
      ，是最容易滲透的
      ，并且，濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)
      ，總是要與別的邪氣狼狽為奸
      。
      ，教你三招
      ，健脾又除濕，濕氣重的人不妨試一試
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      尤其是秋冬
      ，一定要注意祛濕。
      祛濕
      ，先健脾
        ，教你三招，健脾又除濕
        ，濕氣重的人不妨試一試
        ！
      一旦入冬前，沒(méi)有將體內(nèi)的濕氣排出
        ，濕氣和寒氣勾在一起
        ，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適，嚴(yán)重危害健康
        。
      中醫(yī)上
        ，也有“濕氣，是萬(wàn)病之源”之說(shuō)
        。
      三件事是濕氣“加速器”
        ，最好一個(gè)也別做
      嗜
      酒
      如
      命
      中醫(yī)認(rèn)為，“酒助濕邪”
        ，酒精
        ，是加重人體“濕毒”的關(guān)鍵因素，酒精很容易引起濕氣
        。
      重
      口
      味
      飲
      食
      腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量
        、均衡飲食。
      油膩
        、過(guò)咸
      、太甜等，肥甘厚味的重口味飲食
      ，不易消化
      ，易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
      ，不利于脾胃健康
      ，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)濕重。
      缺
      乏
      運(yùn)
      動(dòng)
      越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多
      ，久而久之，身體還可能出現(xiàn)疾病
      。
      所以
      ，運(yùn)動(dòng)少，也是導(dǎo)致濕氣堆積的原因之一
      。
      祛濕
      ，先健脾！為啥
      ，這樣說(shuō)
      ？
      因?yàn)椋瑵駳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，分為二種
      ，外濕和內(nèi)濕。
      外濕很好理解
      ，就是外部環(huán)境
      ，所導(dǎo)致的濕氣，如雨天淋雨
      、濕發(fā)入睡等等
      ，這一點(diǎn)，注意改變習(xí)慣
        ，可以很好的避免濕邪入體
        。內(nèi)濕是由于人體脾胃虛弱
        ，對(duì)食物不能很好消化吸收
        ，導(dǎo)致堆積在體內(nèi)生成濕氣。中醫(yī)說(shuō)
        ，脾虛生濕氣
        ，而濕氣重又會(huì)加重脾虛
        ，形成惡性循環(huán)。
      所以
        ，想要祛濕
        ，一定要先健脾。
       雙手疊加
        ，以肚臍為中心按順時(shí)針
        、逆時(shí)針?lè)较蚰θ喔共扛?0遍。
      雙手疊加
        ，以一手掌心
        ，放在肚臍，微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘
        ，頻率為每分鐘120~180次
        。
      雙手叩打帶脈，3~5分鐘
      ，即雙手握拳
      ，叩打腰部?jī)蓚?cè)，以自身耐受為度
      。
      敲帶脈
      ，一方面健脾陽(yáng)，另一方面
      ，振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣
      ，迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。
      點(diǎn)揉足三里穴
      ，生發(fā)胃氣
      、燥化脾濕，有助延年益壽
      。
      最后
      ，快速祛濕，常按揉“三窩”
      1
      、腘窩有助于疏通膀胱經(jīng)
      ，有助于祛濕排毒。
      2
      、腳窩強(qiáng)健腎臟
      ，生發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)排濕氣
      ，效果顯著
      。
      3、腋窩能夠祛除火郁毒素
      ，有利于排除體內(nèi)濕毒
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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