濕邪,是六邪之一,萬病之源!
濕,是最容易滲透的,并且,濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn),總是要與別的邪氣狼狽為奸。
尤其是秋冬,一定要注意祛濕。
祛濕,先健脾,教你三招,健脾又除濕,濕氣重的人不妨試一試!
一旦入冬前,沒有將體內(nèi)的濕氣排出,濕氣和寒氣勾在一起,身體就會(huì)出現(xiàn)各種不適,嚴(yán)重危害健康。
中醫(yī)上,也有“濕氣,是萬病之源”之說。
三件事是濕氣“加速器”,最好一個(gè)也別做
嗜
酒
如
命
中醫(yī)認(rèn)為,“酒助濕邪”,酒精,是加重人體“濕毒”的關(guān)鍵因素,酒精很容易引起濕氣。
重
口
味
飲
食
腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
油膩、過咸、太甜等,肥甘厚味的重口味飲食,不易消化,易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,不利于脾胃健康,進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)濕重。
缺
乏
運(yùn)
動(dòng)
越是不愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)淤積的濕氣就會(huì)越多,久而久之,身體還可能出現(xiàn)疾病。
所以,運(yùn)動(dòng)少,也是導(dǎo)致濕氣堆積的原因之一。
祛濕,先健脾!為啥,這樣說?
因?yàn)?,濕氣,分為二種,外濕和內(nèi)濕。
外濕很好理解,就是外部環(huán)境,所導(dǎo)致的濕氣,如雨天淋雨、濕發(fā)入睡等等,這一點(diǎn),注意改變習(xí)慣,可以很好的避免濕邪入體。內(nèi)濕是由于人體脾胃虛弱,對食物不能很好消化吸收,導(dǎo)致堆積在體內(nèi)生成濕氣。中醫(yī)說,脾虛生濕氣,而濕氣重又會(huì)加重脾虛,形成惡性循環(huán)。
所以,想要祛濕,一定要先健脾。
雙手疊加,以肚臍為中心按順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉腹部各10遍。
雙手疊加,以一手掌心,放在肚臍,微微顫動(dòng)腹部1~3分鐘,頻率為每分鐘120~180次。
雙手叩打帶脈,3~5分鐘,即雙手握拳,叩打腰部兩側(cè),以自身耐受為度。
敲帶脈,一方面健脾陽,另一方面,振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。
點(diǎn)揉足三里穴,生發(fā)胃氣、燥化脾濕,有助延年益壽。
最后,快速祛濕,常按揉“三窩”
1、腘窩有助于疏通膀胱經(jīng),有助于祛濕排毒。
2、腳窩強(qiáng)健腎臟,生發(fā)陽氣,促進(jìn)排濕氣,效果顯著。
3、腋窩能夠祛除火郁毒素,有利于排除體內(nèi)濕毒。
現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè),輸了健康。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí),對您有益無害!
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