我國痛風(fēng)患者已超8千萬，醫(yī)生：不想腎衰竭，降尿酸記住3句話

說到痛風(fēng)，不少人想到是尿酸高導(dǎo)致的，但對(duì)痛風(fēng)的發(fā)展現(xiàn)狀了解的卻不多。就目前我國高尿酸血癥患者已達(dá)1.7億，遠(yuǎn)超過高血壓、糖尿病患者，痛風(fēng)患者已超過8000萬，預(yù)計(jì)到2020年將破億。更可怕的是這個(gè)數(shù)字仍在不斷增長，你也許成為下一個(gè)痛風(fēng)患者。

高尿酸血癥的發(fā)生受多種因素的影響，包括遺傳、環(huán)境、年齡、飲食習(xí)慣、藥物亂用等有很大關(guān)系。一般中年男性多發(fā)，近幾年年輕化趨勢明顯，30歲左右的患者也較常見，此外痛風(fēng)更青睞這6種人：

家族史患者

痛風(fēng)患者雖不是遺傳病，但家人之間多有相似的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，一旦有人發(fā)生痛風(fēng)，就要重視起來，注意定期體檢，檢查血尿酸等相關(guān)指標(biāo)以預(yù)防。

高血壓患者

高血壓患者同樣是存在代謝問題，主要是會(huì)引起血管異常，導(dǎo)致腎臟血流不同，尿酸代謝慢，已引起高尿酸的問題，嚴(yán)重的會(huì)有痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

糖尿病患者

與高血壓患者一樣，血糖太高會(huì)加重代謝問題，不利于尿酸排泄，此外糖分會(huì)加速嘌呤分解，使尿酸升高。

肥胖或超重的人

肥胖是痛風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)因素，一方面肥胖患者多存在代謝問題，因此會(huì)阻礙尿酸代謝；另一方面肥胖患者不良的生活和飲食習(xí)慣如運(yùn)動(dòng)少、飲食過于油膩等會(huì)加重痛風(fēng)。

愛喝酒的人

每天都喝酒的人比不喝酒的人發(fā)生痛風(fēng)的幾率更高。酒精會(huì)加速嘌呤的代謝，升高尿酸水平，對(duì)于已有高尿酸血癥的患者，就會(huì)增加痛風(fēng)的危害。且酒類本身屬于高嘌呤食物，多喝沒有任何好處。

亂吃藥的人

一些藥物也會(huì)引起尿酸的升高，比如阿司匹林、環(huán)孢素及吡嗪酰胺等藥物，服用這些藥物時(shí)要注意監(jiān)測尿酸的情況。

這6類人相比其他人痛風(fēng)發(fā)生率會(huì)更高，要及時(shí)扼制住病情的發(fā)展，降尿酸要記住這3句話：

病從口入，病止于口

在古代痛風(fēng)屬于“富貴病”，只有王侯貴族會(huì)得，大多與奢靡生活和飲食習(xí)慣有關(guān)?，F(xiàn)在不少人飲食過于豐盛，也增加了尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。

降尿酸管理飲食是重要一步。主要是三方面：一減少含嘌呤、脂肪、膽固醇、糖等過高的食物攝入，尤其是一些動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、各種高湯都屬“四高食物”；二合理搭配飲食結(jié)構(gòu)。葷素搭配，多數(shù)新鮮蔬菜水果，少吃各種肉食尤其是肥肉，主食將近粗細(xì)搭配，五谷雜糧含纖維素高，有助于促進(jìn)腸胃消化，加速代謝；三多喝水，少喝酒、飲料。每天攝入至少2000毫升水更有助于尿酸排泄。但有個(gè)別人不愛喝水，用飲料代替水，是非常不可取的。飲料含鹽、糖分過高，易引發(fā)血壓、血糖高，其中還含有大量果酸會(huì)直接升高尿酸，都對(duì)降尿酸不利，喝酒不用多說。

勤于鍛煉，加速代謝

正常情況下尿酸生成和代謝是平衡的，但當(dāng)尿酸過多時(shí)打破平衡就會(huì)引起病變。要減少體內(nèi)尿酸，除了少攝入，增加排出也很關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)鍛煉是天然的降尿酸藥。

適當(dāng)每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，能加速新陳代謝，促進(jìn)尿酸排出，同時(shí)對(duì)于肥胖、血壓高、血糖高的患者還能達(dá)到減重、控壓、控糖的效果，一舉三得。多數(shù)運(yùn)動(dòng)都適合痛風(fēng)患者如游泳、跑步、打球、健身操、舉重等，找一種適合你的運(yùn)動(dòng)練起來吧。

重視并發(fā)癥治療，按時(shí)檢查

近幾年，高尿酸成為新“四高”之一，而四高直接是相互影響的。上面我們也提到患高血壓、糖尿病的患者更易發(fā)生痛風(fēng)。因此如果你有慢性病，要注意防治，也能降低痛風(fēng)發(fā)生率，并注意檢查尿酸的情況，做到有效防治。

（注：文章圖片來源見水印，如有問題請(qǐng)聯(lián)系我們）

高尿酸怎么降？推薦4個(gè)方法，行動(dòng)起來吧

高尿酸除了會(huì)引發(fā)痛風(fēng)，還可能會(huì)引起腎衰竭、關(guān)節(jié)疼痛、尿結(jié)石、身體水腫等疾病。給患者平時(shí)的生活帶來很多痛苦，那么如何可以改善這種情況呢？醫(yī)生建議做到下列四個(gè)方面，可以在降尿酸的同時(shí)，更好的預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。

第一，改變飲食結(jié)構(gòu)

有高尿酸的患者，要盡量避免吃海鮮類的食物，特別是貝殼類的海鮮，如龍蝦、螃蟹、花甲、生蠔等。也要避免吃動(dòng)物內(nèi)臟，因?yàn)閮?nèi)臟含有比較高的嘌呤，嘌呤會(huì)增加尿酸的生成。另外菠菜和豆制品也要少吃，因?yàn)椴げ撕写罅康牟菟幔词挂?，也要過一遍水消除了部分草酸之后再吃，而豆制品也是一種容易導(dǎo)致尿酸的生成增加的食物。還有就是尿酸高的患者要注意戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生刺激，降低腎臟對(duì)尿酸的代謝。

第二，多做運(yùn)動(dòng)，控制好身體的體重

肥胖并且有高尿酸癥的人群，往往不愛運(yùn)動(dòng)，引起體內(nèi)的尿酸出現(xiàn)累積，時(shí)間長了就容易引起痛風(fēng)或是關(guān)節(jié)疼痛等各種并發(fā)癥。高尿酸的人群進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，通過排汗可以加快身體的代謝，幫助將尿酸排出體外。運(yùn)動(dòng)還能加快身體的血液循環(huán)，幫助腎臟更快的代謝尿酸，避免因?yàn)槟蛩岣邠p傷腎臟，出現(xiàn)腎衰竭等并發(fā)癥。另外睡前泡腳也可以加快身體的血液循環(huán)，幫助身體更好的排出尿酸。

第三，培養(yǎng)良好的作息規(guī)律

尿酸高的患者，如果可以長期做到早睡早起，定時(shí)定點(diǎn)吃飯，就可以很好的幫助調(diào)節(jié)腸胃的功能，腸胃功能 健康 了，消化功能就好，消化功能好就可以很好的幫助身體代謝排出體內(nèi)的尿酸，達(dá)到降低尿酸預(yù)防并發(fā)癥的效果。

第四，多喝水，多排尿

高尿酸的患者最好可以做到每天喝八杯水，因?yàn)樯眢w攝入大量的水分，可以促進(jìn)新陳代謝，通過排尿?qū)⒋罅康哪蛩崤懦鲶w外，預(yù)防出現(xiàn)尿結(jié)石等并發(fā)癥。但是要注意如果有腎臟疾病的患者，是不適合喝太多水的。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#

痛風(fēng)不能痛了才想起該降酸！痛風(fēng)患者巧用五招組合拳巧降酸，收藏

#肝膽胰腎科普排位賽# 用了很長一段時(shí)間，一直在分享關(guān)于慢性萎縮性胃炎的中西醫(yī)認(rèn)知和治療理論和方案。確實(shí)解決的不少老胃病的心病，還幫助了不少人，甚至有人不遠(yuǎn)千里到北京門診找我診治。

有人歡喜有人憂，時(shí)不時(shí)總有讀友會(huì)問，博士，你能介紹一些中醫(yī)治療痛風(fēng)的案例嗎

高尿酸血癥或者痛風(fēng)患者，全國一億人左右，我還在這么多年見過因?yàn)橥现_甚至坐著輪椅來看門診的，而服用西藥的副作用的痛苦就更多了。

深切的理解天下風(fēng)友們的痛苦，所以從今天開始陸續(xù)解讀應(yīng)用中醫(yī)方藥治療痛風(fēng)的科普。

嘌呤代謝異常導(dǎo)致的高尿酸血癥，是痛風(fēng)發(fā)作的重要因素，而體液的尿酸鈉濃度與痛風(fēng)的關(guān)系密切。

但是，即使你是高尿酸血癥，但也僅有5~12%的高尿酸血癥患者最終會(huì)發(fā)展為痛風(fēng)。

我們還知道，尿酸是嘌呤在人體內(nèi)分解的最終產(chǎn)物，所以高嘌呤食物不要吃，對(duì)于高尿酸人群幾乎成為共識(shí)。

另一個(gè)共識(shí)或誤區(qū)是，人體內(nèi)的尿酸80%左右是人體內(nèi)自己生成的，從外界食物攝入的嘌呤導(dǎo)致的尿酸不足20%。

但我相信，很多痛風(fēng)發(fā)作的人，因?yàn)槭澄飻z入的嘌呤代謝的那點(diǎn)尿酸，常常是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的最后一根稻草。從而，我也倡議低嘌呤飲食。

從病理的角度去理解，肥胖、飲食、飲酒等為痛風(fēng)發(fā)作的高危因素，而高蛋白、高嘌呤飲食為常見痛風(fēng)發(fā)病誘因。

但從生理學(xué)上看，人們離了嘌呤還不行。

嘌呤是人體內(nèi)必然會(huì)存在的成分，嘌呤參與我們能量的供應(yīng)和代謝調(diào)節(jié)，也參與體內(nèi)輔酶的形成。

如果體內(nèi)沒有酶，我們?nèi)梭w的生理生命活動(dòng)平衡就會(huì)打破。

再者，中醫(yī)講究養(yǎng)和補(bǔ)，嘌呤在食物攝取中不可缺少。

簡單說，如果人體內(nèi)缺少了嘌呤，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、過早或加速衰老。

所以，這個(gè)結(jié)果并不是風(fēng)友所希望看到的。

而且，我們還知道，尿酸對(duì)人體也不是一無是處，尿酸有抗氧化作用，可以幫助人體的心臟和肝臟。尿酸還有利于延緩衰老，還有一定的抗癌作用。

從上面解讀可以看出，嘌呤和尿酸對(duì)人體來說，不可或缺，作用重要。維持嘌呤和尿酸水平平衡為核心，過高過少都會(huì)帶來危害。

只要痛風(fēng)不發(fā)作，發(fā)作了就去治療，不發(fā)作無須排酸。

不管你是不是這樣認(rèn)識(shí)的，但很多風(fēng)友都在這么干。

因?yàn)榕R床見到這樣的患者太多了——痛風(fēng)時(shí)才來治療，間歇期或緩和期根本就不考慮降酸的事情，更沒有采取行動(dòng)。

而且痛風(fēng)發(fā)作時(shí)才會(huì)聽醫(yī)生的話，只要不痛了出院了回家了，就把醫(yī)生囑咐的拋之腦后——繼續(xù)以前的抽煙喝酒、胡吃海喝...

而那些和你一樣的高尿酸血癥患者，一生都不會(huì)患痛風(fēng)，為什么？

因?yàn)樗麄冎雷约耗蛩岣?，所以平時(shí)注意飲食、堅(jiān)持多喝水甚至采取排酸治療...

還有大部分痛風(fēng)者，懂得了痛風(fēng)這個(gè)病的一二三四以后，也是在間歇期和緩和期從飲食、生活、飲水、用藥等長期堅(jiān)持排酸調(diào)理或降酸治療，一直把尿酸濃度控制在正常范圍之內(nèi)，體內(nèi)沒有尿酸鹽結(jié)晶和沉淀，他們?cè)趺磿?huì)再發(fā)生痛風(fēng)呢？

所以，不要任性了，如果嫌麻煩，我這里有一個(gè)間歇期和緩和期的非藥物降低尿酸的方案和方法，經(jīng)過多年風(fēng)友驗(yàn)證，廣獲好評(píng)。

以下五招，是包括我在內(nèi)的醫(yī)學(xué)專業(yè)人士在多年的臨床經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上總結(jié)出來的無癥狀高尿酸血癥患者和痛風(fēng)者在間歇期、緩和期有效降低尿酸的五招組合拳——

1.聽醫(yī)生的話 。

醫(yī)生說，痛風(fēng)發(fā)作消炎止痛后，需要在間歇期用2個(gè)月的時(shí)間把尿酸控制住，穩(wěn)定在合理區(qū)間。這兩個(gè)月是基礎(chǔ)，要合理用藥，如果你嫌用藥有副作用，可以榨取檸檬汁，如果嫌榨檸檬汁麻煩，我這里有一個(gè)新型替代可堿化尿液多排酸的方法介紹給你。

2.動(dòng)起來 。

即使在痛風(fēng)發(fā)作期，也要?jiǎng)悠饋怼５且荛_痛風(fēng)發(fā)作的位置。發(fā)作期可以做臥床運(yùn)動(dòng)，仰臥收腹，做好腿微微發(fā)熱就可以。如果腳的活動(dòng)受限，那就在床上做沙包操。間歇期就要做力量和體能運(yùn)動(dòng)，肥胖的就要通過運(yùn)動(dòng)減肥，體重每減一公斤，你的尿酸水平會(huì)下降一大截。

3.多飲水 。

每天至少飲用白水2升以上，蘇打水更好，蘇打水喝得太久的風(fēng)友們可以嘗試新型堿化尿液的嘌小清電解質(zhì)泡騰片替代，防治蘇打水的不適。

4.加溫 。

有研究顯示，體溫高的時(shí)候，尿酸量會(huì)降低，而運(yùn)動(dòng)是熱身最好的方法；泡熱水澡也可以。但僅僅增加身體局部溫度，一旦溫度下降后，一旦溫度下降，尿酸鹽結(jié)晶還會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)，可能會(huì)讓痛風(fēng)疼痛加劇，那就要采取上面的第三招排酸。

5.會(huì)吃 。

痛風(fēng)期間，要補(bǔ)充纖維補(bǔ)充蛋白，促進(jìn)排泄，營造體內(nèi)堿性環(huán)境，增加尿酸的溶解度和尿液酸堿度。另外，豆制品是可以吃的，不要談豆色變。

明天的內(nèi)容，將解讀前幾天一個(gè)痛風(fēng)者咨詢的問題——喝檸檬汁能不能降尿酸的科學(xué)道理。可關(guān)注@北中醫(yī)博士話 健康后訂閱。

本文參考文獻(xiàn)（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)/侵刪）：2019年04月12日《上海中醫(yī)藥報(bào)》楊果平文章《痛風(fēng)患者降“酸”巧用組合拳》。

北中醫(yī)博士，一個(gè)能和“小到不會(huì)說話老到不能說話”者都能聊得來聊得開的中醫(yī)醫(yī)生，人是70后、心是80后、醫(yī)學(xué)水準(zhǔn)60后爭取50后的斜杠青年，中醫(yī)人文醫(yī)學(xué)科普達(dá)人，分享20年從醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)典驗(yàn)案，為患者，也為自己...#哆咖醫(yī)生超能團(tuán)#

為什么痛風(fēng)患者現(xiàn)在越來越多？醫(yī)生：或與這4個(gè)方面有關(guān)

近年來，隨著人們飲食條件的不斷提高，痛風(fēng)這種疾病在人群中也變得越來越常見。眾所周知，痛風(fēng)是一種因嘌呤代謝異常使得血尿酸升高而引起的關(guān)節(jié)炎疾病。然而痛風(fēng)并非是現(xiàn)代人的“專利”，它在古代就已存在，常伴在那些富貴人家身旁，很少會(huì)發(fā)生在窮苦的老百姓身上。

據(jù)曾患過痛風(fēng)的人描述痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的感受，仿佛如某種動(dòng)物在不斷噬咬患處關(guān)節(jié)，那種疼痛感折磨得人生不如死。據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，我國患高尿酸血癥的人數(shù)已達(dá)1.7億，其中痛風(fēng)患者已超過8000萬人，并且該疾病正以每年9.7%的速率不斷增加，呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢。那么為什么會(huì)有越來越多的人患上痛風(fēng)呢？原因可能與這四個(gè)方面有關(guān)！

1. 吃得太好

眾所周知，高尿酸是引起痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，而尿酸是嘌呤在人體代謝的終產(chǎn)物，人體內(nèi)尿酸的產(chǎn)生主要有兩種途徑：一個(gè)是通過攝入富含核蛋白的食物(外源性)，占人體內(nèi)尿酸總量的20%；另一個(gè)是通過自身核酸的氧化分解(內(nèi)源性)，占總量的80%。

臨床上接診的痛風(fēng)患者大多數(shù)都是因飲食習(xí)慣不佳導(dǎo)致的，他們普遍偏愛那些高營養(yǎng)、高嘌呤的食物，比如說：海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯等。長期這種不良的飲食習(xí)慣，會(huì)使得他們體內(nèi)的血尿酸含量不斷積累增多，直到某天誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

2. 喜歡喝酒或飲料

我國自古以來就有著濃厚的酒文化以及“無酒不成席”的說法，這也就導(dǎo)致酒這種飲品在生活中非常常見。

然而酒卻是痛風(fēng)的催化劑，患者在飲酒后很容易誘發(fā)痛風(fēng)。原因在于：酒中不僅包含大量的嘌呤物質(zhì)，而且酒精在人體的代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸會(huì)抑制人體中的尿酸代謝，從而使得血尿酸含量大量飆升而誘發(fā)痛風(fēng)。

除此之外，飲料同樣也是誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作的高危性因素。原因在于，奶茶、果汁、碳酸飲料等都含有較多的果糖，而果糖在代謝的過程中，會(huì)促進(jìn)血尿酸濃度的升高而引起痛風(fēng)發(fā)作。

3. 過于肥胖

因長期吃得好、運(yùn)動(dòng)的少，這就導(dǎo)致人群中肥胖現(xiàn)象變得越來越普遍。有相關(guān)研究指出，當(dāng)體態(tài)變得肥胖后，這類人群身體內(nèi)的合成的尿酸量也會(huì)有所增多，并且肥胖，會(huì)抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代謝。時(shí)間長了很容易引起痛風(fēng)發(fā)作。

4. 作息不規(guī)律

現(xiàn)代人，不管是出于工作的原因還是自身的原因，熬夜這種不 健康 的習(xí)慣仿佛成為了大多數(shù)年輕人的“標(biāo)配”。要知道疲勞和作息紊亂導(dǎo)致機(jī)體能量大量消耗，代謝廢物堆積，干擾了尿酸的排泄而誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

為了預(yù)防痛風(fēng)來襲，不妨多做這幾件事：

1. 遠(yuǎn)離高嘌呤食物

除了體內(nèi)生成的尿酸之外，更多情況下，尿酸值超標(biāo)和攝入過多含嘌呤的食物有關(guān)。

這包括了動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、火鍋以及濃湯等，患者都應(yīng)盡量避免。除此之外，酒也是抑制尿酸代謝、含嘌呤的種類，特別是啤酒含量超標(biāo)，需嚴(yán)格禁止。

2. 多飲水

水能促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，尤其是尿酸能減少結(jié)晶形成，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有效果，特別是在急性發(fā)作期，每天保證足夠水分可以使尿酸快速代謝，但要注意盡量喝白開水，不能用飲料、啤酒、濃茶等代替，實(shí)在是不喜歡白開水或礦泉水的味道，可以用淡茶水或花茶來代替。

3. 多進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

大部分痛風(fēng)患者都是由于身體內(nèi)的熱量盈余，進(jìn)而造成了體內(nèi)過多的脂肪堆積。所以，想要有效地避免痛風(fēng)這種疾病的到來，生活中保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是必不可少的，因?yàn)橐?guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助人體及時(shí)消耗掉多余的熱量，減少脂肪的形成。

與此同時(shí)，長期性的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，還會(huì)保持身體機(jī)能的活力和工作效率，各個(gè)器官中擁有活力的細(xì)胞可以保證器官的正常運(yùn)行，也就不會(huì)造成身體出現(xiàn)不正常的問題了。

因此，尿酸高的人，要注意，減少久坐時(shí)間，盡量多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，宜選擇有氧運(yùn)動(dòng)，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。走路，就是不錯(cuò)的選擇之一?？梢韵葟模刻旖∽?0-30分鐘做起，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，也要盡量少流汗。另外，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以免進(jìn)一步加重癥狀的發(fā)展。

4. 多休息

日常要注意，少熬夜，多休息。熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力下降，導(dǎo)致尿酸排泄不暢，或排泄減少，從而誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。此外，熬夜，還容易導(dǎo)致肥胖，肥胖也是導(dǎo)致痛風(fēng)高發(fā)的一個(gè)因素。長期熬夜，人體腎臟也會(huì)受到損害，不利于尿酸排泄，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸堆積體內(nèi)，易誘發(fā)痛風(fēng)。

總之，痛風(fēng)的產(chǎn)生與不良的生活習(xí)慣有著較為密切的聯(lián)系，對(duì)于 健康 人群來說，要想預(yù)防痛風(fēng)的產(chǎn)生，不妨從改善自身不良的生活習(xí)慣做起，只有這樣，才能從根源上切斷與痛風(fēng)的聯(lián)系。對(duì)于已患有痛風(fēng)的人群來說，一方面仍要堅(jiān)持改善不良的生活習(xí)慣，另一方面要采用科學(xué)用藥的方法來控制好血尿酸值，只有長期將血尿酸控制在合理范圍內(nèi)，才能有效地減少痛風(fēng)襲來的次數(shù)，減少其給自身帶來的痛苦。

尿酸高，不痛也要重視，掌握4個(gè)方法，穩(wěn)定尿酸不用愁

其實(shí)現(xiàn)在高尿酸問題是很常見的，不過部分高尿酸患者身體并不會(huì)出現(xiàn)明顯異常，發(fā)現(xiàn)尿酸高往往是通過抽血化驗(yàn)才知道的。而一部分隨著尿酸濃度的升高，尿酸鹽結(jié)晶的不斷沉積，則會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍。

一部分身體無異常，一部分關(guān)節(jié)疼痛。這就使得一些無癥狀的高尿酸患者根本不把尿酸升高放在心上，認(rèn)為沒有到疼痛的程度，說明根本不需要在意。但其實(shí)這樣的想法是非常錯(cuò)誤的，還沒有癥狀出現(xiàn)，此時(shí)降尿酸是比較容易的，若是拖到痛風(fēng)出現(xiàn)，治療起來很變得很棘手，而且還會(huì)影響生活。

并且高尿酸的危害還不止痛風(fēng)那么簡單，尿酸升高，還會(huì)在無形中對(duì)腎臟、血管造成傷害，容易引發(fā)腎臟病變和血管病變，而這些病變?cè)缙诎Y狀都不明顯，不像痛風(fēng)發(fā)作那么劇烈，這樣等到有癥狀出現(xiàn)時(shí)，往往情況已經(jīng)很嚴(yán)重了。

所以說，尿酸高，不痛也要重視！掌握4個(gè)方法，穩(wěn)定尿酸不用愁

1、飲食調(diào)節(jié)

尿酸高跟一個(gè)人的飲食有極大聯(lián)系，營養(yǎng)過剩、肥胖都會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，并出現(xiàn)痛風(fēng)，而且這類患者還經(jīng)常伴隨著高血壓以及高血脂的癥狀。因此想要降低高尿酸，首先要讓體重控制在正常范圍，注意調(diào)節(jié)飲食，不暴飲暴食，不過多攝入高嘌呤食物。

2、多降尿酸食物

通過食用一些具有降尿酸作用的藥食同源食物，可以加速尿酸的排泄，更快幫助尿酸降正常。像菊苣、梔子、葛根、百合、玉米須、桑葉等，都含有利尿降酸的有效成分，中醫(yī)上常用它們搭配成菊苣梔子口服液來調(diào)理高尿酸，通過讓人體吸收其中的有效成分，不僅可促進(jìn)尿酸的排泄，還可以加速尿酸鹽結(jié)晶的溶解，對(duì)于緩解痛風(fēng)和降尿酸都有很好的幫助。

3、藥物調(diào)理

如果尿酸已經(jīng)比較高，或是已經(jīng)達(dá)到痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的狀態(tài)，甚至已經(jīng)出現(xiàn)了腎臟病變等，那么就需要通過配合一定的藥物來治療，這時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降尿酸藥物，千萬不要自己盲目亂用藥。

4、積極面對(duì)病情

出現(xiàn)高尿酸，無論有無癥狀都別慌，保持好的心態(tài)和好的心情，能夠提高身體免疫力，讓內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，也可以對(duì)高尿酸起到更好的調(diào)節(jié)效果。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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