都說糖尿病是個(gè)麻煩的病
，其實(shí)，對于糖尿病人的飲食，原則只有一個(gè)：控制總能量，保證營養(yǎng)均衡用好6個(gè)小改變
1
通過選擇對血糖影響不那么大的雜糧
、雜豆，還有薯類等食物來搭配：控制總能量，少吃點(diǎn)兒精白米面，適當(dāng)增加主食中雜糧、雜豆、薯類的比例。主食搭配適量的蛋白質(zhì)和大量的蔬菜
，這樣的混合飲食可以有效地降低餐后血糖的峰值，避免出現(xiàn)較大的血糖波動(dòng)。2
、粗一點(diǎn)兒主食要粗點(diǎn)兒好
，主食的選擇，我們掌握一個(gè)原則：選粗不選細(xì)。3
、懶一點(diǎn)兒許多糖友和糖友的家屬在做飯
，應(yīng)該懶一點(diǎn)。蔬菜能不切細(xì)就不切細(xì)
，豆子能整粒吃就不煮爛，米飯、面條，能煮得硬點(diǎn)兒就不要煮得太軟，水果能吃整個(gè)的就不要榨汁4
糖尿病人吃肉要吃得瘦一點(diǎn)兒
5、淡一點(diǎn)兒
吃得淡點(diǎn)兒：油鹽都要少點(diǎn)
6
、忌一點(diǎn)兒有兩個(gè)東西要嚴(yán)格忌口：煙
、酒。戒煙
、限酒煙中的有害成分，比如尼古丁
點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星
糖尿病的飲食
糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
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苦瓜加上它，降血糖效果翻10倍
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