這幾種無糖水果經(jīng)常吃可以降血糖

有很多水果也被賦予了“無糖水果”的稱號，但水果界這么多品種，哪些可以稱之為無糖水果呢?

1、番石榴：

番石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富，含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。常吃能抗老化，調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

2、雪蓮果：

雪蓮果是是所有植物中果寡糖含量最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性食物纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。

3、柚子：

在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。適當(dāng)食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護(hù)作用。

4、櫻桃：

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。

5、蘋果：

由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖。可以說經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處的。

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