2型糖尿病“逆轉(zhuǎn)”或成為現(xiàn)實

在揭秘2型糖尿病有可能痊愈之前，我們先了解一下糖尿病

當患有糖尿病時，身體不能把食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量。這會導(dǎo)致糖在血液中積累。隨著時間的推移，它會增加心臟病，失明，神經(jīng)和器官損傷等情況的風險。各個年齡段的人均有可能發(fā)病，早期癥狀輕微。大約1/3的 2型糖尿病患者不知道自己患有糖尿病。

讓人簡直不敢相信的是，通過運動和健康飲食可以逆轉(zhuǎn)2型糖尿病。

改變生活方式是控制糖尿病的關(guān)鍵，盡管我們不能逆轉(zhuǎn)時間，就像未患過糖尿病一樣。

所謂的逆轉(zhuǎn)是指你可以不使用藥物，依然保持健康。主要通過以下幾個方面實現(xiàn):

減肥，保持正常的體重可以幫人們更好地控制血糖

對于一些人而言，達到更健康的體重將意味著服用更少的藥物，甚至在某些情況下，根本不再需要這些藥物。

每周減肥5%至10%，每周鍛煉5天，可能會幫助您緩解或停止2型糖尿病的進展。

如果你大部分時間坐著不活動，走5分鐘或10分鐘會很棒。去取信件或者溜溜狗，散散步等。

在一項研究中，每天將熱量限制在1,200到1,800之間，并每周得到生活方式的輔導(dǎo)和教育。

一年之內(nèi)，約有10%的糖尿病患者用藥量下降或血糖水平改善至接近正常，不再屬于糖尿病范圍，而被分類為糖尿病前期。

研究結(jié)果是減肥最成功的糖尿病患者，不太嚴重的糖尿病患者，以及一些早期的糖尿病患者中15%至20%的人能夠停止服用糖尿病藥物， 身體依然能保持健康。

如果你改變了飲食習慣和運動習慣，而你的糖尿病并沒有改善，那不是你的錯。請不要責怪自己。

您改變飲食和運動的時間越早，您就越有可能得到疾病逆轉(zhuǎn)，得到痊愈的機會。

體重和生活方式不是影響糖尿病的唯一因素。基因也是影響人們是否會患2型糖尿病的因素之一，一些瘦小的人也可能患有2型糖尿病。

樹立戰(zhàn)勝糖尿病的目標

目標是：做最好的自己，健康是自己的，所以自己負責。飲食和運動可以幫助一些人控制糖。

藥物和健康的習慣可以使他們保持最佳狀態(tài)。所以堅持健康的生活方式改變血糖水平。當然，如果需要服用藥物，也需要利用藥物來保持血糖，血壓和膽固醇。

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