在揭秘2型糖尿病有可能痊愈之前，我們先了解一下糖尿病

當(dāng)患有糖尿病時(shí)

，身體不能把食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量。這會(huì)導(dǎo)致糖在血液中積累。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)增加心臟病，失明，神經(jīng)和器官損傷等情況的風(fēng)險(xiǎn)。各個(gè)年齡段的人均有可能發(fā)病，早期癥狀輕微。大約1/3的 2型糖尿病患者不知道自己患有糖尿病。

讓人簡(jiǎn)直不敢相信的是

，通過(guò)運(yùn)動(dòng)和健康飲食可以逆轉(zhuǎn)2型糖尿病。

改變生活方式是控制糖尿病的關(guān)鍵

，盡管我們不能逆轉(zhuǎn)時(shí)間，就像未患過(guò)糖尿病一樣。

所謂的逆轉(zhuǎn)是指你可以不使用藥物

，依然保持健康。主要通過(guò)以下幾個(gè)方面實(shí)現(xiàn):

減肥，保持正常的體重可以幫人們更好地控制血糖

對(duì)于一些人而言

，達(dá)到更健康的體重將意味著服用更少的藥物，甚至在某些情況下，根本不再需要這些藥物。

每周減肥5%至10%

，每周鍛煉5天，可能會(huì)幫助您緩解或停止2型糖尿病的進(jìn)展。

如果你大部分時(shí)間坐著不活動(dòng)

，走5分鐘或10分鐘會(huì)很棒。去取信件或者溜溜狗，散散步等。

在一項(xiàng)研究中