千金難買(mǎi)的26種黃金降糖蔬菜，每天不重樣，降糖不再難

每種蔬菜的升糖點(diǎn)時(shí)不同的，糖友在吃蔬菜時(shí)一樣要有側(cè)重點(diǎn)，基友營(yíng)養(yǎng)升糖有小的蔬菜要多吃，營(yíng)養(yǎng)低的蔬菜適當(dāng)吃點(diǎn)就可以了。

1、黃瓜

熱量低，水分多

每天適合吃：2根

2、菠菜

膳食纖維、胡蘿卜素、鉻元素

每天適合吃：80克

3、芹菜

膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)

每天適合吃：60克

4、莧菜

鎂元素、鐵元素

每天適合吃：70克

5、菜花

鉻元素、維生素K

每天適合吃：60克

6、西藍(lán)花

鉻元素、維生素C

每天適合吃：80克

7、苦瓜

類(lèi)胰島素物質(zhì)，膳食纖維

每天適合吃：70克

8、冬瓜

丙醇二酸

每天適合吃：60克

9、大白菜

富含鋅、維生素

每天適合吃：90克

10、圓白菜

鉻元素和硒元素

每天適合吃：80克

11、南瓜

鈷元素、鉻元素

每天適合吃：20克

12、西葫蘆

低脂低糖，維生素C

每天適合吃：70克

13、萵筍

維生素及礦物質(zhì)，鉀元素

每天適合吃：80克

14、蘆筍

香豆素、鉻元素

每天適合吃：50克

15、竹筍

低脂肪，高膳食纖維

每天適合吃：25克

16、白蘿卜

熱量低，水分多，氧化酶

每天適合吃：40克

17、胡蘿卜

胡蘿卜素

每天適合吃：1根

18、山藥

黏液蛋白

每天適合吃：50克

19、空心菜

植物胰島素，硒元素

每天適合吃：55克

20、薺菜

胡蘿卜素

每天適合吃：70克

21、魔芋

熱量低，富含膳食纖維

每天適合吃：90克

22、西紅柿

胡蘿卜素、維生素B、維生素C

每天適合吃：2個(gè)

23、茄子

熱量低，脂肪含量低

每天適合吃：60克

24、青椒

硒元素

每天適合吃：55克

25、洋蔥

硒元素、槲皮素

每天適合吃：30克

26、銀耳

銀耳多糖

每天適合吃：18克

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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二甲雙胍與阿卡波糖相比，哪種降糖作用更快一些？

二甲雙胍與阿卡波糖，都是目前最常用的降糖藥，糖友們可能都不陌生，都吃過(guò)或者正在吃。很多朋友有疑問(wèn)，這兩種降糖藥區(qū)別大嗎?它們是如何降血糖的?哪種降糖更快呢?今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

二甲雙胍與阿卡波糖的降糖機(jī)制不同

二甲雙胍，主要通過(guò)抑制葡萄糖的來(lái)源，增加葡萄糖的去路，來(lái)實(shí)現(xiàn)降血糖。

抑制葡萄糖的來(lái)源包括，抑制肝糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，減少腸道對(duì)葡萄糖的吸收。

增加葡萄糖的去路，也就是增加外周組織對(duì)葡萄糖的攝取和利用，即促進(jìn)肌肉細(xì)胞和脂肪細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取和利用，讓多余的葡萄糖轉(zhuǎn)化為肌糖原和脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)增加細(xì)胞的無(wú)氧酵解，促進(jìn)葡萄糖的利用，從而降低血糖。

二甲雙胍不增加胰島素的分泌，不會(huì)使正常人和2型糖尿病患者產(chǎn)生低血糖癥。能夠降低糖尿病患者的空腹血糖和餐后血糖。二甲雙胍還能降低血漿游離脂肪酸和甘油三酯水平，降低體重，抑制血小板聚集，恢復(fù)血小板功能，可直接改善血管內(nèi)皮功能，增加血流量，降低多方面的危險(xiǎn)因素，從而保護(hù)心血管。

阿卡波糖，主要是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性抑制小腸上皮的α-葡萄糖苷酶，可減少來(lái)自碳水化合物，如淀粉、麥芽糖、蔗糖等水解產(chǎn)生的葡萄糖，減少并延緩葡萄糖的吸收，從而降低餐后血糖。長(zhǎng)期應(yīng)用后，可降低空腹血糖和減輕尿糖，也可以降低甘油三酯和減輕體重。

二甲雙胍與阿卡波糖適應(yīng)癥相似

二甲雙胍，主要用于單純飲食控制及體育鍛煉無(wú)效的輕、中度2型糖尿病患者，尤其是肥胖型的2型糖尿病患者?！案窳蠿X”、阿卡波糖、胰島素治療效果不理想的2型糖尿病患者，加服二甲雙胍可取得滿(mǎn)意療效。二甲雙胍與“格列XX”聯(lián)合治療初發(fā)的2型糖尿病效果優(yōu)于單獨(dú)用藥，二者聯(lián)合也可以治療“格列XX”失效的繼發(fā)糖尿病患者。與胰島素合用治療1型糖尿病或者2型糖尿病，可減少胰島素用量。

阿卡波糖，臨床上可單用或與其他降糖藥合用，尤其適合肥胖型，以餐后血糖升高為主的早期2型糖尿病患者，并可延緩糖耐量減低向糖尿病發(fā)展進(jìn)程。通常和胰島素、“格列XX”、二甲雙胍等降糖藥合用治療單用效果不佳的患者，增強(qiáng)降糖效果，減少藥物用量，降低不良反應(yīng)。

二甲雙胍與阿卡波糖，哪種降血糖的速度更快呢

二甲雙胍口服后主要在小腸吸收，如鹽酸二甲雙胍片(格華止)，國(guó)內(nèi)口服本品的藥代動(dòng)力學(xué)試驗(yàn)表明，血藥濃度峰時(shí)間為2小時(shí)，即在2小時(shí)左右，降糖藥效達(dá)到最大。如鹽酸二甲雙胍腸溶膠囊，國(guó)內(nèi)口服本品的藥代動(dòng)力學(xué)試驗(yàn)表明，血藥濃度峰時(shí)間為2.7±0.5小時(shí)，即在2.7小時(shí)左右，降糖藥效達(dá)到最大。都主要經(jīng)腎排泄，服藥24小時(shí)后，經(jīng)腎排泄90%。

阿卡波糖，幾乎不被人體吸收，主要在腸道發(fā)揮作用，服藥期間應(yīng)增加飲食中碳水化合物的比例，并限制單糖，如葡萄糖、果糖(水果中含量多)的攝入量，以提高藥物的療效。

阿卡波糖是直接作用于腸道，只減少和延緩葡萄糖的吸收，而二甲雙胍是多方面降血糖，相對(duì)來(lái)說(shuō)二甲雙胍降糖的速度會(huì)更快些。

金子唾手可得,千金難買(mǎi)真誠(chéng)是什么意思

就是金子可以容易賣(mài)到，但是用一千兩黃金，也難以買(mǎi)回誠(chéng)意，就是誠(chéng)意無(wú)價(jià)的意思。
表達(dá)誠(chéng)心誠(chéng)意，誠(chéng)意無(wú)價(jià)的句子還有：
1、惟天下之至誠(chéng)，為能化?！抖Y記·中庸》 只有天下最真誠(chéng)的心才能感化人。
2、誠(chéng)者，天之道也，思誠(chéng)者，人之道也。《孟子·離婁上》 真誠(chéng)，是自然之理，心地真誠(chéng)，是為人處世之理。
3、君子以言有物，而行有恒?！吨芤住ぜ胰恕?言，言談。物，實(shí)際內(nèi)容。行，行為。恒，恒心。君子說(shuō)話(huà)有根據(jù)，做事有恒心。
4、君子以行言，小人以舌言?！犊鬃蛹艺Z(yǔ)·顏回·孔子語(yǔ)》 君子用行動(dòng)來(lái)說(shuō)話(huà)，小人則光說(shuō)不做。
5、處己、事上、臨下，皆當(dāng)如誠(chéng)為主。明·薛瑄《讀書(shū)錄》 衡量自己，服膺上級(jí)，領(lǐng)導(dǎo)下屬，都應(yīng)當(dāng)一概以真誠(chéng)為準(zhǔn)則。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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