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血糖高喝水喝得對(duì)
,糖尿病人少遭罪!

佩蘭 2023-07-16 14:59:06

水是生命之源

,我們每天都要攝入2.5L以上的水
,以保證機(jī)體功能的運(yùn)作
。但由于很多糖友有“三多一少(多飲、多食
、多尿
、體重減輕)”的癥狀,為了控制多尿癥狀
,就有意識(shí)地少喝水

究竟這種做法對(duì)嗎?糖友日常怎樣喝水才正確呢?今天,咱們來(lái)談?wù)勥@些

少喝水=少尿?錯(cuò)!

,糖尿病人少遭罪!.png" />

糖友之所以會(huì)多尿

,主要原因在于血糖高
,與喝水并無(wú)直接關(guān)系。

當(dāng)體內(nèi)血糖高時(shí)

,尿糖會(huì)相應(yīng)增多
,于是有了滲透性利尿的癥狀,繼而引起多尿的問(wèn)題
。另外
,血漿滲透壓也會(huì)因此抬升,使得下丘腦的渴覺(jué)中樞受到刺激
,于是我們就有了口渴
、多飲等情況。

糖友們喝水多

,好處多

1

、多喝水可以稀釋體內(nèi)的血糖
,降低血液的粘稠度;

2

、多喝水可以刺激尿意,促進(jìn)身體排毒;

3

、多喝水可以預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒
,而當(dāng)酮癥酸中毒時(shí)
,更需要增加飲水量;

4、多喝水可以改善血液循環(huán)

,特別是年齡較大的糖友
,能夠降低發(fā)生腦血栓的幾率。

飲水量及飲水時(shí)間建議

我們建議每天飲水量2.5L以上

。水量依據(jù):美國(guó)F·巴特曼博士《水是最好的藥》
、世界衛(wèi)生組織《飲用水中的營(yíng)養(yǎng)素》、歐盟
、美國(guó)
、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的飲水量建議:慢性病患者建議飲水量大于2.5升每日。

實(shí)踐證明:成年人每天飲水2.5到5升對(duì)健康有益無(wú)害

。成年人正常腎臟的每日血漿流量達(dá)180升

飲水時(shí)間:早起到午餐前飲水量占一天飲水量的三分一,午餐后到晚餐前飲水量占一天飲水量的三分一

,晚餐后到次日早餐前飲水量占一天飲水量的三分一

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糖尿病的飲食

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,轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

現(xiàn)在不養(yǎng)生,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生

。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
,輸了健康。關(guān)注我
,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
,對(duì)您有益無(wú)害!

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