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這“五種豆類”竟是典型的降血糖藥
，常吃能維持血糖基本穩(wěn)定

祝由師 2023-07-16 15:04:01

糖尿病在吃降糖藥的同時(shí)也要注意下食療，有這5種豆類

，對(duì)降血糖
，穩(wěn)定血糖
，減少血糖波動(dòng)都很有幫助
，不防平時(shí)多吃點(diǎn)
。

1

、四季豆

四季豆粗纖維含量高，飽腹感強(qiáng)

，進(jìn)入腸道
，抑制部分糖分被小腸吸收，起到一定降低血糖的用途
，不過(guò)在食用是一定要注意
，四季豆生的有毒，食用時(shí)必須做熟
。

，常吃能維持血糖基本穩(wěn)定.png" />

2、豇豆

豇豆蛋白質(zhì)較為豐富

，碳水化合物較低
，多種維生素含量高，豇豆中的磷脂可以有效促進(jìn)胰腺分泌胰島素
，增強(qiáng)身體的糖分代謝
，從而降低血糖。

3

、扁豆

扁豆的纖維含量為14%

，很高的，對(duì)于血糖
、血脂都有一定的降低和穩(wěn)定作用
，同時(shí)扁豆含有鈣、鐵
、磷、鉀等物質(zhì)
，為身體提供營(yíng)養(yǎng)
。

4、毛豆

毛豆含有卵磷脂

，卵磷脂有降脂
、降糖的作用，還可以保護(hù)肝臟
，對(duì)大腦也有好處
，同時(shí)還可以防治便秘，尤其對(duì)糖尿病人心腦有好處
。

5

、豌豆

豌豆?fàn)I養(yǎng)很豐富，膳食纖維含量高，可增強(qiáng)糖尿病人身體免疫力

，對(duì)糖尿病人皮膚瘙癢
，末梢神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用。

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