這“五種豆類”竟是典型的降血糖藥，常吃能維持血糖基本穩(wěn)定

糖尿病在吃降糖藥的同時也要注意下食療，有這5種豆類，對降血糖，穩(wěn)定血糖，減少血糖波動都很有幫助，不防平時多吃點(diǎn)。

1、四季豆

四季豆粗纖維含量高，飽腹感強(qiáng)，進(jìn)入腸道，抑制部分糖分被小腸吸收，起到一定降低血糖的用途，不過在食用是一定要注意，四季豆生的有毒，食用時必須做熟。

2、豇豆

豇豆蛋白質(zhì)較為豐富，碳水化合物較低，多種維生素含量高，豇豆中的磷脂可以有效促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增強(qiáng)身體的糖分代謝，從而降低血糖。

3、扁豆

扁豆的纖維含量為14%，很高的，對于血糖、血脂都有一定的降低和穩(wěn)定作用，同時扁豆含有鈣、鐵、磷、鉀等物質(zhì)，為身體提供營養(yǎng)。

4、毛豆

毛豆含有卵磷脂，卵磷脂有降脂、降糖的作用，還可以保護(hù)肝臟，對大腦也有好處，同時還可以防治便秘，尤其對糖尿病人心腦有好處。

5、豌豆

豌豆?fàn)I養(yǎng)很豐富，膳食纖維含量高，可增強(qiáng)糖尿病人身體免疫力，對糖尿病人皮膚瘙癢，末梢神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用。

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