糖尿病睡前做好2件小事情，會(huì)有意想不到的效果

糖尿病人生活細(xì)節(jié)對(duì)血糖至關(guān)重要，做好細(xì)節(jié)才能掌握全局，要想血糖穩(wěn)定，生活的方方面面都很重要，有一方面出現(xiàn)問(wèn)題，血糖的穩(wěn)定性都會(huì)受到影響，糖尿病在睡覺(jué)前也可以說(shuō)是傍晚，這兩件事情比較重要，一定要認(rèn)真堅(jiān)持做到。1、晚餐6點(diǎn)半吃完糖尿病人吃晚餐最好的時(shí)間是在6點(diǎn)半前吃完，是吃完不是開(kāi)始吃飯，這點(diǎn)弄清楚，吃的太早容易半夜出現(xiàn)饑餓或低血糖現(xiàn)象，吃的太晚會(huì)影響晚上身體的消化和代謝，造成第二天空腹血糖升高，這個(gè)時(shí)間對(duì)于工作族的糖尿病人可能有些早，時(shí)間比較趕，但是血糖穩(wěn)定，身體健康還是的放到第一位，最好盡力做到。還需要注意一點(diǎn)就是，晚餐吃完后到睡覺(jué)前請(qǐng)不要再進(jìn)食其他食物，可以少量喝水。培希元主食面條，糖尿病專用主食，控糖好，營(yíng)養(yǎng)均衡，血糖能正常。2、飯后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)糖尿病在吃完晚餐半小時(shí)后，進(jìn)行30-50分鐘的運(yùn)動(dòng)鍛煉，做到微微出汗就可以，不需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，通常是根據(jù)年齡和病情采取慢走和快走的簡(jiǎn)單方法就可以，堅(jiān)持半個(gè)月的時(shí)間既可看到餐后運(yùn)動(dòng)對(duì)血糖的穩(wěn)定帶來(lái)的好處。糖尿病人睡前注意事項(xiàng)還有很多，但是這兩項(xiàng)對(duì)血糖的穩(wěn)定較為重要和關(guān)鍵，一定要認(rèn)認(rèn)真真做好。最適合糖尿病吃的主食，連吃15天血糖恢復(fù)正常，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)全方位血糖類知識(shí)分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無(wú)量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

一型糖尿病睡前血糖在多少范圍內(nèi)可以不用加餐，還有加餐最好吃什么，還有空腹血糖該怎么拿捏啊，多打兩...

睡前血糖在5.5以上一般都可以不加餐，不過(guò)有些肝臟不好的可能要定在6甚至7以上不加餐，因?yàn)樗麄兊母翁禽敵瞿芰Ρ容^低夜間容易低血糖.夜間加餐最好是碳水化合物加蛋白質(zhì)的組合，蛋白質(zhì)可以預(yù)防夜間低血糖，可以選3-4塊無(wú)糖全麥餅干+1杯牛奶
按說(shuō)你提到的來(lái)得時(shí)2個(gè)單位的差別不至于就會(huì)引起低血糖啊，你打34單位時(shí)睡前多少，通常睡前加餐就能很好的避免這種凌晨低血糖發(fā)生。還有一個(gè)非教科書(shū)的辦法，你可以把來(lái)得時(shí)改到早上打 因?yàn)殡m然來(lái)得時(shí)號(hào)稱平穩(wěn)降糖24小時(shí)其實(shí)達(dá)不到24小時(shí)也不可能絕對(duì)平穩(wěn)，早上打一方面可以加強(qiáng)白天血糖的控制，因?yàn)榇蠖鄶?shù)患者是白天偏高的，另一方面減弱一些夜間的效力
其實(shí)糖尿病的治療都是如此，不光飲食運(yùn)動(dòng)，還有藥物，都要靠自己摸索規(guī)律 畢竟人與人都存在個(gè)體差異

哪六大問(wèn)題是糖尿病人泡腳時(shí)一定要注意的？

如今，人們?cè)絹?lái)越重視養(yǎng)生，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，泡腳就是一種十分方便有效的養(yǎng)生方法。泡腳不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，還可緩解疲勞，提高睡眠質(zhì)量。但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，由于疾病原因泡腳時(shí)需要注意很多問(wèn)題，否則易對(duì)自己的身體造成不良影響。

那么，糖尿病患者在泡腳時(shí)都應(yīng)該注意哪些問(wèn)題？糖尿病人在泡腳時(shí)要注意的6大問(wèn)題：

1、水溫不要太高

由于糖尿病患者的末梢神經(jīng)與正常人不同，對(duì)熱水的敏感性不高，因此在泡腳時(shí)要注意水溫，如果水溫過(guò)高，會(huì)因?yàn)楦兄幻黠@導(dǎo)致皮膚被燙傷。對(duì)于糖尿病患者，測(cè)試水的溫度也可能會(huì)有偏差，建議家人在患者泡腳前先測(cè)試水溫，如果沒(méi)有其他人的幫助，那么糖尿病患者可以使用溫度計(jì)測(cè)量溫度以防止?fàn)C傷。

2、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

在泡腳的過(guò)程中人體會(huì)消耗能量，如果雙腳浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不僅不會(huì)增加泡腳的效果，而且很容易引起疲勞。因此，糖尿病患者每次泡腳的時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，建議每次泡腳控制在15-20分鐘為宜，睡前泡腳的效果最好。

3、檢查腳是否受傷

對(duì)于糖尿病患者，預(yù)防和治療細(xì)菌感染非常重要，因此在泡腳之前，應(yīng)首先觀察腳是否有受傷的情況。如果有這種情況就需要避免泡腳，因?yàn)楦腥镜娘L(fēng)險(xiǎn)比較高。如果糖尿病患者要修剪指甲，要注意不要剪到指甲周圍的皮膚，以免皮膚受損引起感染。

4、泡腳后及時(shí)擦干

因?yàn)槌睗窈蛺灍岬沫h(huán)境最有可能產(chǎn)生細(xì)菌和真菌，從而引起腳氣，而腳氣是導(dǎo)致腳部皮膚受損的主要因素之一。所以，糖尿病患者在泡腳后應(yīng)及時(shí)擦干水分，并且注意動(dòng)作盡量輕柔。

5、不要盲目使用中藥草泡腳

事實(shí)上，科學(xué)正規(guī)的中藥足浴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)預(yù)防糖尿病足有很好的效果。但是，有些患者會(huì)購(gòu)買(mǎi)刺激性的中藥或其他成分未知的藥物來(lái)泡腳，或者去非正規(guī)的按摩保健診所進(jìn)行所謂的“偏方治療”，這些刺激性較強(qiáng)的藥物很容易造成腳部皮膚受損，最終會(huì)導(dǎo)致糖尿病足，得不償失。

因此，糖尿病患者一定不要盲目使用中藥草泡腳，如果有需要可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中藥足浴。

6、不要在過(guò)飽或過(guò)饑的情況下泡腳

因?yàn)槿藗冊(cè)诳崭範(fàn)顟B(tài)時(shí)，儲(chǔ)存的糖原含量很低，在這個(gè)時(shí)候泡腳很容易導(dǎo)致血糖降低。如果在飯后立即用熱水泡腳，會(huì)使腳上的血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血流通過(guò)消化系統(tǒng)流到下肢，消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)減少，這會(huì)影響胃腸道的正常功能并引起胃部不適。并且飯后立即泡腳也會(huì)加快身體的血液流動(dòng)，引起頭暈或者頭痛。

綜上所述，糖尿病患者作為一個(gè)特殊的人群，在生活中需要注意許多方面的事情，即便是泡腳這種小事，也需要了解泡腳的相關(guān)注意事項(xiàng)。此外，由于自主神經(jīng)病變，糖尿病患者出汗少，腳部皮膚比較干燥，可以在每次泡腳后涂抹潤(rùn)膚霜，以保持肌膚的潤(rùn)滑。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！

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