糖尿病的“救命稻草”來(lái)了，每天吃一點(diǎn)，控制血糖遠(yuǎn)離并發(fā)癥

糖尿病的治療就是預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥。對(duì)于很多糖友來(lái)說(shuō)，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥也就預(yù)示著生命即將走到盡頭，所以很多糖友都把血糖看的很重要。

糖控制在正常的范圍內(nèi)還是出現(xiàn)了并發(fā)癥。這是為什么呢？?jī)H僅控制血糖是不夠的，只有全面地控制各種危險(xiǎn)因素，穩(wěn)定血糖，才能降低糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生率。

玉米含有大量的碳水化合物以及多種單糖，能夠加快腸道的吸收，因此對(duì)于血糖的影響十分的明顯。你知道玉米怎么吃降糖效果好嗎?雞蛋玉米羹是不錯(cuò)的選擇。

做法:首先是準(zhǔn)備好玉米、雞蛋、蘑菇、牛奶還有冬筍料酒以及豌豆粒精鹽跟蔥姜等10種食材;其次就是把豌豆浸泡后備用;然后油下鍋炒熱，加入蔥姜以及料酒煸香;再吧豌豆、蘑菇以及冬筍倒入燴煮5分鐘。最后加水導(dǎo)致玉米、雞蛋液牛奶和鹽，蓋上蓋子燜煮，開鍋后即可。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

空心菜含有蛋白質(zhì)、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質(zhì)。紫菜中含胰島素樣成分，可用于糖尿病治療。

點(diǎn)擊查看：得了糖尿病喝哪些茶比較好？這種茶是糖尿病的克星

糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

糖尿病患者，想要避免并發(fā)癥，謹(jǐn)記做好哪5點(diǎn)？

糖尿病是一種非常常見的慢性疾病，與此同時(shí)也是常見的代謝類疾病。一旦患上糖尿病，痊愈的可能是非常低的，大多數(shù)人只有依靠藥品或者甘精胰島素來(lái)減輕身體的病情。糖尿病本身對(duì)身體的傷害并不算太大，可是由糖尿病造成的并發(fā)癥是十分恐怖的，嚴(yán)重的還會(huì)繼續(xù)危害到病人的生命安全。那么，糖尿病患者在日常生活中應(yīng)該注意哪些事情，才能遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥呢？

預(yù)防糖尿病并發(fā)癥應(yīng)該注意哪些事情？

有的人認(rèn)為，血壓跟血糖沒(méi)有關(guān)系。血壓在一定的程度上面影響到血糖的平穩(wěn)。如果血糖常常居高不下，發(fā)生不良反應(yīng)的概率就會(huì)大大增加。不難看出，血壓可以影響到血糖的轉(zhuǎn)變，而血糖高也是造成糖尿病并發(fā)癥的首要緣故。糖尿病患者如果要想預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，要做的事情就是要控制好血壓。

2、少量吃水果

大多數(shù)人都認(rèn)為糖尿病患者不可以吃水果，新鮮水果中富含很多的糖分，很容易造成血糖上升。恰好是是因?yàn)槿绱?，很多人都認(rèn)為糖尿病患者不可以吃水果?？墒?，新鮮水果中富含充足的微量元素，如果長(zhǎng)時(shí)間不要吃新鮮水果，身體很容易出現(xiàn)問(wèn)題，有可能會(huì)加劇病情。糖尿病患者還是需要吃一些新鮮水果的，但每一次攝取的量要控制好，盡可能挑選糖分較少的新鮮水果服用。

3、要保持健康的體重

每一個(gè)人的身高以及年紀(jì)不一樣，因此每個(gè)人有適宜自己的最健康的體重。而糖尿病患者一定要將自己的體重控制在健康體重的范圍內(nèi)，那樣才能讓身體內(nèi)的各種功能達(dá)到最好的情況，那樣可以合理地減輕病人本身的病情發(fā)展趨勢(shì)。

4、合理的運(yùn)動(dòng)

在查驗(yàn)出糖尿病以后，如果想預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，最好是的方式 就是每日?qǐng)?jiān)持運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)也是控制血糖的方式之一。在運(yùn)動(dòng)的幫助下，身體內(nèi)的代謝循環(huán)系統(tǒng)會(huì)進(jìn)一步提高，那樣就有益于身體內(nèi)脂肪以及糖類的代謝。

與此同時(shí)也可以防止這種有機(jī)物在身體內(nèi)沉積，進(jìn)而影響到病人的血糖以及血脂。在日常生活中，糖尿病患者應(yīng)該主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，那樣就可以根據(jù)合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)保持身體的血糖。只需血糖平穩(wěn)了，糖尿病并發(fā)癥就不可能發(fā)生。

5、定期檢測(cè)血糖

對(duì)于糖尿病患者而言，如果要想合理地控制血糖，除了保持血壓、血脂的均衡以外，還需要定期的對(duì)血糖進(jìn)行檢測(cè)。由于只有定期的檢測(cè)血糖的轉(zhuǎn)變，才能按照病人的血糖轉(zhuǎn)變制訂出更合適病人的治療方案，那樣才能合理地控制病情，防止糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。盡管糖尿病對(duì)病人的危害并不算太大，但糖尿病并發(fā)癥產(chǎn)生的危害是十分嚴(yán)重的。

輕則糖尿病植物神經(jīng)功能變病，重則視網(wǎng)膜出血、視力下降、大量蛋白尿等。如果想防止糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，最先就是要緊密配合治療，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，盡可能將血糖控制在一切正常范圍內(nèi)。就是要注意飲食搭配，盡可能少食多餐。糖尿病患者也需要準(zhǔn)時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做好復(fù)查，那樣在血糖發(fā)現(xiàn)異常的時(shí)候，也可以及時(shí)的治療。

得了糖尿病注意吃什么

糖尿病是慢性終身性疾病，控制好血糖的情況下，不吃太甜的糕點(diǎn)，蜜餞，糖果就行。每天六兩主食，粗細(xì)糧搭配，蔬菜不限，半斤牛奶，血脂不高還可以每天一個(gè)雞蛋，二兩瘦肉。水果選擇在兩餐之間，桃子，西瓜，柚子都可以吃，只是要適量。糖尿病不可怕，關(guān)鍵是防治并發(fā)癥發(fā)生，糖友要每年定期檢查。 山西糖尿病就醫(yī)網(wǎng)

遠(yuǎn)離糖尿病，吃飯“兩不要”，晨起“兩堅(jiān)持”，你的血糖會(huì)更好

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越認(rèn)識(shí)到糖尿病給身體帶來(lái)的危害，尤其是持續(xù)性高血糖，會(huì)殃及眼睛、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失水和電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)，甚至?xí)l(fā)生高滲昏迷而危及生命。若想要遠(yuǎn)離糖尿病，需做到吃飯2不要和晨起2堅(jiān)持。

1、不要一味的偏愛(ài)高脂肪食物

相當(dāng)一部分人喜歡吃各種油炸食物，外酥里嫩，確實(shí)非常美味。再加上用動(dòng)物油烹調(diào)食物，喜歡大魚大肉吃，攝入蔬菜水果和粗糧卻很少，不僅會(huì)導(dǎo)致身體肥胖和高血脂，同時(shí)也會(huì)升高血糖。

2、不要吃太多甜食

大部分食物中含有糖分如饅頭、米飯、碳酸飲料和水果等，但高糖飲食是引起糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，成年人每天的吃糖量不能超過(guò)25克，萬(wàn)萬(wàn)不能把甜食當(dāng)作主食。尤其是女性少吃巧克力、糖果以及含糖飲料等。

3、堅(jiān)持晨練

每天早晨抽出30分鐘時(shí)間，選擇空氣清新的地方晨練，推薦做中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如呼吸操、散步或慢跑等，不僅僅能釋放緊張不安的情緒，而且也能控制體重，幫助穩(wěn)定血糖，提高一整天的精氣神。

4、早餐要清淡

北方的早餐比較油膩，喜歡吃油條油餅等，也有一部分人追求于西式早餐如漢堡包和各種糕點(diǎn)等，勢(shì)必會(huì)升高餐后血糖。早餐盡量以清淡為主，不能吃的過(guò)于油膩，以免影響腸胃 健康 ，可選擇蔬菜、五谷雜糧或豆?jié){、奶類等。

1、控制好飲食

控制每天總熱量攝入，適當(dāng)增加粗糧比例，能延緩餐后血糖升高。少吃或不吃加工肉制品，如各種臘腸、香腸或火腿腸等，以白開水或淡茶水替代含糖飲料。多吃含膳食纖維的粗糧和蔬菜，降低糖化血紅蛋白，每天至少吃500克蔬菜，深色的蔬菜需占到一半，血糖穩(wěn)定的情況下可適當(dāng)吃低糖分水果如柚子、蘋果或獼猴桃等。

2、保持適度運(yùn)動(dòng)

每天有30分鐘運(yùn)動(dòng)，每周至少持續(xù)4~5天，如快步走騎行、打球游泳操以及游泳和慢跑都不錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)以心跳和呼吸加快但不氣喘為度。每周要有2~3次力量訓(xùn)練，如深蹲、平板支撐、靠墻蹲以及俯臥撐等，不過(guò)每升空腹血糖超過(guò)16.7毫摩爾時(shí)不能運(yùn)動(dòng)。糖尿病并發(fā)心腦血管疾病、視網(wǎng)膜病變、腎病以及反復(fù)低血糖時(shí)也要謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)。不能做會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)如深蹲和負(fù)重行走。

3、控制體重

肥胖是引起二型糖尿病的主要原因之一，因此需積極控制體重，把體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，能增加胰島素敏感性，維持血糖穩(wěn)定。以體脂數(shù)來(lái)計(jì)算，體脂等于體重除以身高的平方，只要體脂數(shù)超過(guò)24，就應(yīng)該控制飲食和多運(yùn)動(dòng)。另外男性腰圍需控制在90厘米，女性不能超過(guò)80厘米。

溫馨提示

糖尿病患者不能吸煙喝酒，一定管住嘴，邁開腿，才能維持血糖穩(wěn)定，防止帶來(lái)各種并發(fā)癥。另外每天至少堅(jiān)持1~2次血糖，嚴(yán)格聽從醫(yī)生建議，用藥不能自行減藥或增藥。

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