血脂高的人需注意：有種粗糧比豬油還升“血脂”，一起了解一下

導(dǎo)語：家住廣東佛山的老林今年才50歲，家里人都未曾想到這個年紀(jì)會離開人世。有天晚上，老林正在熱氣騰騰的浴室中洗澡，由于浴室里悶的喘不過氣，所以他想打開排氣扇。他打開浴室的門之后，房間內(nèi)的冷氣一下子進入到有熱氣的浴室中，老林打了一個哆嗦后暈倒在地。

半個小時后，妻子發(fā)現(xiàn)老林還未出來，便到浴室去看，發(fā)現(xiàn)了躺在地上的老林，妻子趕緊撥打120將老林送往醫(yī)院搶救。由于老林的腦部血管出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致出血，在昏迷了幾天后老林還是離開了人世。

老林在兩年前查出了高血脂，當(dāng)時醫(yī)生就告訴他及他的家人一定要注意飲食，控制好體重，但是老林根本沒有聽進去，他覺得自己身體沒有大問題，因為他回家還是經(jīng)常吃一些油膩的食物。

一年前，老林因為輕度腦梗住過一次醫(yī)院，出院之后老林知道今后要注意飲食了，因此他開始少吃油膩的食物。他覺得吃紅薯會比吃燒鴨等油膩食物要好，因為紅薯屬于粗糧，肯定會對身體有好處。但是沒想過一年之后因為腦部出血離開了。

醫(yī)生給老林檢查時發(fā)現(xiàn)，他的總膽固醇以及甘油三酯都嚴(yán)重超標(biāo)，他在洗澡的時候由于炎熱血管會逐漸擴張，而當(dāng)他打開門受到冷氣的刺激后，血管會急劇收縮，最終導(dǎo)致血管破裂。

有1種粗糧比豬油還傷血管，建議少吃

這種粗糧就是紅薯，醫(yī)生認(rèn)為，雖然紅薯屬于粗糧，富含較多的纖維素，但是紅薯屬于高熱量的食物，對于患有高血脂的人來說應(yīng)該少吃。因為吃了紅薯后人體中的熱量會增加，甘油三酯含量會急劇升高，很容易導(dǎo)致腦梗等心腦血管疾病。

此外，由于紅薯中都是粗纖維，并不利于人體內(nèi)部的消化和吸收，特別是對于年齡稍微大的人來說，吃了后很不容易消化，容易導(dǎo)致便秘、腹脹等，不利于身體健康。

腦梗突發(fā)前有這幾種異常

1.手腳感到麻木沒有力氣；

2.經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛等；

3.經(jīng)常出現(xiàn)眼前發(fā)黑的情況；

4.睡覺時單側(cè)的嘴角容易流口水；

5.面癱，說話大舌頭，有語言方面的障礙；

6.經(jīng)常忘記事情，記憶力下降；

7.早晨起床后不清醒，嗜睡。

以上這些都是腦梗、腦溢血早期可能出現(xiàn)的癥狀，若自己符合其中的1-2個或者很多個，那就需要及時到醫(yī)院進行全面檢查，并及時的告知自己的家人，只有檢查之后才能對身體有更全面、詳細(xì)的了解，才能夠不讓家里人過度的擔(dān)心。

如何預(yù)防腦梗

1. 均衡飲食

對患有高血脂的人來說，較好的預(yù)防方法就是日常飲食，應(yīng)該及時的調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，不要吃油膩的食物，多吃點清淡的利于血管健康的食物。此外，還可以適當(dāng)吃一些營養(yǎng)品，多方面的進行調(diào)理，從而保護血管。

2. 適當(dāng)運動

在日常生活中，每天適度的運動對身體健康也是大有益處的。即使你身體健康，每天都需要適度的運動，從而增加免疫力，也會讓一整天都充滿活力。

對于高血脂病人來說，更需要每天出去適當(dāng)?shù)倪\動一下，這樣才會加快身體的新陳代謝速率，促進血液的循環(huán)，從而將毒素及時的排出，并還能夠減少脂肪在體內(nèi)的推積，對身體很有好處。

所以，建議大家平時都出去運動一下，可以做一些有氧運動，對于中老年人來說，可以晚上吃完晚飯后出去打打太極拳，做做廣場舞等，這些都是有利于身體健康的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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