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春季養(yǎng)肝飲食應(yīng)多甘少酸

過山龍 2023-07-17 03:39:38

養(yǎng)生

，即是調(diào)攝保養(yǎng)自身生命，古代又稱養(yǎng)生為“攝生”
、“保生”
。中醫(yī)講究治未病
，即未病先防
，認(rèn)為增強(qiáng)正氣可以從順應(yīng)自然、養(yǎng)性調(diào)神
、體魄鍛煉、調(diào)攝飲食等方面入手
。

春季養(yǎng)生

，重在養(yǎng)肝?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鹅`樞·邪客》中記載“人與天地相應(yīng)”，要達(dá)到好的養(yǎng)生效果需了解自然變化規(guī)律
，主動采取適應(yīng)其變化的方法
，才能達(dá)到事半功倍的效果。肝在五行屬木
，與自然界春氣想通，為陰中之陽。肝主生發(fā)
，喜條達(dá)而惡抑郁，春季肝氣旺盛
，如果肝氣升發(fā)太過或郁結(jié)，都易損傷肝臟
。肝臟受損易致水液停滯
，造成水腫，或致脾胃運化失常
，腹痛腹脹，飲食不化
，甚至影響人的情緒
，讓人易怒。

如何養(yǎng)肝

？一些營養(yǎng)專家認(rèn)為，多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物
，如蔥
、姜、蒜
、韭菜、芥末等
；脾胃不好的人應(yīng)少吃性寒的食物
，如黃瓜、蓮藕等
，以免阻止陽氣生發(fā)。因為春天肝功能旺盛
，酸味也屬木型
，酸性食物會促使肝氣更旺，讓脾胃的消化
、吸收功能下降，因此食宜甘少酸
，但也可適當(dāng)吃些大棗
、山藥、枸杞以補(bǔ)肝健脾胃之氣。另外
，還可點按或艾炙肝經(jīng)五腧穴中的大敦、行間
、太沖
，泄肝火，達(dá)到清肝明目之功效
。

調(diào)護(hù)好肝臟健康，順時養(yǎng)生

，治未病于日常生活中
。

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現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識
，對您有益無害
！

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