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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      便秘只用一道菜，比香蕉
        、蜂蜜管用多了
      ！
      
        
      
            佩蘭
            2023-07-17 03:45:23
        
      

        
      
           
      相信大家都有過便秘的經(jīng)歷
        ，那種大便干燥得怎么用力也擠不出來
      、只能憋在肚子里的感覺，或者是怎么拉也拉不干凈的連綿不盡感覺
      ，想必沒人再想經(jīng)歷第二次了
      。
      只是現(xiàn)實(shí)是，生活中我們會(huì)一而再再而三的被“便秘”纏上
      ，尤其是一些體弱的婦女和老人
      。
      、蜂蜜管用多了
      ！.png" />
      那么便秘了，到底怎么樣才能“一通就暢”
      ，讓人徹底輕松呢
      ？
      便秘，離不開這四個(gè)原因
      想要對抗便秘
      ，首先要知道人為什么會(huì)便秘
      ？引起便秘的病因有哪些？
      總結(jié)一下
      ，不外乎四個(gè)方面
      。
      1飲食不節(jié)制喝酒過多、喜歡吃肥甘厚膩的食物
      、喜歡吃辛辣的食物
      ，這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱
      ，就會(huì)耗損我們身體的水分
      ，就會(huì)導(dǎo)致大便干燥，難以排出
      。
      另外吃太多冷的也不行
      。如果冷食過多，胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響
      ，也會(huì)造成便秘
      。
      2情志失調(diào)或是情緒波動(dòng)大，比如工作壓力大
      、生活膽子重
      ，讓人焦慮憂愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便。
      或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足
      ，也就是中醫(yī)里說的胃氣不下行
      ，導(dǎo)致排便困難。
      3年老體虛身體一直很虛弱
      ，或者是久病
      、產(chǎn)后以及年老體虛的人
      ，身體會(huì)缺乏氣血津液，就會(huì)很容易便秘
      。
      而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽氣比較虛
      ，所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽氣。
      4感受外邪外感寒邪
      ，也就是受寒了
      ，比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘；感染熱邪
      ，比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀
      。所以不管是熱邪還是寒邪，感染到外邪也會(huì)容易讓大便無法正常排出
      。
      當(dāng)然
      ，以上四種便秘的原因都是針對日常生活中的便秘。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀
      ，比如腫瘤
      ，比如腸道壞死，這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了
      。
      兩個(gè)小偏方
      ，緩解日常便秘效果好
      說起便秘，大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜
      ，很多人都覺得這兩個(gè)東西可以緩解便秘
      ，其實(shí)不然。
      香蕉對于緩解便秘
      ，沒有什么特殊的作用
      。如果是沒熟透的香蕉，因?yàn)轺匪岷扛?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，更有可能加重便秘?/p>
      而蜂蜜中含有大量果糖
      ，一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后，會(huì)有通暢的感覺
      。但也只是適用于一部分人
      ，不是所有人用了都有效。
      不過短期便秘對人體的影響不大
      ，但是長期便秘
      ，有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，就會(huì)對人體產(chǎn)生副作用
      ，有可能會(huì)引起肥胖
      、腸癌、痔瘡
      、肛裂等
      。
      今天給大家分享兩個(gè)食療小方
      ，可以緩解大部分的便秘，供大家參考哦
      ！
      1蜂蜜核桃仁核桃仁250克
      ，蜂蜜50毫升，白糖100克
      ，植物油750毫升。
      1
      、將核桃仁放入沸水中浸泡后取出
      ，剝?nèi)ネ庖拢磧魹r干
      。
      2
      、取鍋上火，加入植物油燒熱
      ，下核桃仁炸酥
      ，然后倒入漏勺內(nèi)，瀝去油
      ，裝入盤中
      。
      3、原鍋洗凈上火
      ，加入蜂蜜熬濃
      ，起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用
      ，酥甜適口
      。
      溫補(bǔ)肺腎，潤腸通便
      ；適用于便秘
      。
      病例驗(yàn)證：用此方治療便秘者68例，其中治愈51例
      ，好轉(zhuǎn)16例
      ，有效率98.5%。
      2菠菜治便秘菠菜250克
      ，生姜25克
      ，精鹽2克，醬油5克
      ，麻油5克
      ，花椒油2克，昧精
      、醋各適量
      。
      1
      、將菠菜洗凈切成段，鮮姜去皮切成絲
      。
      2
      、鍋內(nèi)加水，置火上燒沸
      ，加入菠菜略焯
      ，撈出瀝凈水，輕輕擠一下
      ，裝在盤內(nèi)
        ，抖散晾涼。
      3
        、再將姜絲
        、醋等調(diào)料一起加入，拌勻入味
        。隨意食用
        。
      養(yǎng)血通便，適用于便秘
        。
      病例驗(yàn)證：用此方治療51例
        ，有效率達(dá)100%。其中2天而愈者11例
      ，3天而愈者20例
      ，4天而愈者19例，5天而愈者1例
      。
      核桃仁
      、蜂蜜和菠菜都有潤燥滑腸的作用，雖然菠菜有點(diǎn)兒涼性
      ，但因?yàn)榧尤肓私z
      、花椒油去寒，中和了涼性
      ，所以以上兩個(gè)食療小方都很平和
      ，適用于各類便秘。即使不對證
      ，吃了也沒關(guān)系
      ，都是美味的食物。
      對于人體來說
      ，拉和吃一樣重要
      。可能7天不吃飯人沒事兒，但是7天不大便
      ，那臉色就真的是屎黃屎黃的了
      。
      有需要的朋友可以拿這兩個(gè)小方先用起來。希望大家都吃得好拉得爽睡得香哦
      ！
      經(jīng)常便秘的人
      ，吃哪4種食物有用
      ？
      如果經(jīng)常便秘的人，要及時(shí)的調(diào)理
        ，飲食調(diào)理便秘是一個(gè)不錯(cuò)的選擇
        。經(jīng)常便秘的人，4種食物每天換著吃
        ，緩解便秘比用開塞露輕松多了！
      

      
火麻油
      
火麻油是一種食用油
        ，富含維生素
        、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
        ，常以火麻油為原料食之
        ，可以起到潤腸通便的作用。而且火麻油還含有含水因子
        ，能夠幫助大便保持更多的水分
        ，使大便軟化，從而改善便秘問題
        。因此
        ，經(jīng)常便秘的人，不妨多食用火麻油
        。
      

      

      
香蕉
      
香蕉是一種常見的水果
        ，很多人都喜歡吃，有一些人也知道便秘的人可以多吃香蕉
        ，這是源于香蕉里面富含豐富的膳食纖維
        ，可以緩解大便干結(jié)，改善便秘問題
        。
      

      
蜂蜜
      
現(xiàn)在很多女性經(jīng)常用蜂蜜泡水喝
        ，因?yàn)槁犝f蜂蜜可以美容養(yǎng)顏。但其實(shí)便秘的人每天早上空腹喝一杯蜂蜜水
        ，也有非常好的好處
        ，這是因?yàn)榉涿鄹缓牵梢院芎玫钠鸬綕櫮c通便的作用
      ，長期堅(jiān)持下來
      ，可以改善便秘
      。
      

      
堅(jiān)果
      
很多人都喜歡把堅(jiān)果當(dāng)成零食來吃，因?yàn)閳?jiān)果還有豐富的維生素B和E
      、蛋白質(zhì)
      、亞油酸、亞麻酸等營養(yǎng)物質(zhì)
      ，可這些物質(zhì)能有效的增加腸道中雙歧桿菌的含量
      ，影響腸道活動(dòng)，然后起到潤腸通便
      ，改善便秘的問題
      。
      
每天每個(gè)人都應(yīng)該有一個(gè)生理需求，那就是排便
      。而往往有一些人是痛苦的
      ，他們即使上廁所，蹲了半小時(shí)
      ，什么也排不出來
      ，這是因?yàn)樗麄冇斜忝亍
      ？墒怯行┤藢Ρ忝厥遣灰詾槿坏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，覺得說不定過幾天就拉得出了，等著等著
      ，久而久之
      ，既沒有采取措施，也沒有去檢查
      ，這樣很容易發(fā)展為大病
      。如果你出現(xiàn)了便秘問題，試試這幾個(gè)食物吧
        。?
      
注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)
      我經(jīng)常便秘
        ，請問平常具體吃那些菜比較容易解決該問題
        。
      △胡桃粥：取胡核仁4個(gè)，粳米100克
        。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥
        。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
      △芝麻粥：先取黑芝麻適量
        ，淘洗干凈曬干后炒熱研碎
        ，每次取30克，同粳米100克煮粥，適用于身體虛弱
      、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用
      。
      △酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克
      、粳米100克
      。先將粳米加水煮沸，然后兌入酥油和蜂蜜
      ，煮成稠粥
      。適用于陰虛勞損等便秘患者食用。
      △柏子仁粥：將柏子仁30克洗凈去雜搗爛
      ，加粳米100克煮粥
      ，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸
      、失眠的孕期便秘患者食用
      。
      △無花果粥：無花果30克、粳米100克
      。先將米加水煮沸
      ，然后放入無花果煮成粥。服時(shí)加適量蜂蜜和砂糖
      。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對您有益無害
      ！
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59057.html.
      
          
      
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       ？太多人都理解錯(cuò)了
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        ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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