春夏交替，這個(gè)器官最虛！不是腎、不是肝，你千萬別養(yǎng)錯(cuò)！

春夏是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，但是很多人卻有疲乏無力的感覺。為什么會(huì)出現(xiàn)這種狀況呢？多半是因?yàn)槠⑽腹δ茌^弱。

正所謂“脾主運(yùn)化，胃主受納”，說的是脾胃共同完成食物的消化吸收及營(yíng)養(yǎng)的運(yùn)輸，從而滋養(yǎng)全身。而由于現(xiàn)在生活節(jié)奏快，許多人的飲食和作息方面都有問題。就導(dǎo)致了很多人出現(xiàn)了脾胃兩虛而不自知。查查你的脾胃是否健康脾胃不好的人，從外表上就能看出來。門診中常碰到這樣的病人：

有的面色蒼白，口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤；

有的過于消瘦，好像一陣風(fēng)就能吹倒了；

有的很胖，看似體格龐大，但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí)；

還有的說話有氣無力，精神不振，年紀(jì)輕輕卻未老先衰……

多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。

因此，要知道脾胃好不好，可以看以下幾個(gè)部位：口唇：脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。口腔：口臭、牙齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。鼻子：鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。眼睛：脾胃不好的人眼睛容易疲勞，看不清東西，如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象，也可能是脾的問題。耳朵：脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。春天，脾最危險(xiǎn)很多人的脾胃不好，是由過度勞累或情緒波動(dòng)引起的。特別是春天肝火旺盛，人往往易怒，因?yàn)楦螝夥钙⒍粮纹⑹д{(diào)。在中醫(yī)里，脾胃是健康的“根”，若脾胃功能不強(qiáng)，就會(huì)引發(fā)很多疾病。因此 ，春節(jié)養(yǎng)生必須先養(yǎng)脾胃。為大家推薦幾道藥膳，既美味，又可以消除疲乏的感覺。1、淮山芡實(shí)粥材料：淮山、芡實(shí)各50克，筍殼魚1斤，生姜3片。做法：筍殼魚文火煎至微黃，然后加水；放入淮山、芡實(shí)大火煮開；再用慢火繼續(xù)煲一個(gè)小時(shí)。效用：筍殼魚有健脾益氣祛濕的功效，非常適合脾胃功能較弱的人。2、芡實(shí)煲老鴨材料：芡實(shí)100~200克，老鴨1只。做法：老鴨洗凈，芡實(shí)放入鴨腹；加水大火燒開；再慢火繼續(xù)煲2小時(shí)，加入少許的鹽調(diào)味即可。效用：老鴨滋五臟之陰、可以養(yǎng)胃生津，芡實(shí)健脾止瀉。所以這道藥膳能有效的滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。3、小米兒茶粥材料：小米500g、兒茶100克（兒茶是一種中藥，藥店都有賣）做法：將小米炒焦后與兒茶研成細(xì)粉，每日早晚空腹服25克，堅(jiān)持每天調(diào)理。注意：小米一定要炒焦，這樣才有利于驅(qū)寒除濕。這個(gè)方法適用于脾胃陽(yáng)虛，胃寒胃酸過多的人。效用：溫中健脾4、蓮子芡實(shí)粥材料：蓮子（去心）100g、芡實(shí)100g、沙參10g、紅棗枸杞若干、大米50g做法：將所有食材都洗凈，然后將其放入鍋中，加入適量的水，一樣是用小火慢慢熬煮，待粥成時(shí)加入少量的鹽調(diào)味即可。效用：滋陰養(yǎng)胃5、眉豆芡實(shí)煲雞腳材料：眉豆80克，芡實(shí)60克，雞腳4對(duì)，冬菇8個(gè)，豬瘦肉100克，生姜3片。做法：原料洗凈，冬菇去蒂；雞腳對(duì)切；瘦肉與生姜同時(shí)放進(jìn)瓦煲，大火燒開后，慢火煲約2個(gè)小時(shí)。效用：眉豆富含維生素B1和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而芡實(shí)有補(bǔ)脾止瀉的功能。所以這道藥膳有健脾利濕，強(qiáng)健筋骨的作用。6、陳皮白術(shù)豬肚湯材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。做法：豬肚去油，放入開水中除腥，刮去內(nèi)部白膜；配料洗凈，放入瓦煲內(nèi)，大火燒開后慢火煲2小時(shí)。效用：白術(shù)補(bǔ)氣健脾，陳皮理氣調(diào)中，豬肚甘溫，健脾胃。因此，這道藥膳能健脾開胃，促進(jìn)食欲。小兒健脾最宜推拿春季是生命萌發(fā)、最富有生命力的季節(jié)，也是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期。有研究表明，3—5月是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，明顯高于其他季節(jié)。脾主四肢，如果想要長(zhǎng)身高，脾土與肝木要配合好。如果此時(shí)小兒脾胃康健，則更有助于小兒借陽(yáng)氣上升之勢(shì)來增高。那么小兒的脾土如何養(yǎng)呢？其實(shí)，您不妨試試推拿~1、補(bǔ)脾經(jīng)【定位】拇指橈側(cè)緣，指尖至指根呈一直線?！静僮鳌繌闹讣庀蛑父本€推動(dòng)，300次。 2、揉二馬【定位】在掌背小指、無名指兩掌骨中間，由指根至腕橫紋之二分點(diǎn)偏下，取凹陷處?！静僮鳌坑媚粗赴慈啵?00次。3、揉板門【定位】手掌大魚際平面。【操作】用拇指在大魚際平面中點(diǎn)揉按，300次。4、推四小橫紋【定位】手掌面，第2-5指的掌指關(guān)節(jié)橫紋處?！静僮鳌坑媚粗冈谒男M紋穴上左右推動(dòng)，300次。5、捏脊【定位】脊柱。【操作】拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，捏起皮膚，自下而上捏至大椎穴。本文選自養(yǎng)生中國(guó)

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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