血糖不達(dá)標(biāo)，先從“4點(diǎn)”抓起，糾正后血糖再難升高

大多數(shù)糖尿病患者對(duì)自己的飲食都有控制，都有自己的一個(gè)想法，想當(dāng)然的認(rèn)為怎樣是對(duì)的，如果血糖不達(dá)標(biāo)，看看是不是犯了這4點(diǎn)錯(cuò)誤。

一 控制飲食就是少吃餓著

吃的少血糖控制的就好，吃的少了血糖確實(shí)也降低了，但就此以往身體就垮了，得不償失，這是丟了西瓜撿了芝麻，身體垮了還控制血糖有什么用？

所以要學(xué)會(huì)吃，營(yíng)養(yǎng)更重要，含糖高的不吃，你就是吃一口營(yíng)養(yǎng)也得不來，不如給低糖少糖有營(yíng)養(yǎng)的食物騰個(gè)地方、騰個(gè)時(shí)間，吃飽吃好不是問題。

二：素食雜糧多多益善

身體一樣需要肉類，不能光吃素食，時(shí)間長(zhǎng)了身體就會(huì)沒勁兒，糖尿病不是不能吃肉，是不要吃肥肉和油膩的食物，瘦肉是沒有問題的。

長(zhǎng)期一直吃雜糧，胃腸道會(huì)受不了，并且種類單一，造成營(yíng)養(yǎng)不良，粗糧主意者要明白，粗糧一樣含糖，一樣會(huì)升糖，只是消化的慢，升糖慢而已。所以要粗細(xì)搭配以6比4的比例最好。

三 崇尚無糖食品

市場(chǎng)上的無糖產(chǎn)品非常多，無糖面包、無糖餅干、尤其是剛的糖尿病的人，什么都不敢吃，于是就用這些無糖食品代替，餓了就拿來充饑。這些食品本就是糧食做的，還添加了不少添加劑，怎么會(huì)不升糖呢，只是制作的時(shí)候沒有添加蔗糖。

四 打胰島素或吃藥就不用控制飲食

有些糖友血糖太高，不知道控制飲食，而是一味的加大藥量或者進(jìn)行聯(lián)合用藥來控制血糖的升高，你不知道稍微調(diào)整下飲食習(xí)慣就能減少吃藥嗎？盡量在控制飲食的基礎(chǔ)上把藥物調(diào)整到最小的劑量，并能把血糖穩(wěn)定，這才是最好的。

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糖尿病人餐后血糖快速升高，快來看看怎么辦？

有很多糖尿病患者，空腹血糖控制還是比較理想的。但是一吃飯，血糖就控制不住了。很多糖友會(huì)有疑惑，這是為什么呢？今天我來告訴大家：飲食是血糖的主要來源，餐后血糖升高也是正常的現(xiàn)象，但各位糖友需要注意的是，要盡可能降低餐后血糖升高的幅度。

那么，我們有哪些方法可以控制餐后血糖呢？

1、調(diào)整飲食順序

很多糖友們?cè)诔燥埖臅r(shí)候都喜歡先吃主食再吃菜，但是對(duì)于血糖升高的糖友而言，應(yīng)該改變這樣的進(jìn)食順序?？梢韵瘸砸稽c(diǎn)青菜湯或是蔬菜，然后再吃主食。這樣改變順序能夠讓吃進(jìn)去的食物得到很好的消化，并且主食里面的碳水化合物也不會(huì)被立刻吸收，能夠起到降血糖的作用。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

糖尿病人的飲食并不是盡量不吃或少吃，而是要有合理的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，這才是最重要的。每餐應(yīng)保持吃7～8分飽，避免精細(xì)加工或者煮的很爛的食物，這些食物升高血糖的速度會(huì)比較快，可以增加高纖維食物以及蔬菜來降低食物的升糖指數(shù)。而且，吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽 ，這樣對(duì)控制血糖也是很有效的。

3、 適量運(yùn)動(dòng)

很多糖尿病的患者只想通過吃藥降糖，而不想運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這樣是非常不正確的。適量運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制餐后血糖也是有效的?？梢愿鶕?jù)自己的體力情況，選擇散步等運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，一般不建議吃完飯馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)為最佳時(shí)間，每次不要超過40分鐘。以有氧運(yùn)動(dòng)為主，循序漸進(jìn)。。

總之，各位糖友人要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對(duì)降低血糖升高幅度、有效控制餐后血糖有非常大的幫助。

家有糖尿病老人看過來，別再說治療難度大了，掌握6個(gè)要點(diǎn)即可

老年糖尿病癥狀并不是很典型，再加上身體上各個(gè)器官衰退，肝腎功能差，血糖波動(dòng)較大，容易出現(xiàn)低血糖，患合并癥或并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。所以老年糖尿病治療起來較困難，但并不代表是無藥可醫(yī)，除了正確用藥外，也要做好生活調(diào)理。

1、適度控制飲食

因?yàn)槔夏耆讼漳芰p弱，再加上活動(dòng)量減少，能量消耗較少，所以在飲食方面不能嚴(yán)格控制。遠(yuǎn)離高脂肪和高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、各種肥肉和動(dòng)物油等。不妨多吃新鮮蔬菜、五谷雜糧和各種雜豆類等，能為身體提供膳食纖維，延緩餐后血糖升高。若血糖控制良好，兩餐之間可以吃低糖分水果如草莓蘋果和櫻桃等。

2、運(yùn)動(dòng)做到量力而行

老年糖尿病患者運(yùn)動(dòng)前必須先去醫(yī)院做全面體檢。只要心肺功能良好才能做緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢騎車、打太極拳、散步或八段錦等。但出現(xiàn)嚴(yán)重的心肌缺血、合并糖尿病腎病和其他并發(fā)癥時(shí)不能運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)應(yīng)采取循序漸進(jìn)的原則且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

3、慎重選擇降糖藥物

不少老年糖尿病患者伴有腎功能減退，易出現(xiàn)低血糖，所以優(yōu)先選擇不依靠腎臟排泄、降糖效果緩和的藥物。格列喹酮和瑞格利奈是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些藥物經(jīng)過膽道排泄，適合伴有輕度腎功能不全的患者。不過應(yīng)遠(yuǎn)離長(zhǎng)效且強(qiáng)力的降糖藥物，以免誘發(fā)低血糖。

4、用藥前檢查肝腎功能

大多數(shù)降糖藥物經(jīng)過肝臟代謝和腎臟排泄，老年糖尿病患者肝腎功能減退，因此用藥前必須先檢查肝腎功能，若肝腎功能不全應(yīng)謹(jǐn)慎選擇藥物，以免增加肝腎所承受的負(fù)擔(dān)，甚至讓肝腎功能惡化。

5、提高用藥依從性

由于老年糖尿病患者記憶力減退，時(shí)常發(fā)生漏服、忘服和重復(fù)用藥的情況，特別是藥物種類較多時(shí)。所以應(yīng)根據(jù)老年人制定合適的治療方案，最大限度減少用藥種類和次數(shù)，提高用藥依從性。

6、留意藥物間的相互作用

不少老年糖尿病患者多種疾病纏身，除了服用降糖藥物外，難免會(huì)服用其他的藥物。但某些藥物可減弱降糖藥物作用，特別是雌性激素、利尿劑以及糖皮質(zhì)激素等；某些藥物可增強(qiáng)降糖藥物作用，如利血平和阿司匹林等。因此合用藥物時(shí)必須留意藥物間的相互作用，優(yōu)化降糖藥物劑量，保證血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)。

溫馨提示

老年糖尿病患者易出現(xiàn)低血糖，再加上神經(jīng)病變以及感覺遲鈍，使得低血糖沒有任何征兆，特別是在夜間發(fā)生低血糖時(shí)易進(jìn)入昏迷狀態(tài)，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的腦損傷，所以應(yīng)勤監(jiān)測(cè)血糖。另外，老年糖尿病患者易合并多種并發(fā)癥，如糖尿病腎病、糖尿病眼、糖尿病足以及糖尿病血管病變等，除了積極控制血糖外，也要及早治療各種并發(fā)癥，改善生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生存期。

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