糖尿病人適度雞蛋，堅(jiān)持喝牛奶，身體會(huì)發(fā)生驚人的變化

血糖高能吃雞蛋喝牛奶嗎？要看具體情況，每天一個(gè)雞蛋一袋牛奶通常是這樣的，如果素食兩個(gè)雞蛋也行。

1、糖尿病人身體鈣質(zhì)比平常人流失快，所以血糖高的人需要經(jīng)常鈣質(zhì)，每天半斤牛奶不算多，也可以再喝一些酸奶更好，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，會(huì)感覺(jué)精神飽滿，血糖也降低了。

2、如果血脂較高，比如膽固醇高的話，不建議每天都吃雞蛋，一周吃2-3個(gè)就可以，我了保證足夠的蛋白質(zhì)可以每天都吃一個(gè)蛋清。

3、雞蛋蛋白質(zhì)吸收較好，適合糖尿病的做法有：雞蛋羹，煮雞蛋，荷包蛋最為合適，煎雞蛋、炒雞蛋不建議血糖高人食用。

4、酸奶相對(duì)于純牛奶要更好些，只不過(guò)無(wú)糖的酸奶比較難找，還有一點(diǎn)就是無(wú)糖的酸奶口感極差，用無(wú)糖酸奶是可以放些木糖醇類增甜劑，口感會(huì)相對(duì)好些。

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