2型糖尿病最該做的一件事！比吃藥重要！血糖想不穩(wěn)都難！

2型糖尿病產(chǎn)生的主要原因有兩方面：一方面是基因遺傳，另一方面是肥胖，基因遺傳改變不了，但可以通過后天來阻止。由于肥胖出現(xiàn)的糖尿病那就是你平時的不良的生活習慣了。

每個人都有一個標準的體重比例，如果偏低或者偏瘦都不好，得糖尿病后注意全部放到了血糖上，那是表面現(xiàn)象，只知道吃藥，每天測血糖，血糖高低了就高興這樣是解決不了根本問題的。

現(xiàn)在有很多通過減重讓身體達標標準體重血糖正常的例子，以此也證明了肥胖是造成糖尿病以及糖尿病后血糖不穩(wěn)定的一個重要原因。

所以想要血糖正常，那就要積極減重，讓身體達標標準的重量，你會發(fā)現(xiàn)血糖平穩(wěn)了，降糖藥用量也小了，身體其他方面也比以前強多了。

減重規(guī)則：

飲食規(guī)律合理，注重粗細搭配，注重營養(yǎng)補充

參加規(guī)律運動，消耗每天的熱量

少吃或者不吃零食，適當補充低糖水果

注意休息時間，不要熬夜

糖尿病人適當以低碳水化合物加餐

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糖尿病的飲食，糖尿病飲食指南糖尿病禁忌

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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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