產(chǎn)后乳汁分泌是在丘腦下部分分泌的泌乳素的作用下產(chǎn)生的
方法：將豆腐、紅糖
、酒釀放入鍋內(nèi)，煮約15分鐘即可食用，每日可服食兩次。后·哺乳期催乳食譜.png)
功效：養(yǎng)血活血
、催乳發(fā)奶、清熱解毒。既能增加乳汁的分泌，又能促進(jìn)子宮復(fù)舊，有利于產(chǎn)后惡露的排除。黑芝麻甜酒原料：黑芝麻15克
，甜酒50克方法：將黑芝麻炒熟，研成細(xì)末
。將甜酒(米酒)放入鍋內(nèi)，加入適量清水，并將黑芝麻放入拌勻，煮約15分鐘，即可食用。功效：生精益腎
，養(yǎng)肝補(bǔ)血，催乳發(fā)奶。豬蹄黃豆湯原料：豬蹄兩只
，大青黃豆100克方法：將豬蹄洗凈
，剁成4塊，放入鍋內(nèi)煮開(kāi)功效：生精養(yǎng)筋
、健脾生乳、養(yǎng)血益體，對(duì)于母體恢復(fù)有極好的促進(jìn)作用?div id="d48novz" class="flower left">鯽魚(yú)燉蛋原料：鯽魚(yú)兩條(約500克)，雞蛋3個(gè)
。方法：將鮮活鯽魚(yú)剖腹
、洗凈。鍋放爐火上，放入清水200克及精鹽5克燒開(kāi)，下鯽魚(yú)，燒1分鐘左右，連湯盛出。再將雞蛋打入碗內(nèi)，加入清水125克、精鹽1克，上籠蒸至凝固時(shí)取出，隨即將魚(yú)放上，澆上煮魚(yú)原湯，撒上蔥末、姜末，淋入食油，再放籠內(nèi)，用大火蒸5分鐘即可。功效：生精養(yǎng)血
溫馨提示：
月子餐食譜順產(chǎn)月子餐食譜
對(duì)于堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽咪來(lái)說(shuō)
產(chǎn)婦催奶食譜大全：
一、豬蹄茭白湯
做法：
1
2
3
、煮沸后將浮沫撇去，轉(zhuǎn)小火把豬蹄燉爛，再放入茭白片繼續(xù)煮5分鐘，調(diào)味即可。
4
功效：
可催乳
二、烏雞白鳳尾菇湯
做法：
1
2
功效：
可下乳、養(yǎng)血生精
三
做法：
1
2
功效：
鯽魚(yú)可通乳、補(bǔ)虛和中
四、酒釀蛋花湯
做法：
1、食材：一個(gè)雞蛋
2
功效：
可促進(jìn)乳汁的分泌，還有止血活血
五、清燉烏骨雞
做法：
1
2
功效：
主治產(chǎn)后乳汁少
六
做法：
1
2
功效：
花生米中富含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)等
七
做法：
1、把金針菜放入溫水中泡30分鐘
，再洗凈切成小段，洗凈的豬蹄切小塊。
2
、將豬蹄放入砂鍋中，倒入適量水，用旺火煮沸后放入金針菜、冰糖，再轉(zhuǎn)文火把豬蹄燉爛就行。
功效：
可有效促進(jìn)乳汁的分泌
，有催奶、壯骨益骨、養(yǎng)血生精等作用。
八
、豬骨湯
做法：
1、豬骨洗凈后放入鍋中
，倒入適量水，放入適量通草后煮1~2小時(shí)，直到熬成一小碗豬骨湯，再倒入醬油調(diào)味。
2、一次食用完
，堅(jiān)持喝3~5天。
功效：
豬骨有生乳、補(bǔ)血
、補(bǔ)氣等功效，和通草搭配有更好的催乳功效。
九
、木瓜花生大棗湯
做法：
1
2
功效：
可有效促進(jìn)乳汁的分泌
，產(chǎn)后乳汁少的媽咪可煲這道湯喝，能使奶水量增加。
十
、冬瓜鯽魚(yú)湯
做法：
1、食材：一尾鯽魚(yú)
，冬瓜、鹽、蔥、姜各適量。
2、鯽魚(yú)洗凈
，冬瓜洗凈后切小片，鍋中倒入清水，放入鯽魚(yú)，用大火燒開(kāi)后放入姜、蔥，再轉(zhuǎn)小火慢燉。等湯汁呈奶白色時(shí)放入冬瓜，調(diào)味煮熟就行。
功效：
鯽魚(yú)湯可通乳汁
、補(bǔ)氣血，冬瓜可促進(jìn)乳汁的分泌，有利水功效，兩者搭配有更好的催奶效果。注意不要太咸，也不能只喝湯不吃肉，因?yàn)轸~(yú)肉中富含的蛋白質(zhì)是乳汁分泌必不可少的營(yíng)養(yǎng)。紅糖小米粥
做法：將小米泡水熬粥至完全出漿，再加入紅糖即可
母乳不足喝什么湯
母乳不足可以通過(guò)喝湯的方式下奶
現(xiàn)在不養(yǎng)生
，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害！本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59495.html.
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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