勸告！胡蘿卜盡量少吃，最好不吃，看完就明白了早知早受益！

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常吃胡蘿卜的好處

胡蘿卜含有多種維生素，鈣含量也比較高，對(duì)于控壓、控脂、減肥等都有好處。

1、健脾益胃

胡蘿卜煮熟后軟糯香甜，有健脾養(yǎng)胃、生津的作用，常吃有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。

2、護(hù)眼明目

胡蘿卜富含β胡蘿卜素，進(jìn)入人體內(nèi)后轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)眼睛很好。上了年紀(jì)后視力也會(huì)退化，常吃胡蘿卜可以明目，預(yù)防一些眼部病變。

榨胡蘿卜汁

胡蘿卜打成汁，雖然會(huì)破壞一部分維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，但是其調(diào)理脾胃、滋陰健脾的作用還在，也更適合牙口不好的老年人和兒童，能保持胃腸道健康。

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花香胡蘿卜汁

【食材】胡蘿卜2根，酸奶800毫升，香菇2朵，黃花菜10根。

【做法】胡蘿卜切成小塊，香菇和黃花菜煮10-20分鐘（如果是干品要先泡發(fā)），和酸奶一起放入榨汁機(jī)里榨成汁即可飲用。

胡蘿卜美食營(yíng)養(yǎng)搭配推薦：【山藥+胡蘿卜】

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其實(shí)，胡蘿卜和山藥一起吃，是冬季的完美搭配，這兩種食物一起吃有利于脾胃消化吸收，而且山藥是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品，無(wú)論是你脾胃哪里有問(wèn)題都能得到一定程度的解決。小孩吃了對(duì)長(zhǎng)身體很有幫助！

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