男性上廁所時，若有這4種跡象，或許說明尿酸高了，不妨多留意

尿酸是體內嘌呤代謝的產物。

尿酸有人體肌肉，骨髓，肝臟的代謝成分所生成的，在未經(jīng)分解的情況下會由腎臟或消化器官排出體外。

尿酸是嘌呤化合物的最終代謝產物，嘌呤代謝紊亂后會導致高尿酸血癥。

非同日兩次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，會被稱為高尿酸血癥。

高尿酸在醫(yī)學上被稱為“第四高”，也被人們稱為“沉默的殺手”，如果尿酸水平過高，不但會痛風，還會損傷腎臟的健康，直至誘發(fā)腎衰竭。

01男性上廁所時，若有這4種跡象，或許說明尿酸高了，不妨多留意

⑴、夜尿頻繁

大多數(shù)人會有起夜的習慣，大多是因為晚上睡覺之前飲水過多，或者代謝能力比較快，從而產生強烈的尿意，這是一種很正常的生理現(xiàn)象。

尿酸水平的持續(xù)增高，會影響病情的發(fā)展，而腎臟的濃縮程度會受到損傷，就會出現(xiàn)尿液增多的情況，如果在夜晚夜尿頻繁超過兩次以上，那應該要警惕是否因腎臟出現(xiàn)了健康問題而導致的。

⑵、尿液渾濁

健康的人群，他們的尿液會呈清澈且無異味，沒有任何的雜志。

可是從醫(yī)學角度上來看，若是尿酸水平過高，小便不僅有泡沫，還會有蛋白尿的現(xiàn)象。

這是由于腎臟的器官受到了傷害，導致腎臟的代謝功能下降，出現(xiàn)的尿酸性腎病，有時還會引發(fā)糖尿病類的并發(fā)癥 ，請不要忽視。

⑶、尿液的顏色異常

眾所周知，腎臟是身體內最重要的排泄器官，而身體的大部分廢物和垃圾都是由腎臟排出的。

如果尿酸水平升高，腎臟就會受到傷害，不但會引起蛋白尿，而且尿液的顏色像濃茶色或者醬油色，若是發(fā)現(xiàn)此類情況，應及時的去醫(yī)院進行相關的檢查。

⑷、尿痛、尿痛

尿酸過高時會在臨床表現(xiàn)為尿頻，尿急，尿痛甚至有腰痛的表現(xiàn)。

而當體內尿酸水平升高，在尿液中就會有尿酸結晶，一些細小的結晶會跟隨尿液排出，而較大的尿酸結晶會堆積在腎臟中引發(fā)腎絞痛，甚至會造成尿路感染的情況。

02想要穩(wěn)定尿酸水平，請避免以下四種行為~

（1）、吃海鮮，喝啤酒

眾所周知，喝酒對身體是有一定的傷害，酒精在進入人體之后會有90%的進入到腎臟當中，由腎臟進行分解和排出，而過量的酒精會影響腎臟對于尿酸的排泄分解，還能加快體內嘌呤成分的合成速度，導致體內尿酸水平不穩(wěn)。

此外，酒精號稱尿酸的“催化劑”，大量的攝入會阻礙尿酸的排泄，而大多數(shù)海鮮屬于高嘌呤的食物，兩者相結合會導致體內的尿酸水平迅速升高，誘發(fā)急性的痛風癥狀。

（2）、不喝水，愛憋尿

人體內的尿酸有1/3的通過腸道進行排解，而2/3會通過腎臟來進行排泄分解，如果喝水少導致尿液合成的速度過慢，所以會導致尿酸在體內堆積。

如果平時再有憋尿的習慣，會導致大部分的尿酸在體內滯留，嚴重損害腎臟的健康，久而久之引發(fā)腎臟病變。

（3）、久坐不愛運動

長久久坐會導致身體的血液循環(huán)不良，體內會形成大量的水鈉滯留，引發(fā)腿部的水腫，影響尿酸的代謝。

根據(jù)研究顯示每天久坐的人群，發(fā)生痛風的幾率會高一倍左右。

（4）食用動物的肝臟

在動物的肝臟中富含多種營養(yǎng)，有補血益氣的功效。

可卻不知，在動物的肝臟中含有大量的嘌呤成分，尿酸高的人群，是不建議食用。

溫馨提示：

尿酸高的人群，一定要養(yǎng)成愛喝水的好習慣，而白開水是最好的選擇。

每天補充1500毫升——2000毫升的水分，增加尿量，有助于排出尿酸。

尿酸高喝白酒可以嗎

不能。
1.
尿酸高這種情況在生活中是比較常見的疾病，它可能在生活中容易會引起痛風這種疾病，所以我們在生活遇到尿酸高應該要及時的將它控制住。而尿酸高患者在生活中不能喝白酒的，你們在患病期間如果比較喜歡喝酒，那后果你們是最好自己能夠承擔，因為白酒的嘌呤含有是比較高的，會加重病情。
2.
尿酸高這種情況在生活中是不能吃一些高嘌呤的食物的，比如白酒以及一些動物的內臟，所以我們建議大家在生活中最好是應該要對于自己的飲食問題引起重視的，這樣對于你們預防尿酸高引發(fā)痛風是有幫助的。
3.
尿酸高容易引起痛風，所以需要飲食及藥物同時注意控制尿酸，藥物可以選用別嘌呤醇，可以降尿酸，需要定期檢查肝功。酒類中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒類如白酒或葡萄酒等，也都屬于高嘌呤的飲品，所以尿酸本來就偏高的患者還是不用飲用，避免血尿酸過高，而引發(fā)痛風。
4.
尿酸高不能喝白酒，多喝水，戒吃高嘌呤的食物如動物內臟、海產、貝殼食物、肉類、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯等。戒酒。戒吃酸性食物，如咖啡、煎炸食物、高脂食物。多吃高鉀質食物，如香蕉、西蘭花、西芹等。
5.
尿酸高不怕，只要沒有痛風的癥狀出現(xiàn)，就不必擔心。降低血尿酸，可以使用促進血尿酸排泄、抑制尿酸生成的的藥物，如別嘌呤醇、苯溴馬隆片等。還可以使用中和尿酸的藥物，如碳酸氫鈉片等等。因為酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，容易誘發(fā)痛風;所以尿酸高的人一定要禁酒。
6.
尿酸高患者在生活中最好是不要喝白酒，因為白酒這種物質對于病情是有很大的影響能力的，所以我們建議大家在生活中應該要對于一些高嘌呤的食物引起重視。同時，你們在生活中應該要多去了解一下這些高嘌呤的食物分別有哪些。

血糖高的人，睡覺時會有哪些異常？

高血糖，被稱為“五高”之一。

“五高”即：高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高體重。

正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。

高血糖≠糖尿病

很多人，查出高血糖，就十分害怕，認為自己得了糖尿病。

其實，高血糖，和糖尿病，是有著密切聯(lián)系，但卻是兩個不同的概念。

高血糖，不是一種疾病的診斷，只是一種血糖監(jiān)測結果的判定，是一時性的結果，可受到很多因素的影響，除去因素，血糖有可能恢復正常。

糖尿病，則是一個相對穩(wěn)定的狀態(tài)，在單純血糖增高的基礎上，需要重復測定，或有明顯的癥狀，才能診斷。

所以，高血糖，不一定就是糖尿病，需要進一步判斷，切莫自己嚇自己。

有人說：“糖尿病不可怕，可怕的是其并發(fā)癥”。

糖尿病并發(fā)癥高達100多種，是目前已知并發(fā)癥最多的一種疾病。

因此，日常生活中，控制好血糖，避免血糖升高，減少糖尿病，尤為重要。

血糖高的人，睡覺時會有3個異常，若沒有，說明血糖控制得還不錯

1、容易餓

一般來說，血糖高的人，即使晚上吃了飯，在睡覺的時候，也很容易感到饑餓。

并且，在饑餓的同時，還會伴有身體虛弱，精神狀態(tài)差，多半與自身血糖代謝異常有關，若持續(xù)時間長，要及時檢查。

2、皮膚瘙癢

如果，在睡覺時，出現(xiàn)皮膚瘙癢難耐的情況，在排除皮膚疾病時，需警惕血糖高了。

身體的糖分無法被及時代謝，就會刺激皮膚發(fā)癢，因此，無緣無故皮膚瘙癢，需要警惕血糖是否升高了。

3、起夜頻繁

血糖升高，會導致口渴煩躁，尤其在睡前異?？诳剩舸罅亢人?，就會造成頻繁起夜而影響睡眠。

所以，經(jīng)常口渴，起夜頻繁，需要警惕血糖升高了。

血糖與睡眠的關系

1、睡眠不足，血糖易升高

長期睡眠不足，可引發(fā)生理改變，促使腎上腺素等“升糖激素”分泌增加，還會引起胰島素抵抗，使血糖升高。

2、睡太多，增加糖尿病風險

肥胖、超重與胰島素抵抗密切相關，是誘發(fā)糖尿病的因素之一。

而導致肥胖、超重的一個重要因素，就是長期睡眠時間不規(guī)律。

睡眠不足6個小時或超過8個小時，罹患2型糖尿病的風險都會上升。

因此，除了睡眠不足，睡眠時間過長，也會增加糖尿病的風險。

這四類人，血糖易超標，希望你不在其中

第一類：吃得“太好”的人

餐桌上總少不了葷菜，攝入過多反而會升高血糖。

此外，吃的太好，過于精細，也會增加肥胖風險，進而不利于控制血糖。

所以，飲食要注意，吃得“雜”一點，“粗”一點。

第二類：肥胖的人

肥胖，不僅會使體內的胰島素水平變得不敏感，還會影響機體的內分泌系統(tǒng)，從而增加患糖尿病的概率。

研究上也證明了這點，肥胖跟二型糖尿病有很密切的關系。

第三類：血脂高的人

臨床發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)糖尿病者，對脂肪的新陳代謝能力比較弱。

血脂高在一定程度上，也會去影響血糖水平，甚至是增加糖尿病的風險。

所以，血脂高的人，一定要格外注意預防自己的血糖，切莫忽視。

第四類：尿酸高的人

研究發(fā)現(xiàn)，血液尿酸每增高 60 μmol/ L，新發(fā)糖尿病的風險會增加 18%。

因為尿酸升高，會降低人體對葡萄糖的利用，影響胰島素的正常發(fā)揮，進而導致血糖上升。

因此，查出尿酸高的人，還要注意血糖的變化，切莫忽視。

穩(wěn)定血糖，做好這幾點：

1、常喝代茶飲

飲茶，是延年益壽的好習慣。

經(jīng)常喝一點代茶飲，對于穩(wěn)定血糖，減少并發(fā)癥，十分有益。

蒲公英、桑葉等，是不錯的選擇。

2、減少久坐

生活中，久坐是傷身的壞習慣。

數(shù)據(jù)顯示，久坐時間每額外增加1小時，其患糖尿病的風險，便會增加22%。

久坐不動的人，其胰島負擔會加重，必然使得血糖升高，增加糖尿病風險。

想要控制好血糖值，要減少久坐的習慣，多起身走動走動，平時也要堅持適量的戶外運動。

3、三餐規(guī)律

三餐規(guī)律，定時吃飯，尤其是早餐一定要吃。

吃早餐是控制血糖很好的方法，早餐可選全谷類面包、酸奶、低脂奶酪等。

若不吃早餐易引發(fā)低血糖，還會導致中午飯吃得過多，不利血糖控制，同時容易導致肥胖。

一項調查中，發(fā)現(xiàn)每周吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。

也就是說，經(jīng)常吃快餐的人，容易肥胖，同樣不利于血糖的穩(wěn)定。

4、適量運動

適量的運動，可預防、延緩糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。

運動指南建議，遵循“1357”原則：

1次運動，不少于30分鐘，每周運動不少于5次；

運動強度，脈搏應控制在：（170-年齡），這樣運動則為有效且安全的。

血糖高的人運動，以走路為宜，最好是餐后1小時運動最佳。

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