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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      “大病來(lái)前
      ，雙腳先知”
      ？若是腳部出現(xiàn)這6個(gè)表現(xiàn)，最好檢查一下
      
        
      
            夏枯草
            2023-07-17 09:17:11
        
      

        
      
           
      如果把我們身體比喻成一部精密的機(jī)器
        ，那身體各個(gè)器官組織就是構(gòu)成機(jī)器的大大小小零件
        ，如果不注重保養(yǎng)
        ，任由零件老化生銹
        ，從小零件開始損害慢慢發(fā)展成大零件，運(yùn)行異常
        ，最后導(dǎo)致機(jī)器崩塌
        。
      大家在生活中，一定要注重各個(gè)器官保養(yǎng)
        ，尤其是細(xì)枝末節(jié)
        ，
        ，最好檢查一下.png" />
      一定不能忽視
        ，雙腳是距離心臟最嚴(yán)的部位，但是卻被稱為“第二心臟”
        。
      當(dāng)雙腳出現(xiàn)異常時(shí)
        ，很可能在暗示你疾病即將發(fā)生，有句老話常說(shuō)大病
        ，來(lái)之前雙腳先知道
        。通過(guò)雙腳的表現(xiàn)，提前預(yù)知大病的先兆
        。
      “大病來(lái)前
        ，雙腳先知”？若是腳部出現(xiàn)這6個(gè)表現(xiàn)
      ，最好查一下
      第一：腳部溫度低
      有些人體質(zhì)寒涼經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼
      ，這是因?yàn)闅庋蛔闼拢绻悴⒉皇沁@種寒性體質(zhì)
      ，經(jīng)常出現(xiàn)腳底發(fā)涼現(xiàn)象
      ，可能是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。
      當(dāng)然體內(nèi)血液流動(dòng)不順暢時(shí)
      ，也會(huì)引起這種癥狀
      ，一定要引起足夠重視，一般血栓閉塞性脈管炎
      ，糖尿病
      ，動(dòng)脈粥樣硬化，或者腳周圍神經(jīng)病變會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象
      。
      第二：腳踝出現(xiàn)水腫
      我們都知道久坐或者久站人群中
      ，很容易出現(xiàn)腳腫的情況，排除此類人員如果出現(xiàn)了這種現(xiàn)象
      ，則說(shuō)明可能是心
      、肝、腎等臟器出現(xiàn)病變
      ，也可能是淋巴組織發(fā)生堵塞靜脈曲張等造成的
      。
      如果自己分辨不出病因
      ，就要及時(shí)去醫(yī)院做相關(guān)檢查，能夠幫助降低更嚴(yán)重疾病發(fā)生
      。腳腫也可能與身體體液代謝異常有關(guān)系
      ，還是應(yīng)該引起重視。
      第三：腳掌突然出現(xiàn)疼痛
      如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故出現(xiàn)腳掌疼痛
      ，并且很長(zhǎng)時(shí)間得不到好轉(zhuǎn)
      ，此時(shí)一定要注意，這多半是糖尿病的一種反應(yīng)
        。
      當(dāng)體內(nèi)血糖逐漸超標(biāo)時(shí)
        ，有可能會(huì)導(dǎo)致腳掌神經(jīng)受損，從而出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛感
        ，還可能會(huì)伴隨著口渴多飲
        ，視力模糊，容易疲勞
        ，吃得多瘦得快等現(xiàn)象
        。
      第四：腳底一側(cè)突然長(zhǎng)繭
      如果腳底一側(cè)突然長(zhǎng)出繭子，很可能是重心位移產(chǎn)生的重心位移的原因是由于脊椎偏移造成
        ，那么這種情況就說(shuō)明有可能是出現(xiàn)腰椎間盤突出
        ，或者脊椎炎等病變。
      當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)
        ，一定要引起高度重視
        ，如果長(zhǎng)期得不到有效治療，很可能會(huì)影響正常行走
        ，時(shí)間長(zhǎng)了
      ，也可能會(huì)失去下肢行走能力，希望大家及時(shí)就醫(yī)
      。
      第五：腳麻腳抽筋
      我們都有一種體會(huì)
      ，如果蹲下時(shí)間太長(zhǎng)或者保持一種姿勢(shì)，太久就會(huì)出現(xiàn)雙腳發(fā)麻現(xiàn)象
      ，因?yàn)檠毫魍ú粫惩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，就?huì)導(dǎo)致這種癥狀出現(xiàn)。
      但是女平時(shí)并沒(méi)有久坐或久站的情況
      ，卻依然出現(xiàn)雙腳發(fā)麻
      ，這可能是暗示自身血管出現(xiàn)病變，有可能存在血栓或者動(dòng)脈硬化
      ，也可能是中風(fēng)的前兆
      。
      腳抽筋一般是在運(yùn)動(dòng)時(shí)或者運(yùn)動(dòng)后，容易出現(xiàn)
      ，還有些人會(huì)在晚上睡覺(jué)時(shí)
      ，被腳抽筋情況疼醒，有可能是因?yàn)槠谌扁}
      ，或者電解質(zhì)發(fā)生紊亂所致
      。
      第六：走路腳疼
      如果走路時(shí)感覺(jué)到雙腳疼痛異常難以走遠(yuǎn)，那么除了考慮是足夠異常的原因以外
      ，還要及時(shí)去檢測(cè)血糖值
      ，如果血糖偏高也會(huì)出現(xiàn)這種情況。
      因?yàn)檎Ｇ闆r下
      ，血液流通順暢
      ，雙腳除非過(guò)度疲勞，否則是不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度疼痛癥狀的
      ，一旦察覺(jué)
      ，就要引起高度重視。
      大病來(lái)臨之前
      ，你的雙腳會(huì)向你發(fā)出警告信號(hào)
      ，其中是有一定科學(xué)道理的，希望您能認(rèn)真對(duì)待
      ，有助于養(yǎng)護(hù)身體
      ，強(qiáng)健體魄。在生活中
      ，也要注意好習(xí)慣
      ，更有助于強(qiáng)健身體。
      保護(hù)身體
      ，堅(jiān)持做好以下幾件事：
      1
      、積極調(diào)節(jié)飲食。
      想要強(qiáng)健體魄
      ，在生活中就要積極調(diào)節(jié)飲食
      ，飲食不當(dāng)更容易增加患慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，慢慢拖垮身體
      ，建議大家應(yīng)該注重飲食清淡為主
      ，多吃新鮮蔬菜和水果，能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求強(qiáng)健身體
      。清淡飲食的人
      ，還能輔助穩(wěn)定體內(nèi)血糖，建議大家一定要積極調(diào)節(jié)
      ，讓身體素質(zhì)越來(lái)越強(qiáng)的
      。
      2、日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      生命在于運(yùn)動(dòng)
      ，每天堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，能夠幫助強(qiáng)健體魄，還有助促進(jìn)血液循環(huán)
      ，尤其是四肢容易冰冷
      ，讓血液流動(dòng)到肢體末端，也有助滋養(yǎng)身體
      ，讓各個(gè)器官功能越來(lái)越強(qiáng)大
      ，預(yù)防身體病變。
      3
      、定期體檢
      。
      呵護(hù)身體最好的方法就是定期體檢，能夠?qū)⒓膊∶妊慷髿⒃趽u籃之中
      ，因?yàn)橛泻芏嗉膊?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，都是慢慢被拖出?lái)的，建議大家在生活中
      ，還是應(yīng)該注重按時(shí)體檢
      。雖然不是所有項(xiàng)目都必須檢查，但是關(guān)于一些常規(guī)的檢查
      ，每次都要做一下
      ，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，養(yǎng)護(hù)身體
      。
      腎臟不好
      ，腳底先知
      ？
      祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳是運(yùn)行氣 血
      、聯(lián)絡(luò)臟腑
      、溝通內(nèi)外、貫穿上下十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位
      ，與人體各個(gè)臟器（比如腎臟）保持著密切聯(lián)系
      。其中，腎反射區(qū)在腳掌中央深部
      。有人問(wèn)
      ，腎不好的人，腳底會(huì)有什么信號(hào)嗎
      ？
      

      
腎不好的人
      ，腳底會(huì)有什么信號(hào)嗎
      ？
      
腎的反射區(qū)就在腳底，所以說(shuō)一個(gè)人若腎臟出現(xiàn)問(wèn)題
      ，其腳底能大概反映出腎臟的一些狀況
      ，出現(xiàn)以下腳部的異常，不可疏忽大意
      ，最好盡快去醫(yī)院檢查下
      ，排除腎臟病變。
      
（1）腳部可能會(huì)水腫：我們知道
      ，腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好
      ，就不容易排出體內(nèi)的積水
      ，水分就會(huì)蓄積。有專家提醒
      ，如果經(jīng)常早起時(shí)發(fā)現(xiàn)雙腳
      、雙腿浮腫，都要考慮腎臟可能出現(xiàn)了問(wèn)題
      。
      
（2）腳后跟可能會(huì)疼：我們知道
      ，腎的反射區(qū)就在腳部，如果走路時(shí)腳后跟出現(xiàn)疼痛感
      ，很有可能是因?yàn)槟I存在問(wèn)題
      。而且這種疼痛表面上是看不到紅腫的現(xiàn)象，但是人感覺(jué)很痛
      。
      
（3）小腳趾可能會(huì)皮薄乏力：腎臟神經(jīng)是從小腳指頭出發(fā)的
      ，所以如果腎不好，小腳趾頭會(huì)表現(xiàn)得皮薄無(wú)力
      。
      
（4）腳趾可能容易被磨損：腎如果有問(wèn)題
      ，易表現(xiàn)為身體無(wú)力，腳趾會(huì)很容易被磨損
      ，導(dǎo)致腳部受傷
      。若身體出現(xiàn)這種情況，一定要注意
      。
      

      

      
日常生活中如何養(yǎng)護(hù)腎臟防止病變
      ？
      
第一，注意飲食
      ，強(qiáng)調(diào)均衡飲食：定時(shí)定量
      ，吃適量蛋白質(zhì)，減少油脂攝入
      ，少吃鹽
      ，每日適量攝入堅(jiān)果
      。
      
第二，堅(jiān)持鍛煉
      ，維持理想體重：肥胖會(huì)引起許多慢性疾病
      ，也是導(dǎo)致腎臟病變的隱形殺手。
      
第三
      ，不要濫用藥物：許多藥物由腎臟代謝
      ，濫用藥物及一些偏方或成分不明確的中草藥補(bǔ)品都會(huì)損害腎臟。
      
第四
      ，多喝白開水：水分有助體內(nèi)清除代謝廢棄物
      ，有尿意時(shí)不要憋尿，可維持正常腎臟功能
      。建議每天攝取水分約2000毫升
        。
      
第五，保持良好生活習(xí)慣：想要做好腎臟疾病的預(yù)防
        ，平日應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣
        ，不吸煙、不喝酒
        ，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及充足的睡眠
        。
      

      
最后，特別需要強(qiáng)調(diào)的是
        ，慢性疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。ㄈ缣悄虿　⒏哐獕?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、高血脂及高尿酸血癥等）可能會(huì)引起腎臟功能損害
      。若有上述慢性疾病一定要接受定期治療，按時(shí)服藥
      ，控制飲食
      ，以減少腎臟功能受損的機(jī)會(huì)。
      
（文中部分圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
      ，版權(quán)歸原作者所有
      ，在此對(duì)圖片作者表示感謝，如您發(fā)現(xiàn)有任何侵犯您版權(quán)的情況
      ，請(qǐng)聯(lián)系我
      ，我將刪除。）
      提示：當(dāng)雙腳出現(xiàn)這3種表現(xiàn)時(shí)，或是血栓堵塞血管的征兆
      ，需警惕
      血栓是影響血管 健康 的重要因素
      ，它的出現(xiàn)不僅會(huì)導(dǎo)致血管被堵塞
      ，還會(huì)在一定程度上給身體 健康 帶來(lái)威脅。因此
      ，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該提前做好對(duì)血栓的預(yù)防工作
      ，這樣才能防止血管發(fā)生堵塞，從而減少患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。而對(duì)于體內(nèi)已經(jīng)存在血栓的朋友來(lái)說(shuō)
      ，則更需要在血管 健康 方面多加注意。 
       其實(shí)血栓的出現(xiàn)并不是毫無(wú)預(yù)兆的
      ， 一般來(lái)說(shuō)
      ，若是血管中出現(xiàn)了血栓，我們的雙腳可能會(huì)先知道
        ，并發(fā)出這3個(gè)信號(hào)
        。  
       1.雙腳頻繁出現(xiàn)刺痛感  
      雙腳酸痛在日常生活中是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，平時(shí)若是運(yùn)動(dòng)過(guò)度或尿酸過(guò)高
        ，都有可能使身體出現(xiàn)雙腳酸痛的癥狀，但若是排除這些因素后
        ，雙腳頻繁出現(xiàn)沒(méi)有征兆的疼痛
        ，同時(shí)還伴有麻木感與刺痛感，那么很有可能是腦部血管被血栓堵塞導(dǎo)致的
        。 
      當(dāng)腦部血管當(dāng)中出現(xiàn)血栓后
        ，很容易對(duì)周圍的神經(jīng)造成壓迫，在這種情況下
        ，頭部與腳部的血液循環(huán)都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
        ，從而使血液的流動(dòng)速度變慢，此時(shí)下肢的肌肉得不到充足的氧氣與養(yǎng)分
        ，就會(huì)頻繁出現(xiàn)刺痛感
        。 
       2.腳背脈搏減弱  
      3.走路時(shí)雙腳著重點(diǎn)不一致  
      在身體 健康 的情況下，我們?cè)谧呗窌r(shí)
        ，雙腳的著重點(diǎn)是相似的
        ，只有這樣，才能保證走路的步伐靈活與協(xié)調(diào)
        。而當(dāng)大腦的血管被血栓堵塞時(shí)
        ，我們的雙腳可能接收不到充足的氧氣與營(yíng)養(yǎng)成分，在這種情況下
        ，就容易使人出現(xiàn)雙腳著重點(diǎn)不一致的現(xiàn)象
        ，這往往會(huì)使人出現(xiàn)走路不靈活、步伐不一致的情況
        。 
       從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)
        ，血栓的出現(xiàn)會(huì)給身體 健康 造成較大的威脅
        ，而我們?cè)谌粘Ｉ钪校瑧?yīng)該趁血栓出現(xiàn)之前就做好預(yù)防工作
      。那么平日里我們應(yīng)該如何預(yù)防血栓呢
      ？首先，我們應(yīng)該在飲食上多加注意
      ，盡量少攝入高油脂
      、高熱量、高糖分的食物
      ，這樣能夠有效防止脂質(zhì)物質(zhì)在血管內(nèi)壁發(fā)生沉積
      ，從而減少血栓出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)
      ，我們還要保證每天攝入足夠的水分
      ，這能夠在一定程度上促進(jìn)血液的流動(dòng)、降低血液的粘稠度
      ，一般來(lái)說(shuō)
      ，成年人每日飲水量應(yīng)該保持在2000毫升左右。 
      肝若不好腳先知
      ，或說(shuō)明肝臟已受損
      ，腳部出現(xiàn)哪幾個(gè)異常？
      現(xiàn)在有很多人經(jīng)常喝酒
      ，肝臟就已經(jīng)出現(xiàn)了損害
      ，但是肝臟的損害是一個(gè)比較緩慢的過(guò)程，所以有的時(shí)候可能感覺(jué)不到有哪些明顯的不舒服
      ，不過(guò)從我們的腳上幾個(gè)部位就可以判斷肝是否出現(xiàn)了異常
      。
      

      
其實(shí)對(duì)于腳的顏色也可以看出是否肝出現(xiàn)了問(wèn)題，如果自己看到腳步是白色
        ，那么就要注意了
        ，健康的肝臟腳是不會(huì)發(fā)白的，而是那種比較紅的
        ，這樣才是正常的顏色
        ，如果發(fā)白也就說(shuō)明肝功能下降，血液當(dāng)中殘留了代謝物血管產(chǎn)生淤堵
        ，所以腳掌會(huì)出現(xiàn)白色無(wú)光的情況
        ，在這種情況下大家就應(yīng)該要盡量的去醫(yī)院了。
      

      
蜘蛛痣也是一個(gè)比較恐怖的存在
        ，因?yàn)殚L(zhǎng)得很像一個(gè)蜘蛛
      ，而且是紅色的
      ，所以才有了這個(gè)名字。但是蜘蛛痣可并不是什么好東西
      ，如果是長(zhǎng)在腳部的話就應(yīng)該要注意了
      ，很有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題才出現(xiàn)的。一般情況下肝臟出了問(wèn)題就很容易出現(xiàn)蜘蛛痣
      。
      

      
腳底皮膚變得粗糙
      ，這也是一個(gè)比較直接的表現(xiàn)了，但是很多人卻容易忽視
      ，因?yàn)楦稍锏钠つw在冬天的時(shí)候常常出現(xiàn)
      ，顒引不起大家的重視。其實(shí)還有一個(gè)問(wèn)題可能導(dǎo)致皮膚和身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)了問(wèn)題
      ，當(dāng)肝細(xì)胞被破壞的時(shí)候內(nèi)分泌就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題
      ，從而引起皮膚暗黃，腳底皮膚變得干燥粗糙
      。
      
當(dāng)我們的腳發(fā)腫之后也應(yīng)該要引起注意
      ，因?yàn)殡p腳腫脹的原因有很多，有可能是血液循環(huán)不流暢而導(dǎo)致的
      ，也有可能是心
      ，所以一定要引起關(guān)注才可以。
      血管堵塞，手腳先知
      ？血管堵塞時(shí)
      ，手腳可能會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？
      一個(gè)健康的身體狀況
      ，離不開血管及時(shí)運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)
      。血管，是身體中運(yùn)輸血液的主要樞紐
      ，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與各種組織間交換的主要場(chǎng)所
      。血管干凈人長(zhǎng)壽，血管干凈
      ，身體各處供血充足
      ，人自然會(huì)比較健康、長(zhǎng)壽
      ！一旦血管堵
      、血管硬
      ，血液不能及時(shí)滋養(yǎng)臟器，那么可能會(huì)引起身體各種不適感
      。
      
血栓是血液黏稠后形成的半固體團(tuán)塊
      ，它會(huì)像塞子一樣堵住血管通道，進(jìn)而影響到血液的正常流動(dòng)
      ，使各個(gè)器官的供血供氧不足
      。血栓如果堵塞的是腦血管就會(huì)誘發(fā)腦梗，如果堵塞的是冠狀動(dòng)脈就形成心梗
      ，如果是堵塞肺部就會(huì)引起肺栓塞
      。
      

      
血管堵，腳先知
      。其中最常見(jiàn)的就是下肢靜脈血栓
      。由各種原因?qū)е孪轮o脈血流緩慢，血液呈高凝狀態(tài)
      ，淤積在下肢靜脈
      ，形成血栓。急性下肢靜脈血栓如不及時(shí)診斷和處理
      ，一些患者可因血栓脫落造成肺栓塞
      。下肢靜脈血栓可發(fā)生于下肢任何部位，臨床常見(jiàn)的有兩類：小腿肌肉靜脈叢血栓形成和髂骨靜脈血栓形成
      。
      
一
      、血管堵塞，手腳先知
      
1
      、血管堵塞早期：腳冰涼怕冷
      
雙腳是我們身體距離心臟最遠(yuǎn)的部位
      ，是身體的末梢，若是血管出現(xiàn)什么問(wèn)題
      ，血液輸送不及時(shí)
      ，那么雙腳可能就是身體最先?抗議?的。血管剛開始堵塞時(shí)
      ，可能出現(xiàn)雙腳冰涼
      、畏寒的表現(xiàn)。我們也可以通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的小方法來(lái)測(cè)試一下：摸腳背
      ，若是腳背的動(dòng)脈脈搏微弱
      ，則可能是已經(jīng)有了輕微的血管的堵塞情況，大家千萬(wàn)要多注意自己身體的一些小變化
      。
      

      
2
      、血管堵塞發(fā)展期：出現(xiàn)間歇性跛行
      
當(dāng)血管堵塞逐漸加重，可能會(huì)使身體下肢供血不足的情況逐漸加重，形成下肢動(dòng)脈硬化
      ，便很有可能出現(xiàn)間歇性跛行的情況
      。比如一些血管較容易堵塞的中老年人，走了小距離的路之后
      ，便會(huì)感覺(jué)腿疼
      、酸脹難忍，可是休息了一會(huì)兒之后
      ，這種不適感便可能會(huì)逐漸緩解
      。當(dāng)然，若是自己也出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候
      ，大家最好是要檢查一下
      。
      

      
3、單側(cè)腿或手臂腫脹
      
當(dāng)單側(cè)腿或手臂出現(xiàn)腫脹
      ，變粗的一條腿一按一個(gè)坑
      ，此時(shí)要考慮是否是靜脈血栓引起。很可能是由于血栓在靜脈中形成
      ，導(dǎo)致血液無(wú)法回流到心臟
      ，壓力就會(huì)使液體擴(kuò)散到腿部組織。
      
4
      、腿或手臂發(fā)熱
      、發(fā)紅
      
當(dāng)血管內(nèi)有血栓，從肢體到心臟的血流量減少
      ，會(huì)增加對(duì)靜脈的壓力
      ，使腿和手臂引起發(fā)熱、發(fā)紅等炎癥表現(xiàn)
      。
      
5
      、一側(cè)腳麻或手麻
      
腦血栓可引起大腦的神經(jīng)受壓損傷導(dǎo)致手足麻木，經(jīng)常手麻腳麻
      ，要重視，可能腦梗就要來(lái)了
      ，尤其是老年人
      ，更要重視。
      

      
二
      、體內(nèi)有血栓怎么辦
      ？
      
體內(nèi)有血栓，除了去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療外
      ，日常生活中的飲食以及生活習(xí)慣也要注意
      ，總結(jié)起來(lái)主要有三點(diǎn)：
      
1、飲食要健康
      
血栓的形成跟日常攝入太多高脂、高糖等食物也有很大關(guān)系
      ，所以
      ，有血栓的人首先要注意飲食清淡，多吃蔬菜水果
      ；其次要吃一些有清理血液垃圾作用的食物
      ，如黃豆、玉米
      ，有效清理血液中的垃圾
      ，降低血液黏稠度，軟化血管
      ；最后像飲料
      、酒等不利于血管健康的食物要限制。
      
（1）黃豆
      
黃豆是生活中很常見(jiàn)的五谷之一
      ，有著?豆中之王?的美稱
      。黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂
      、異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，可能幫助人們提高身體免疫，清除血管壁上沉積的膽固醇
      ，預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ，保護(hù)心血管。
      

      
（2）玉米
      
玉米也是一種粗糧
      ，含有豐富的纖維素
      、維生素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，且玉米中還含有一種特殊的不飽和脂肪酸--亞油酸
        ，可能幫助人們體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇進(jìn)行正常的消化代謝，減少壞膽固醇在體內(nèi)囤積
        ，可能軟化血管
        ，預(yù)防血栓的作用，還可能減少人們發(fā)胖的幾率
        。
      

      
2
        、每日保持適量運(yùn)動(dòng)
      
據(jù)科學(xué)家調(diào)查顯示，一個(gè)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人
        ，比一個(gè)不經(jīng)常的人發(fā)生形成血栓的幾率明顯降低
        。這可能是運(yùn)動(dòng)可能促進(jìn)身體的新陳代謝，促進(jìn)血液流動(dòng)的速度
        ，可能加速身體中如膽固醇
        、甘油三酯之類的有害物質(zhì)排出。正值秋冬氣溫多變的時(shí)候，建議大家不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)
        ，可以試試每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)
        ，保持身體活力，也可能讓血管保持彈性
      ！
      

      
3
      、保持好心情
      
很多人不知道，身體健康和一個(gè)人的情緒也有著不可分割的關(guān)系
      ，若是長(zhǎng)期精神緊繃
      ，很有可能會(huì)給身體堆積毒素，升高血壓或是血液黏稠
      。雖然現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)
      ，壓力大，但是我們?cè)谶@種環(huán)境下
      ，更是要好好緩解自己的壓力
      ，適當(dāng)釋放壓力，保持好心情
      ，不要總是郁郁寡歡
      ，才能讓身體更健康！
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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