。但沒想到，備孕時可勁吃，虎寶寶不久之后就會來.png" />

據(jù)了解，老張因為創(chuàng)業(yè)的緣故

，在這之前都是很忙碌的，熬夜加班、喝酒應酬等這些都是家常便飯了，這使得他的精子質量變得極差，幾乎是懷不上孩子了，就算懷上孩子，不健康的幾率也很大。所以，醫(yī)生建議老張先把精子質量給調理好了，再考慮三胎的事情。

醫(yī)生告訴老張，要想養(yǎng)好精子質量

，從飲食入手很重要，平時可多吃這4種精子“助長劑”

1、生蠔

生蠔是富鋅類食物

，常吃能夠給身體補鋅。其中，精子的產(chǎn)生是需要到鋅的，一旦身體缺鋅了，就很容易導致精子質量減少，也就是弱精癥。所以，備孕的男性可以吃常吃生蠔等這類富鋅食物。

2、雞蛋

雞蛋中富含性激素以及卵磷脂等營養(yǎng)物質

，男人補充了這些物質，便可以促進體內精原細胞的分裂的成熟，能幫助身體生產(chǎn)出更多的精子。因此，常吃這類富含性激素的食物，對備孕也是幫助挺大的。

3

、海參

海參是富含大量蛋白質和精氨酸的，其中蛋白質是精子產(chǎn)生所需要的主要營養(yǎng)成分

，而精氨酸則是能夠促進精子的形成，兩者相輔相成，缺一不可。

4

、白瓜子

白瓜子又名南瓜子、南瓜籽

，是南瓜中白色的籽，所以各地叫法不一樣。白瓜子中富含各種維生素，特別是維生素E，它又被叫作“生育酚”，不僅是精子的主要原料之一，還能夠促進其合成，加強精子的活力以及抗感染能力。而且，它其中還富含植物甾醇、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質，對腺體也有保養(yǎng)作用，非常適合備孕中的男性。

而白瓜子跟上述的食物一樣，其中的營養(yǎng)物質吸收率其實是不高的

，但白瓜子有一個優(yōu)勢，那就是能夠冷榨成白瓜子油，白瓜子油中的營養(yǎng)物質，是更加容易被人體吸收的，而且食用方便，甚至可以直接服用，還可以跑牛奶、酸奶、蜂蜜水喝，只要是不用來炒菜、煲湯就行。

要想備孕成功