103歲老人，堅(jiān)持兩件事情，或會(huì)擁有健康身體，不妨了解

導(dǎo)語：根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：目前我國(guó)最嚴(yán)重的疾病，死亡率最高的疾病——癌癥。

若是患有癌癥之后死亡率高達(dá)“百分之百”，雖然有一些癌癥已經(jīng)研制出相應(yīng)的抗癌藥，但僅僅對(duì)一部分的癌癥有所用途，可是價(jià)格昂貴，據(jù)說高達(dá)120萬的價(jià)格，不是普通家庭可以承擔(dān)的了，所以對(duì)于普通家庭說，患有癌癥之后只能等待死亡的來臨。

此外，還有一類疾病對(duì)于壽命的一個(gè)影響很大——心腦血管疾病，此外，據(jù)說心血管健康的人群會(huì)更加長(zhǎng)壽，為什么會(huì)這么說？下面一起跟隨小編了解一下~

103歲老人，堅(jiān)持兩件事情，或會(huì)擁有健康身體，不妨了解

生活在巴馬的莫奶奶已經(jīng)103歲了，而且家庭幸福，五世同堂。

莫奶奶的身體非常健康，而且腿腳靈活，有時(shí)候還會(huì)下地種菜，同時(shí)會(huì)幫助家中子女做一些力所能及的家務(wù)或者做飯，而且從外觀上看完全看不出的莫奶奶已經(jīng)有103歲了。

就在前段時(shí)間，家中子女為莫奶奶安排了一項(xiàng)全面檢查，經(jīng)過全面檢查之后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)夢(mèng)的身體很健康，特別是在血管方面，莫奶奶的血管年齡，相當(dāng)于一個(gè)60多歲的老人，同時(shí)莫奶奶體內(nèi)甘油三酯和膽固醇的含量非常低，只有1.6mmo/L，醫(yī)生都感覺到非常驚訝，認(rèn)為莫奶奶的身體保養(yǎng)的非常好。

如果甘油三脂水平過高，就會(huì)影響到體內(nèi)的血壓，血脂和血糖逐漸升高，而且嚴(yán)重的甘油三脂是誘發(fā)心腦血管疾病的主要原因。

建議：如果在飲食上不加以注意，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)甘油三酯的含量逐漸升高，從而誘發(fā)心腦血管疾病的，所以要想擁有健康的身體，大家在日常生活中一定要注意飲食方面的問題。

01、保持良好的心態(tài)

莫奶奶在生活當(dāng)中非常積極樂觀，幾乎沒有情緒不穩(wěn)定或者發(fā)怒的現(xiàn)象出現(xiàn)，與小輩們相處融洽，不會(huì)爭(zhēng)吵，與鄰居之間相處良好，遇到鄰居會(huì)熱情的打招呼，聊聊天，如果鄰居遇到困難，也會(huì)積極伸出援手，所以鄰居們非常尊敬莫奶奶，而且莫奶奶每天的生活都過得非常踏實(shí)。

其實(shí)情緒容易影響到一個(gè)人的壽命，若是你每天處于情緒不穩(wěn)定或者控制不住自己的情緒，就會(huì)影響到體內(nèi)激素的分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，久而久之就會(huì)產(chǎn)生抑郁的心情，逐漸影響到身體健康狀態(tài)。

02、健康的飲食習(xí)慣

雖然經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展讓我們的生活質(zhì)量有了極大的提高，讓很多人在飲食也做出了巨大的改變，但莫奶奶依舊如初，仍然節(jié)儉，從來不會(huì)胡吃海喝，也不會(huì)特意的吃一些油膩或者辛辣刺激的食物，通常都會(huì)以粗糧為主。

而且莫奶奶的一日三餐都按照時(shí)間去吃，若是過了飯點(diǎn)就不會(huì)再去食用任何食物，家人說莫奶奶的早餐是會(huì)選擇食用一碗粗糧面條，一個(gè)雞蛋，而且在飯后還會(huì)吃一些水果，既能保證身體所需要的能量，還能補(bǔ)充維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，從而讓身體能更全面的吸收所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保證身體的健康狀態(tài)。

小貼士：想要擁有健康的身體，不妨學(xué)習(xí)莫奶奶，保持良好的飲食習(xí)慣和樂觀的心態(tài)才是擁有長(zhǎng)壽體質(zhì)的關(guān)鍵。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害！

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