最晚多少歲戒煙，肺還能恢復(fù)正常？提醒：最好別超過這個年紀(jì)

吸煙有害健康，這一直是我們反復(fù)強調(diào)的問題，也是國家最頭疼的一個問題。如今我國因民總數(shù)已高達3.5億，而且逐年呈上升趨勢，為此國家也想了很多控制吸煙量的方法，成效都不算太明顯，如今國家還出臺了提高煙價的方式，目前來說依舊阻擋不住人們抽煙的腳步。

香煙對肺部的危害到底有多大？

在顯微鏡下，焦油的纖維狀微粒類似蟻丘。當(dāng)抽煙的時候，這些威力就會在肺的底部，在肺泡和一些比較稀薄的分支中筑巢，慢慢破壞肺部纖毛，在中央部位還能夠看到一些沒有受破壞的細(xì)胞纖毛，但是周圍的已經(jīng)被煙草中的有毒物質(zhì)破壞的不存在。

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果每天吸一包煙，每年每個肺細(xì)胞當(dāng)中就會累計平均150個額外突變。

除了肺部器官受到傷害之外，每天一包煙也會導(dǎo)致喉部每年每個細(xì)胞平均產(chǎn)生97個突變，咽部每年每個細(xì)胞平均產(chǎn)生39個突變。

吸煙對于肺部的傷害是積累性的，抽煙時間越久，抽煙次數(shù)越勤，對于肺部的傷害要更大，如果每年抽煙數(shù)量超過200支，就會造成氣道上皮損傷。

戒煙后，肺部還能恢復(fù)正常功能嗎？

戒煙后肺部是否能夠恢復(fù)其正常功能，跟吸煙數(shù)量以及抽煙時間是有很大關(guān)系的。

吸煙數(shù)量比較少，戒煙比較早的人，煙毒對于肺部的傷害這個時候還比較輕，所以及早戒煙，肺功能還是有望恢復(fù)健康的，不過這也是需要一個過程的。

想要肺部恢復(fù)其健康功能，首先大家要確定自己成功戒煙，再也不吸煙，在戒煙成功之后也要做好肺部的保養(yǎng)工作，注意提高肺功能，多呼吸新鮮的空氣，過不了幾年肺部就能基本恢復(fù)正常功能。

如果長期吸煙，肺部損傷比較嚴(yán)重，導(dǎo)致肺部纖毛受損，想要恢復(fù)健康水平是比較困難的，而且吸煙后這些纖毛遭到破壞很難再生，不過只要是成功戒煙，肺部的大部分功能都會逐漸恢復(fù)。

戒煙后3~9個月，肺部逐漸恢復(fù)，戒煙一年之后肺功能會逐漸增強，戒煙5年之后中風(fēng)的概率會大大降低，戒煙10年之后患癌的概率會和不抽煙完全一樣。

最晚多少歲戒煙，肺還能恢復(fù)正常？提醒：最好別超過這個年紀(jì)

上面我們已經(jīng)提到了肺是否能夠恢復(fù)正常功能，要看戒煙的年齡以及抽煙的時間，建議年齡越早恢復(fù)越好，所以如果不晚于35歲的話，肺部功能或許還能恢復(fù)到以前正常的功能。

當(dāng)然并不是告訴大家35歲之后戒煙，就沒用了，不管是哪一個年齡段，只要能夠成功戒煙，對身體都是百利而無一害的。

當(dāng)然也有一些人想要戒煙，由于長期抽煙早已經(jīng)對尼古丁形成依賴是很難戒掉的，這個時候就要盡量減少抽煙次數(shù)，最好控制在一天5支以內(nèi)。

抽煙時，如何降低對肺部的傷害？

1、過癮即可

大部分煙民在抽煙的時候都會將一整支煙完全抽完，這是為了補充身體內(nèi)代謝掉的尼古丁含量，其實，正常情況下我們身體內(nèi)尼古丁代謝不多，吸幾口就能夠完全滿足煙癮沒有必要完全抽完。而且大家還需要注意，越接近過濾嘴，焦油對身體的傷害越大。

2、不抽掐滅的香煙

香煙掐滅之后由于燃燒不充分，煙頭處會形成碳化煙，含有更多焦油和有毒物質(zhì)，如果再次點燃的話就會被吸入身體當(dāng)中對身體的危害更大，所以掐滅的香煙不要再繼續(xù)抽了。

結(jié)語：戒煙是一個循序漸進的過程，大家不要急于求成，反而容易戒煙失敗，可以采用逐漸減少抽煙次數(shù)，慢慢直到一點都不抽，希望大家都能夠成功戒煙。

戒煙后，肺部還能恢復(fù)正常嗎，需要多久？

吸煙的肺戒煙后能恢復(fù)正常嗎？我們知道吸煙對肺的損害很大，不少吸煙人士認(rèn)識到這點后，為了健康著想開始戒煙，但存在一個疑問——吸煙的肺戒煙后能恢復(fù)正常嗎？看看下文的解答。

吸煙的肺戒煙后能恢復(fù)正常嗎？

吸煙對肺的最大影響是導(dǎo)致纖毛損壞。纖毛是一些呼吸道內(nèi)有過濾灰塵和雜質(zhì)作用的類似毛發(fā)物質(zhì)。通過電子顯微鏡掃描能看清楚健康肺部的纖毛狀況。但在吸煙后，這些纖毛就會逐漸被摧毀并且難以再生。此外，纖毛還幫助肺清除黏液。如果沒有它的幫助，許多吸煙者會發(fā)展成慢性咳嗽，這是在嘗試從肺中清除本來應(yīng)該由x纖毛清理的粘液。

72小時后

對于吸煙者來說有一個好消息，即人體本身具有自我康復(fù)功能。如果能馬上開始戒煙，身體能夠恢復(fù)大部分由吸煙導(dǎo)致的損壞。通常可以在停止吸煙72小時內(nèi)開始這個恢復(fù)過程，并且會明顯感覺呼吸更順暢，肺中的支氣管也得到放松。

2周到9個月

在戒煙后的2周到3個月期間，血液循環(huán)會得到加強，并且肺功能能增強30%以上。肺功能在戒煙后的9個月內(nèi)還會繼續(xù)提高，因為纖毛已開始恢復(fù)生長。九個月之后，與吸煙有關(guān)的咳嗽，擁塞和呼吸急促問題都會減輕或徹底消失。

1年以后

如果戒煙時間超過1年，冠狀動脈疾病風(fēng)險就會下降一半以上。超過5年，中風(fēng)風(fēng)險就會下降到與非吸煙者一樣。如果戒煙10年以上，肺癌和其他與吸煙有關(guān)癌癥風(fēng)險會降低一半。

吸煙對肺部的損害

吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。

吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

幾個方法徹底戒煙

紅花油戒煙法

準(zhǔn)備一瓶紅花油，每次想抽煙的時候，把紅花油滴入煙嘴里，可多滴幾次，一般3天后就會減少煙量，老煙民堅持7-15天，效果非常明顯。

深呼吸戒煙法

每次想抽煙的時候，大口呼吸，快速換氣，延遲想抽煙的時間，此方法適合煙齡比較短的抽煙人士?？焖俸粑黾臃尾康膿Q氣頻率，讓呼吸道快速干涸，人體因為口干舌燥會排斥抽煙的想法和感覺。

圖片戒煙法?

把抽煙肺部感染的圖片打印，隨身攜帶，每次想抽煙的時候，可拿出看一次，把圖片貼在床頭和隨處可見地方，這個方法已經(jīng)幫助很多老煙民減少了煙量，達到徹底戒煙的目的。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/59710.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 入秋后，少吃栗子花生多吃它，沒精神的···

下一篇: 浙江10大另類美食小吃，本地人覺得美···