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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    它是天然“血管保護傘”，每周吃一次
    ，心臟好，血管清
    ，人長壽
    ！
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-17 10:18:49
        
    

        
    
           
    人們越來越重視飲食中膽固醇和脂肪的攝入
    ，因為過量攝入再加其他因素引起的高血脂
    、動脈硬化
    、冠心病等疾病致死率及高
    。而且年紀大了
    ，就更要注意這些問題了。另外一方面
    ，人體還需要補充足夠量的蛋白質(zhì)。
    ，每周吃一次，心臟好
    ，血管清
    ，人長壽！.png" />
    而在能夠滿足這些條件的同時又能幫助保護血管
    、防治冠心病和動脈硬化的肉類食物，就一定要提到它
    ，就是蝦！其道鮮美
      ，營養(yǎng)價值極高
      ，還是天然血管和心臟的保護傘
      ！
    什么人適合
      ？誰都可以吃，安全沒有副作用
    中醫(yī)認為
    ，食補，是不可替代的安全的滋補方式
    。蝦作為最普通的食物
    ，可以說是老
    、孕
    、少皆宜的
    。
    其還能增強人體的免疫力
    ，補腎壯陽，抗早衰
    ，可針對腎虛陽痿
    、畏寒、體倦
    、腰膝酸痛等病癥。蝦還有通乳作用
    ，并且富含磷
    、鈣
    、對小兒
    、孕婦尤有補益功效。
    蝦青素
    ——最強天然抗氧化劑之一
    要格外提到的就是蝦仁中含有的蝦青素，它是世界上最強的天然抗氧化劑之一
    。
    2008年以來
    ，國內(nèi)外大量研究證實蝦青素具有較強的抗氧化活性
    ，在提高免疫力
    ，預防腫瘤、心血管疾病
    、 糖尿病等慢性疾病的發(fā)生發(fā)展等方面具有顯著的作用。
    心臟保護傘——蝦青素
    ，防治心血管病
    蝦中除了含有豐富的鎂
    ，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用
    ，能很好的保護心血管系統(tǒng)
    ，可預防高血壓、冠心病及心肌梗死外
    ，蝦青素的作用更是不可忽略，它是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素
    。
    而蝦青素含量最為豐富的蝦殼，又常常被人扔掉
    ，這個無疑浪費了蝦中最好的東西
    ，如果覺得蝦殼難以咀嚼
    ，可做油炸一下使蝦殼酥脆
    ，或者是把蝦殼剝掉超熟后煮湯
    ，湯汁格外鮮美
    。
    蝦青素防癌抑癌——抗氧化性超維生素C6000倍致癌因子的表達和體內(nèi)大量的自由基有著密不可分的關系
    ，如果能夠減少或者消除自由基，那么引起癌癥的因素有減少了一大半
    。蝦青素在清除自由基方面的作用不可忽視！
    有研究表明：蝦青素清除自由基的作用是維生素C的6000倍
    ；是輔酶Q10的800倍
    ；是納豆的3100倍
    ；是花青素的700倍
    ！
    體虛更適合——營養(yǎng)夠全面蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少
    ，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游锾琴|(zhì)，蝦仁中含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；撬?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，還含有豐富的鉀
    、碘
    、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A
    、氨茶堿等成分。
    蝦的肉質(zhì)松軟
    ，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物
    。
    吃蝦有技巧
    這樣吃才能利用好
    一
    、補腎強身 最好的方法就是水煮
    ，因為蝦肉中的很多營養(yǎng)都很較弱
    ，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮
    ，蝦殼變了顏色就可以了。
    二、充分利用蝦青素蝦青素大多在蝦殼中
    ，但是又難以下咽
    ，不好消化
    。蝦煮過后剝下的殼千萬不要扔了
    ，淋干水分
    ，用油炒干
    ，然后加水，再加上豆腐青菜
    ，湯汁格外的鮮美。
    三
    、通乳汁 如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁
    ，鮮蝦肉500克
      ，研碎
    ，黃酒熱服，每日3次，連服幾日
    。
    每周要至少吃一次水煮蝦和蝦殼湯
    ，美味營養(yǎng)的同時，還能保護血管和心臟
    ，預防癌癥！
    食物是大自然賜給我們的最好的藥
    ，最安全
    ，也最適合，要讓更多的人知道這吃蝦的好處
    ，記得提醒自己的親友哦
    ！
    小河蝦的營養(yǎng)價值及功效
     小河蝦的營養(yǎng)價值及功效
    小河蝦的營養(yǎng)價值及功效，身體的健康每個人都很重視
    ，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康
    ，蝦是一種很美味又營養(yǎng)豐富的食物，下面和大家分享小河蝦的營養(yǎng)價值及功效
    。
    小河蝦的營養(yǎng)價值及功效11、河蝦營養(yǎng)豐富
    ，容易消化
    ，對于一些身體虛弱的人來說很適合吃。
    2
    、河蝦肉中有一種微量元素
    ，對人的心臟有很大的功效
    ，而且一些高血壓的人常吃一些蝦會有很大的功效
    。
    3、河蝦對剛生育完的女性有很大的好處
    ，里面含有的營養(yǎng)的物質(zhì)還可以幫助剛出生的幼兒的成長，對他們的身體也有很大的功效
      。
    4
      、河蝦內(nèi)的一種物質(zhì)對于一些經(jīng)常出差需要經(jīng)常倒時差的人來說有很大的功效
      ，這類人可以多吃一些蝦
      。
    5、而且蝦肉內(nèi)還含有大量的蛋白質(zhì)
      ，還有一些微量元素都對人類的身體健康有很大的功效，而且里面含有很多的礦物質(zhì)功效也是很大的
      。
     小河蝦的營養(yǎng)價值 
    河蝦比較溫和
      ，而且蝦肉對人體的腎有好處
      ，還可以養(yǎng)氣補血
      ，一些體弱的人也適合多吃來補充身體，一些神經(jīng)衰弱的人也適合多吃一些
      。
    1、河蝦的肉營養(yǎng)豐富
      ，而且比較松軟，很利于消化
      ，一些身體虛弱還有大病之后需要調(diào)養(yǎng)的人適合吃
    。
    2、河蝦中含有豐富的鎂
    ，這種物質(zhì)可以很好的調(diào)節(jié)心臟活動，還可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化
    ，有利于預防高血壓及心肌梗死。
    3
    、河蝦還可以幫助一些剛生育了女性通乳
    ，還含有一些微量元素對幼兒和孕婦的身體都有很大的營養(yǎng)
    。
    4
    、河蝦體內(nèi)有一種目前發(fā)現(xiàn)的最強的一種抗氧化劑蝦青素，顏色越深說明蝦青素含量越高
    。在一些女性經(jīng)常用的化妝品中很常見，還有一些藥里面也有
    。對一些經(jīng)常倒時差的人也有很大的幫助
    。
     小河蝦怎么吃 
     1
    、香蔥爆小河蝦 
     做法: 
    1
    、1把小河蝦洗干凈，用鹽
    、胡椒粉、切好的姜末少量白酒將其腌制十五分鐘
    ，以便能夠很快入味
    1
      、2把鍋燒熱
      ，放入蒜末，有了香味然后迅速放入小河蝦
      ，輕輕翻炒。
    1
      、3放入切好的香蔥
      ，再加少量白糖生抽用以調(diào)味，翻炒均勻
      ，盛出鍋就好了。
     2
      、酥炸河蝦 
     做法: 
    2
      、1把河蝦洗干凈，瀝干水份
      。
    2
      、2將蝦倒入調(diào)味盆中
      ，放入自己喜歡的口味的調(diào)料
    。然后將其攪拌均勻，腌制起來;
    2
    、3把腌制好的蝦放入準備好的面粉中，將每一個都裹上面粉
    。
    2
    、4把鍋燒熱倒入油
    ，隨后把裹好面粉的蝦油炸;等到油炸蝦外皮焦脆的時候
    ，撈出瀝油放冷。
    2
    、5再炸一次，提升蝦的酥脆口感;裝入盤中就好了
    。
     3
    、小河蝦炒芹菜 
     做法: 
    3
    、1把芹菜洗干凈
    ，斜著切條;
    3、2小河蝦洗凈
    ，用鹽和料酒腌制一會兒
    3、3熱鍋
    ，放入準備好得調(diào)料，倒入芹菜
    ，翻炒一會兒;
    3
    、4然后倒入小河蝦進行均勻的翻炒，放入一些調(diào)料翻炒
    ，之后盛到盤子里就好了。
     4
    、魚蝦燜海兔 
     做法: 
    4
    、1把小黃魚洗干凈，處理干凈小河蝦
    ，并且剪掉蝦須和蝦腿
    ，同時把海兔沖洗干凈
    。
    4
    、2燒鍋倒油，到六七成熱時將小黃魚炸至金黃色時撈出
    ，隨后放入一些蔥姜蒜再次放入黃魚，加料酒
    ，加一些適量的湯燒開后放入一些少量調(diào)料品
    ，再放入小河蝦和海兔
    ，
    4
    、3再次翻炒淋上油，放入一些香菜之類的
    ，盛到盤子里就好了
    。
     小河蝦的宜忌人群 
     忌： 
    1、一些哮喘病人
    。
    2、一些女性患有子宮肌瘤的人
    。
    3
    、因為蝦里面含碘較多
    ，會加重一些甲狀的人
    。
    4、一些容易腹瀉和胃腸敏感的人
    。
    5
    、患有痛風和關節(jié)炎的人
    。
    6、一些過敏體質(zhì)的人
    。
     宜： 
    一般人群都可以食用
    。
    一些腎虛的男性。
    一些缺鈣的`老年人
    。
    小河蝦不能和什么一起吃
    小河蝦不能和某些含有生果鞣酸同吃。
     孕婦可以吃小河蝦嗎 
    可以
    ，因為小河蝦可以給孕婦補充蛋白質(zhì)
    ，因為蝦里面富含的很多蛋白質(zhì)能夠給孕婦提供所需要的很多蛋白質(zhì)
    ，而且這些蛋白質(zhì)能夠促進孕婦肚里胎兒正常發(fā)育
    ，對胎兒的骨骼發(fā)育也有很好的好處。
    孕婦可不可以吃蝦
    ，其中最重要的要看孕婦對海鮮過不過敏。而且不管是吃什么東西
    ，都要有一定的度
    ，不能吃太多
    ，也不能吃生的 
    ，這樣會引起腸胃的不舒服，而且對肚子里的孩子也會有很大的影響
    ，所以孕婦的食物一定要格外的注意。
     食用小河蝦應該注意的事項 
    小河蝦不能和番茄一起吃
    ，因為會引起中毒
    。
    小河蝦能喝豬肉
    、雞肉一起吃
    ，會對人體內(nèi)的肝和腎造成一定的影響。
    小河蝦的營養(yǎng)價值及功效2 1
    、大蝦和小蝦的營養(yǎng)價值一樣嗎 
    大蝦和小蝦的營養(yǎng)價值是差不多，只是側重點不同
    ，大蝦的蝦肉數(shù)量多
    ，含有的蛋白質(zhì)數(shù)量更多一些
    ，而小蝦的蝦肉少
    ，蛋白質(zhì)數(shù)量也就少一些，但是小蝦中的微量元素含量卻比大蝦更出色
    ，而且易于人體吸收
    。
     2、大蝦和小蝦哪個有營養(yǎng) 
    大蝦和小蝦都是營養(yǎng)豐富的食材，在含有營養(yǎng)成分上沒有明顯區(qū)別，只是大蝦蛋白質(zhì)含量高
    ，能補中益氣
      ，滋補功效也比較出色，而小蝦中的微量元素特別鈣與磷的含量比較高，比大蝦要高很多，它們能補鈣壯骨，預防骨質(zhì)疏松
    。從這些方面來看大蝦和小蝦都有營養(yǎng)，只是側重點有所不同
    。
     3
    、大蝦和小蝦的營養(yǎng)價值 
    大蝦和小蝦的營養(yǎng)價值差不多，都含有多種氨基酸與維生素
    ，另外它們還含有一些牛磺酸和微量元素鋅以及鎂等多種礦物質(zhì)
    ，人們食用以后不但能滋補身體
    ，還能滋養(yǎng)肌膚
    ，也能預防精子畸型
    ，還能保護作人類的心血管，對動脈硬化和冠心病與高血脂都有很好的預防作用
    。
    小河蝦的營養(yǎng)價值及功效3 蝦青素最強天然抗氧劑之一 
    蝦仁中含有的蝦青素，是世界上最強的天然抗氧化劑之一
    。2008年以來
    ，國內(nèi)外大量研究證實：蝦青素具有較強的抗氧化劑。
    在提高免疫力
      、預防心血管疾病、糖尿病
      、腫瘤等慢性疾病的發(fā)生具有顯著的效果
      。
     心臟保護傘預防心血管疾病 
    蝦中含有豐富的鎂
      ，對心臟具有重要的調(diào)節(jié)作用
      ，能對心血管系統(tǒng)起到很好的保護作用，能預防高血壓
    、心臟病、冠心病以及心肌梗塞
    。同時
    ，蝦青素是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素
    。
    蝦青素含量最豐富的是蝦殼
    ，但往往被扔掉。如果覺得蝦殼難以咀嚼
    ，可以用油炸一下，也可把剝掉的蝦殼煮湯
    ，湯汁也非常鮮美
    。
    研究還表明：蝦青素清除自由基的作用，是維生素C的6000倍
    ，是輔酶Q10的800倍，是納豆的3100倍
    ，是花青素的700倍
    ！
     吃蝦安全沒有副作用 
    南昌大學二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師溫揚智介紹
    ，中醫(yī)認為
    ，食補是不可替代的安全滋補方式。蝦作為最普通的食物
    ，可以說是老、孕
      、少皆宜的
      。
    蝦還能增強人體的免疫力
      ，補腎壯陽
      ，抗早衰，可針對腎虛陽痿
      、畏寒、體倦
      、腰膝酸痛等病癥
      。蝦還有通乳作用
      ，并且富含磷
      、鈣
      、對小兒
      、孕婦尤有補益功效
      。
     營養(yǎng)夠全面吃蝦有技巧 
    蝦仁和魚肉禽肉相比，脂肪含量少
      ，能降低膽固醇，還含有豐富的鉀
      、碘
      、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A
      、氨茶堿等成分。
    蝦的肉質(zhì)松軟
      ，易消化
    ，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物
    。
     1
    、水煮蝦——補腎強身 
    吃蝦最好的方法就是水煮，因為蝦肉中的很多營養(yǎng)都較弱
    ，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮
    ，蝦殼變了顏色就可以了
    。
     2
    、蝦殼湯——充分利用蝦青素 
    蝦青素大多在蝦殼中
    ，但是又難以下咽，不好消化
    。蝦煮過后，剝下的殼千萬不要扔了
    ！淋干水分
    ，用油炒干，然后加水
    ，再加上豆腐青菜，就能燉出鮮美的蝦殼湯啦！
    記?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。好恐芤辽俪砸淮嗡笪r和蝦殼湯，美味營養(yǎng)的同時
    ，還能保護血管和心臟
      ，預防癌癥！
     吃蝦剝殼不粘手妙招 
    如果我們在一個非常優(yōu)雅的環(huán)境吃飯
      ，自己動手剝殼吃蝦會影響到自己的吃相
      ，雙手還會沾染蝦的腥味
      。這時只要借助勺子和叉子，只需3步
      ，不粘手就能吃到完整的蝦肉。
    1
      、將叉子插入蝦的背部，用勺子摁住蝦頭
    ，去掉蝦頭；
    2
    、用勺子去掉蝦腳
    ，再去掉蝦尾；
    3
    、最后輕松用勺子去除蝦背部的殼
    ，就好啦
    。
    吃蝦的功效與作用
    ，吃蝦的功效與作用
    今天給各位分享吃蝦的功效與作用的知識，其中也會對吃蝦的功效與作用進行解釋
    ，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了收藏本站
    ，現(xiàn)在開始吧！
    本文目錄一覽：1、蝦的功效是什么
    ？2、吃蝦對人有什么好處3
    、吃蝦有什么作用4、吃蝦有什么好處經(jīng)常吃蝦的好處有哪些蝦的功效是什么
    ？1.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
    ，蝦中有三種重要的脂肪酸，有鎮(zhèn)靜作用，能讓人長時間保持精力集中
    。
    2.增強免疫力
    ，蝦中含有豐富的氨基酸，這種氨基酸易被人體吸收
    ，具有補充營養(yǎng)
    ，增強免疫力的作用
    。
    3.蝦的通乳作用較強
    ，并且富含磷，鈣對兒童
    ，孕婦非常有益。
    4.蝦中的鎂
    ，可以很好的保護心血管系統(tǒng)，預防高血壓和心肌梗死
    。
    大蝦富含人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，且非常的充足和豐富
    ，能有效的增強人體的免疫力和抗病能力
    ，對人體的健康十分有益。
    大蝦還具有補腎壯陽，延緩衰老的功效
    ，對改善腎虛陽痿
    ，腰膝酸痛，體倦乏力，畏寒怕冷等病證具有較好的食療保健作用
    。
    大蝦能通乳汁且富含營養(yǎng)物質(zhì)
    ，對產(chǎn)后缺乳的產(chǎn)婦是不錯的選擇，具有較好的治療產(chǎn)后缺乳的作用
    。
    蝦是一種水產(chǎn)品，具有較高的營養(yǎng)價值
    ，深受人們喜愛
    。
    蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃蝦可以增強人體的免疫球蛋白活性
    ，從而增強人體的免疫力
    ，對人體健康十分有益
    。
    蝦皮中還含有豐富的鈣和磷元素
    ，可以緩解神經(jīng)衰弱
    ，具有鎮(zhèn)靜作用，為大腦提供營養(yǎng)
    。
    除此之外
    ，蝦的肉質(zhì)松軟
    ，易于消化，對病后恢復十分有益
    ，適合身體虛弱人的食用。
    吃蝦對人有什么好處下面為您解答這個問題
    。
    首先來說蝦營養(yǎng)價值豐富，吃蝦的好處有很多
    ，比如補充能量
    、美白美膚
    、保護牙齒和骨骼
    、提高免疫力
    、緩解疲勞、保護心腦血管。
    首先蝦含有大量的蛋白質(zhì)
    、鈣離子
    、鉀離子
    、維生素、氨基酸
    ，還有大量的碳水化合物
    。
    適當?shù)氖秤靡恍┪r，可以為人體的新陳代謝提供能量
    ，也可以促進皮膚膠原蛋白的生成，起到一定的美白皮膚的功效
    。
    其次蝦中含有的蛋白質(zhì)和鈣可以起到維持人體牙齒和骨骼健康的作用。
    蝦中富含鎂
    ，而鎂能夠調(diào)節(jié)心臟的活動，能夠保護人體心血管系統(tǒng)
    。
    蝦中含有蝦青素
    ，可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機體的氧化損害作用
    ，并能增強免疫力、緩解疲勞
    。
    蝦青素在體內(nèi)具有顯著升高高密度脂蛋白（HDL）和降低低密度脂蛋白（LDL）的功效
    ，減輕載脂蛋白的氧化，可用來預防動脈粥樣硬化
    、冠心病和缺血性腦損傷
    。
    蝦中含有的一種微量元素硒是可以預防腫瘤的
    。
    另外，中醫(yī)認為
    ，蝦性平味甘，具有補益中氣
    、滋補肝腎的作用
    ，對腰膝酸軟、筋骨疼痛等病癥有一定的療效
    。
    蝦還可以對哺乳期的女性起到催乳作用。
    吃蝦的好處非常多
      ，但是部分人群吃蝦可能會發(fā)生過敏的現(xiàn)象
      ，或者導致過敏的疾病加重
      ，引發(fā)各種過敏性瘙癢性的皮膚病
      ，因此建議有過敏性疾病的人群，盡量少食用或者不食用蝦
      。
    希望我的回答能夠幫打你朋友
      。
    吃蝦有什么作用吃蝦有什么作用
    吃蝦有什么作用
      ，蝦中有一種抗氧化劑,比維生素E的抗氧化作用更強
      。
    所以女性多吃蝦可以延緩衰老。
    蝦含有豐富的蛋白質(zhì)
      ，鈣質(zhì)
      ，以及多種微量元素
    。
    那么吃蝦有什么作用
    ？
    吃蝦有什么作用1
    糾正低蛋白血癥
    、提高免疫力、調(diào)節(jié)生化代謝
    。
    蝦能夠為機體提供豐富的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，作為一種動物蛋白
    ，蝦的蛋白質(zhì)
    、氨基酸的比例合適
    ，數(shù)量充足
    ，種類齊全
    ，能夠很好的糾正低蛋白血癥
    ，進而提高機體的免疫力
    。
    蝦尤其是海蝦當中
    ，含有的礦物質(zhì)
    、碘元素比較豐富
    ，而碘是體內(nèi)甲狀腺素合成的重要的原料，通過蝦補充到的碘元素讓甲狀腺素的數(shù)量更加豐富
    ，對于體內(nèi)生化代謝的調(diào)節(jié)起到很強的作用
    。
    從中醫(yī)的角度上，蝦能夠補陽
      ，所以對于手腳冰涼
      、精神萎糜
      、氣血不暢的人，可以適當吃蝦
      ，通過激發(fā)陽氣達到增進氣血流通、補陽的`功效
      。
    蝦的營養(yǎng)價值
    蝦對于北方人來說，雖然說不常吃
      ，但是，偶爾也會吃一次
      ，但是
      ，在南方，蝦是平時比較常見的食物，南方人對蝦都不陌生
      ，但是
      ，我們經(jīng)常吃蝦，知不知道蝦都有哪些營養(yǎng)價值呢?下面就一起來看看吧!
    蛋白質(zhì)
    大蝦含有20%的蛋白質(zhì)
      ，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一
      ，是魚
      、蛋、奶的幾倍至幾十倍
    。
    氨基酸
    大蝦和魚肉相比
    ，所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高
    ，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源
    。
    另外，大蝦類含有甘氨酸
    ，這種氨基酸的含量越高
    ，大蝦的甜味就越高。
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；撬?br>大蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇
    ，所以在預防代謝綜合征方面有一定療效。
    微量元素鋅
    大蝦中含有豐富的微量元素鋅
    ，它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙
    、皮膚不適以及精子畸形等病癥
    。
    鎂
    、鈣
    大蝦中含有的鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護心血管系統(tǒng)
    。
    它可降低血清膽固醇值
    ，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈
      ，有利于預防高血壓及心肌梗塞
      。
    大蝦皮中含有豐富的鈣
      ，還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動物性纖維，它是多糖的一種
      ，不能被人體消化吸收
      ，經(jīng)過化學處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。
    蝦青素
    大蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時差反應而產(chǎn)生的“時差癥”
    。
    鈉、銅
    、硒
    調(diào)節(jié)滲透壓
    ，維持酸堿平衡
    。
    維持血壓正常
    。
    增強神經(jīng)肌肉興奮性。
    銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素
    ，對于血液
    、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
    ，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝
    、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響
    。
    硒對致癌的鉛、鉈有抗拒作用
    ，并可以提高人體免疫力，抑制癌細胞的形成
    ，因而有抗癌作用，尤其對血漿硒水平低下的腸癌患者
    ，作用更為顯著。
    膽固醇及其它
    大蝦和魚肉
    、畜肉相比脂肪含量很少
    ，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼碓吹膭游镄蕴琴|(zhì)。
    大蝦中的膽固醇含量較高
    ，但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；撬?大蝦含有豐富的鉀
    、碘、鎂
    、磷等微量元素和維生素A等成分。
    吃蝦有什么作用2
    蝦含有多種營養(yǎng)元素
    為何這種食物備受人們的歡迎?其實原因很簡單
    ，因為它不但含有豐富的營養(yǎng)元素，而且對人體健康起到促進作用
    ，另外蝦肉含有味道鮮美
    ，營養(yǎng)豐富的特點。
    每百克鮮蝦肉中含水分77克
    ，蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克
    ，鈣35毫克，磷150毫克
    ，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位
    。
    除了以上的營養(yǎng)元素之外
    ，它還含有其他營養(yǎng)元素，如維生素B1
    、維生素B2、維生素E等
    。
    只從蝦肉就可知道營養(yǎng)元素居多，更何況是蝦皮
    。
    多數(shù)家庭在吃蝦的時候會把蝦皮去掉，其實蝦皮的價值也是非常高的
    。
    蝦皮每百克含蛋白質(zhì)39.3克
    ，鈣2000毫克，磷1005毫克
    ，鐵5.6毫克
    ，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠
    ，特別適宜于老年人和兒童食用
    。
    蝦的功效
    1
    、增強免疫力
    人體出現(xiàn)疾病的主要原因是免疫力低下
    ，只有提高自身的免疫力才能預防疾病
    ，而常吃蝦就有這樣的功效。
    蝦對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物
    ，不但具有增強免疫力
    ，而且還能抗早衰
    。
    2、保護心血管系統(tǒng)
    隨著年齡的增大
    ，人體免疫力不但不斷下降
    ，而且心血管系統(tǒng)也出現(xiàn)老化的現(xiàn)象
    ，從而導致多種疾病的產(chǎn)生
    ，這時不妨食用蝦。
    因為蝦中含有豐富的鎂
    ，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用
    ，能很好的保護心血管系統(tǒng)
    ，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化
    ，同時還能擴張冠狀動脈
    ，有利于預防高血壓及心肌梗死
    ，是血管和心臟的天然保護傘!
    吃蝦有什么作用3
    吃蝦的4大好處介紹
    1、益腎：蝦是很適合男人吃的一種海鮮
    ，其性溫和
    ，有益腎、補精的功效
    。
    2、通乳：產(chǎn)后新媽媽可以適當吃一點蝦
    ，不但能夠補充日常營養(yǎng)，對于通乳有很好的效果
    。
    3、滋補：對于久病體虛、乏力氣短的人
    ，食用蝦有很好的滋補作用
    ，經(jīng)常吃蝦有強身壯體的效果
    。
    4、補充多種營養(yǎng)物質(zhì)：蝦的營養(yǎng)價值很高
    ，能夠滿足人體所需微量元素
    。
    如果機體對蝦不過敏，以及無其他過敏性疾病的情況下
    ，適量吃蝦的好處比較多，蝦中含有很多維生素
    、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)
    、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
    ，可以滿足機體的多種營養(yǎng)需求。
    蝦肉軟
      ，容易咀嚼，老人孩子均可以進食
      ，容易被胃腸道吸收。
    蝦中的維生素和蛋白質(zhì)含量較高
      ，對身體虛弱或營養(yǎng)不良者來說屬于一種不錯的食物。
    蝦肉中含有鉀
      、鎂
      、煙酸等微量元素
      ，可補充機體基本所需元素，還能幫助身體維持體內(nèi)酸堿平衡
      ，減少血液膽固醇含量
      、促進血液循環(huán)等。
    蝦皮中還含有鈣
      ，小型蝦帶皮吃可作為機體生長發(fā)育階段的推薦食物
      ，也建議患有骨質(zhì)疏松的老人適量吃蝦
    。
    食用時要選擇新鮮蝦類做熟吃
    ，死蝦或已經(jīng)變質(zhì)的蝦中的組氨酸會分解為對人體有害的組胺物質(zhì)
    ，大量進食時容易出現(xiàn)中毒癥狀
    ，生吃蝦可能會導致感染肺吸血蟲及造成胃腸道不適
    。
    另外也不要長期過量食用蝦
    ，否則會適得其反
    ，出現(xiàn)食欲下降、營養(yǎng)單一等情況
    。
    吃蝦有什么好處經(jīng)常吃蝦的好處有哪些1
    、增強免疫力，蝦中含有氨基酸和豐富的蛋白質(zhì)
    ，氨基酸可以很容易的被人體吸收
    ，具有補充營養(yǎng)等作用
    ，蛋白質(zhì)可以提供肌肉所需要的物質(zhì)以及增強免疫力。
    2
    、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
    ，相信一些患有神經(jīng)衰弱的朋友
    ，可能會被一些醫(yī)生建議可以多吃一些蝦，因為蝦皮有鎮(zhèn)定的作用
    。
    尤其是海蝦
      ，不但味道鮮美
      ，它還含有幾種比較重要的脂肪酸
      ，能使人長時間保持精力集中。
    3
      、具有防癌的作用
      ，蝦中含有硒元素，硒元素可以提高人體免疫力
      ，抑制癌細胞的形成
      ，對致癌的鉛等金屬元素有抗拒作用，所以蝦具有抗癌作用
      。
    4
      、可以預防高血壓
      ，因為蝦中含有較為豐富的鎂元素
      ，鎂對身體的血液循環(huán)具有調(diào)節(jié)作用，可以較好的保護心血管系統(tǒng)
      ，減少血液中膽固醇含量
      ，有利于預防高血壓及心肌梗死
    。
    5、延緩衰老
    ，蝦中含有一種作用強大的抗氧化劑
    ，它的其抗氧化作用已經(jīng)超過了我們都知道的具有抗氧化作用的維生素E，可以有效對抗衰老
    ，所以一些愛美女性朋友可以多吃一些蝦，具有保持年輕的功效
    。
    吃蝦的功效與作用的介紹就聊到這里吧，感謝你花時間閱讀本站內(nèi)容
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    哪些人不宜食用牛油果和蝦
     哪些人不宜食用牛油果和蝦
    哪些人不宜食用牛油果和蝦
    ，牛油果和蝦是很多人都非常喜歡的食物，蝦的種類有很多
    ，牛油果和蝦都是蛋白質(zhì)含量非常高的食物，對人體是有好處的
    ，哪些人不宜食用牛油果和蝦
    哪些人不宜食用牛油果和蝦1 1、過敏者不宜吃牛油果 
    牛油果中的某些蛋白質(zhì)會對我們的人體產(chǎn)生一定的刺激
    ，會加重過敏體質(zhì)患者的病癥
    ，而且還極易引發(fā)過敏癥狀的產(chǎn)生，牛油果和蝦不適合容易過敏的人群食用
    ，特別是對于牛油果過敏的人群，一定會產(chǎn)生刺激
    ，大家要注意
    。
     2、肥胖者不宜吃牛油果 
    因為牛油果中含有的某種物質(zhì)
    ，會加重患者體內(nèi)脂肪的含量
    ，肥胖的人群不適合吃牛油果
    ，會導致肥胖的情況出現(xiàn)
    ，而且不利于身體健康
    ，因為含有的脂肪比較多。
     3
    、消化功能差的人不宜吃牛油果 
    因為牛油果中的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)十分的豐富，而且大多是植物蛋白
    ，不利于人體消化和吸收，而且也會導致消化功能變差
    。
     哪些人不宜吃蝦 
     1
    、痛風患者不宜吃蝦 
    因為蝦中有過高的的海鮮嘌呤，容易在身體的某處結晶
    ，從而引起病情的復發(fā)，蝦肉不適合痛風的人群食用
    ，以免導致病情的加重
    ，對健康不利
    。
     2、過敏體質(zhì)不宜吃蝦 
    過敏體質(zhì)的人應該少吃海鮮
    ，因為現(xiàn)在海鮮過敏還沒有很好的預防的辦法
    ，如果是過敏的人群食用蝦肉的話，會導致各種的不適癥狀
    ，所以一定要注意。
    哪些人群不適合吃牛油果和蝦
    ，大家都知道了
    ，如果你屬于這類人群的話，大家都要引起重視
    ，不適合吃的食物最好不要吃
    ，以免誘發(fā)一些身體不適
    ，對身體健康會有一定的影響和傷害
    ，大家都要注意這些小常識
    。
    哪些人不宜食用牛油果和蝦2 吃牛油果的好處 
     牛油果素有“森林黃油”之稱
    ，營養(yǎng)豐富 
    一
    ，因其不含淀粉跟糖份
    ，所以適合糖尿癥患者食用.
    二，富含維他命E
    ，有助皮膚抗氧化，是天然的抗衰老劑
    。
    三，可以防止動脈硬化和貧血,還可以防止高血壓.
    四
    ，可以保護心臟
    、促過女性赫爾蒙分泌正常.
     美容功效：外用 
    一，用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶
    ，搗成糊狀
    ，可作面膜敷臉
    ，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤肌膚.
    二
    ，牛油果內(nèi)富含的卵磷脂可以護理干枯及受損的發(fā)質(zhì)
    ，讓頭發(fā)柔亮順滑。在洗凈的頭發(fā)風干以后
    ，將牛油果
    、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻
    ，抹在頭發(fā)上，大約半小時后用洗發(fā)液洗凈
    ，長期堅持還能防止頭發(fā)分叉
    。
    三，用少許牛油果與甘油混和后涂在指甲上
    ，能令指甲光亮健康，尤其是經(jīng)常涂指甲油而使指甲黯淡無光的人
    ，用此法最佳
    。
    通過上面文章的詳細介紹
    ，很多人現(xiàn)在對于牛油果這種水果應該都有了一定程度的了解
    ，而且還同時了解到牛油果的營養(yǎng)價值和一些功效與作用，所以
    ，我們很容易就可以發(fā)現(xiàn)
    ，牛油果的營養(yǎng)價值是非常高的
    ，而且還對大家的身體有一定的好處
    。
    哪些人不宜食用牛油果和蝦3 1
    、蝦的好處 
    蝦不僅味道鮮美，營養(yǎng)價值也極高
    ，是天然的心臟血管保護傘
    。蝦青素最強天然抗氧劑之一蝦仁中含有的蝦青素
    ，是世界上最強的天然抗氧化劑之一。
    2008年以來
    ，國內(nèi)外大量研究證實：蝦青素具有較強的抗氧化劑
    。在提高免疫力
    、預防心血管疾病
    、糖尿病
    、腫瘤等慢性疾病的發(fā)生具有顯著的效果
    。
     心臟保護傘，預防心血管疾病 
    蝦中含有豐富的鎂
    ，對心臟具有重要的`調(diào)節(jié)作用
    ，能對心血管系統(tǒng)起到很好的保護作用，能預防高血壓
      、心臟病
      、冠心病以及心肌梗塞
      。同時
    ，蝦青素是唯一能通過血腦屏障的一種類胡蘿卜素。蝦青素含量最豐富的是蝦殼
    ，但往往被扔掉
    。
    如果覺得蝦殼難以咀嚼
    ，可以用油炸一下，也可把剝掉的蝦殼煮湯
    ，湯汁也非常鮮美
    。研究還表明：蝦青素清除自由基的作用，是維生素C的6000倍
    ，是輔酶Q10的800倍，是納豆的3100倍
    ，是花青素的700倍
    ！
     吃蝦安全
    ，老少皆宜 
    中醫(yī)認為
    ，食補是不可替代的安全滋補方式
    。蝦作為最普通的食物
    ，可以說是老、孕
    、少皆宜的
    。蝦還能增強人體的免疫力
    ，補腎壯陽，抗早衰
      ，可針對腎虛陽痿
      、畏寒、體倦
      、腰膝酸痛等病癥
      。蝦還有通乳作用，并且富含磷
      、鈣、對小兒
      、孕婦尤有補益功效
      。
     2、吃蝦有技巧 
    蝦仁和魚肉禽肉相比
      ，脂肪含量少，能降低膽固醇
      ，還含有豐富的鉀
      、碘
      、鎂
      、磷等礦物質(zhì)及維生素A
      、氨茶堿等成分
      。
    蝦的肉質(zhì)松軟，易消化
      ，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
     水煮蝦——補腎強身 
    吃蝦最好的方法就是水煮
    ，因為蝦肉中的很多營養(yǎng)都較弱
    ，經(jīng)不起高溫。帶著蝦殼一起煮
    ，蝦殼變了顏色就可以了。
     蝦殼湯——充分利用蝦青素 
    蝦青素大多在蝦殼中
    ，但是又難以下咽
    ，不好消化
    。蝦煮過后
    ，剝下的殼千萬不要扔了！淋干水分
    ，用油炒干
    ，然后加水，再加上豆腐青菜
    ，就能燉出鮮美的蝦殼湯啦
    ！
    記?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。好恐芤辽俪砸淮嗡笪r和蝦殼湯
    ，美味營養(yǎng)的同時，還能保護血管和心臟
    ，預防癌癥
    ！
     3吃蝦剝殼不粘手妙招 
    借助勺子和叉子，只需3步
    ，不粘手就能吃到完整的蝦肉。
    1
      、將叉子插入蝦的背部，用勺子摁住蝦頭
      ，去掉蝦頭
      ；
    2
      、用勺子去掉蝦腳
      ，再去掉蝦尾；
    3
      、最后輕松用勺子去除蝦背部的殼，就好啦
      。
    4、龍蝦吃哪個部位
    專家提醒
      ，小龍蝦頭
      、腮、腸
    ，以及很多人最愛吃的蝦黃，最好剔除
    ，不要食用。一般說來
    ，小龍蝦的腸道等消化系統(tǒng)
    ，往往容易聚集重金屬，烹飪前應把蝦線拉出來
    。頭
    、腮雖然是重金屬比較集中的地方，但一般不會食用
    。
    在搞不清楚蝦子干凈與否的情況下，蝦黃要少吃
    ，最好不吃
    。因為從檢測來看，蝦肉很安全
    ，一般沒有什么重金屬污染，但是有一些樣本
    ，蝦子腦部重金屬會有一點超標
    。蝦黃位于頭部
    ，容易遭到污染
    。此外
    ，專家特別提醒
    ，小龍蝦的頭部和腮部是藏污納垢的主要部位，建議不要食用
    。
    專家表示
    ，小龍蝦本身是沒有毒性的
    ，正常吃小龍蝦一般不會致病。致病的原因有可能是小龍蝦養(yǎng)殖
    、清洗或者烹制等其他環(huán)節(jié)出了問題
    ，也有可能由于遭遇了污染等因素，如果在吃小龍蝦后半天到一天內(nèi)出現(xiàn)渾身肌肉酸痛僵硬
    、尿液呈醬油色等癥狀
    ，千萬引起重視
    ，立即到正規(guī)醫(yī)院就診
    。
    心臟不好的人
    ，吃什么能保護好心臟？有何依據(jù)
    ？
    心臟病，這是一個非常廣的一個概念
    ，心臟疾病包含的種類越來越多了，所謂的心臟病究竟是心有慢性心衰
    ，心肌梗塞或者瓣膜病或是心肌病還是其他？而每一種類型的心臟疾病
    ，需要注意的點是不一樣的
    ，應當服用的藥品也是不一樣的，因此不好說哪一類食物換句話說哪些食物對心血管有好處
    。
    

    
都沒有實際食物會加重心血管疾病，但長期高鹽高油炸工糖分高的這種飲食搭配
    ，會加重三高危及心血管疾病的風險
    ，因此不健康的食物要減少
    。例如贅肉
    、動物內(nèi)臟、油炸食物
    、偏咸的食物、油酥餅小點心
    、生日蛋糕這些
    ，乃至只吃精糧不要吃粗糧這類膳食結構
    ，都是會增加心血管疾病風險性。很多年觀察研究
    ，表明我們在飲食中
    ，鹽油糖的確太多，一定要減鹽減油減糖
    ，
    

    
與此同時增加粗糧粗糧
    ，增加水果蔬菜占比
    。這種大原則是有益于心臟健康
    ，除開增加粗糧粗糧水果蔬菜，肉類食品以削皮家禽類魚類為主導
    ，填補適當?shù)娜橹破芳吧僭S干果
    ，這類綜合性飲食搭配是有利于心臟健康的。比較好的木耳
    ，要用吉林長白山橡樹屑做為板材
    ，培養(yǎng)出來的橡樹秋木耳
    ，橡樹是軍用木料
    ，材質(zhì)堅硬如鐵
    ，所產(chǎn)的木耳挺韌
    ，有嚼勁
    ，營養(yǎng)成分更高一些
    ！其營養(yǎng)元素，可以降低血夜凝結的現(xiàn)象
    ，進而預防血栓
    ，心肌梗塞
    ，動脈硬化等病癥的發(fā)生。
    

    
黑芝麻粉中含有豐富的鈣元素
    ，含鈣比牛乳高些
    ，并且還含有維生素，是一種很好的抗氧劑
    ，可以延緩衰老
    。紅蘿卜中還含有琥珀酸無機鹽
    ，有利于預防血管硬化，降膽固醇
    ，有減少血壓的作用
    。干果中含有豐富的碳水化合物和不飽和脂肪，能防止冠脈粥樣硬化
    ，預防糖尿病產(chǎn)生
    ，因此可以保護心臟
    ，提議每天吃一小把干果如甜杏仁
    、花生仁
    、核桃仁
    、南瓜子等。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
      。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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       ，壽命進入倒計時
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                                            人體一旦缺它，壽命進入倒計時

  
    
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    這6種糖尿病人不能喝牛奶
    ，會對身體造成很大的傷害
    ，切記
    
                        
    糖尿病由于飲食控制
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
    
                        
    ，哺乳期媽媽應少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關系到自身的營養(yǎng)
      ，還關系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康，一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
    
                        
    點擊藍字關注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復好
      ，應該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當于從鬼門關走了一遭
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學會！
    
                        
    建議收藏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。√矶∝i腳姜的做法    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康
    ？！都看一眼吧
    ！
    
                            
                
                  ！都看一眼吧
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