痛風、高尿酸？記住“4吃+2喝”，7天降尿酸，15天擺脫痛風

近年來，由于國內(nèi)飲食日趨豐富，生活水準大幅提高，大量進食高嘌呤食物。體內(nèi)尿酸產(chǎn)生過多，或因腎臟機能障礙，導致尿酸排泄受阻，因而使過多的尿酸鹽沉積在血液和組織中，就會附著于人體遠端的腳趾、手指關(guān)節(jié)處，造成關(guān)節(jié)紅腫熱痛發(fā)炎引發(fā)痛風。

尿酸高是現(xiàn)在很多人的發(fā)生的疾病，這種疾病是由于血液中尿酸增加而引起的身體代謝疾病，很多人都在為這個疾病而煩惱，對尿酸高的了解不深，不知道發(fā)生這種疾病該怎么辦。今天就給大家科普一下吧！

痛風發(fā)作4階段

痛風是尿酸高引起的疾病，但并不是所有高尿酸都會發(fā)展成痛風。痛風發(fā)作有4個階段：

1、高尿酸血癥；

2、 早期尿酸增高（夢中被痛醒）；

3、 癥狀加重，腎功能受損；

4、 晚期，痛風石多，增大，關(guān)節(jié)永久性畸形，出現(xiàn)腎結(jié)石，最終腎衰竭而死。

一般而言，痛風的間歇期越長，對身體的損害越小；間歇期越短，發(fā)作越頻繁，對身體的危害越大。而要延長痛風的間歇期，最主要就是降尿酸。

高尿酸還是一種重男輕女的疾病，男性患者與女性患者的比例約為20比1，男性的高發(fā)群是中老年人，女性則是停經(jīng)不再分泌雌激素后才易出現(xiàn)。在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。

痛風不能吃什么

1、戒吃高嘌呤的食物

動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、海產(chǎn)(鮑魚、蟹、龍蝦、叁文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(牛、羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。

2、戒吃高膽固醇的食物

動物內(nèi)臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、 魚、墨魚。

3、戒酒

不可飲酒、尤其是啤酒、紹興酒。一旦血中酒精濃度高達200mg/dl，血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加，令腎臟的尿酸排泄受阻，結(jié)果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物

如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸鹼不平衡，會影響身體機能，加重肝腎負擔。

痛風應(yīng)該吃什么

1、多喝水

食用含水分多的水果和食品，液體量維持在2000ml/d以上，最好能達到3000ml，以保證尿量，促進尿酸的排出；腎功能不全時水分宜適量。

2、適量供給蛋白質(zhì)和脂肪

患者若為標準體重時蛋白質(zhì)可按O.8～1.0g供給，全天在40～65g，供給應(yīng)以植物蛋白為主。因牛奶、雞蛋無細胞結(jié)構(gòu)，不含核蛋白，所以動物蛋白可選用牛奶、雞蛋;供給盡量少用肉類、禽類、魚類等。

3、合理供給碳水化合物

碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等，但應(yīng)注意控制總量。

4、多吃堿性食品

面面食放堿的粥類，因含堿性物質(zhì)可促進尿酸排泄，保護腎臟，倡導食用。尤其如，蔬菜、馬鈴薯、水果(青梅、檸檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，對痛風患者更有利。

溫馨提示：分享兩款茶飲

1、魚腥草

魚腥草是十分常見的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會增快血液流動，幫助你排出體內(nèi)尿酸，減少血尿酸的形成。因此，在關(guān)節(jié)疼痛、痛風發(fā)作的時候，可以多喝喝魚腥草茶，它可以幫助你鎮(zhèn)痛，緩解你的疼痛。

2、蒲公英

蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋、降酸排脂的作用，是中醫(yī)用來降尿酸、消炎殺菌的重要中藥材。蒲公英泡水喝是中醫(yī)推薦的養(yǎng)生保健茶飲，降脂降酸，防治痛風，還可以改善關(guān)節(jié)炎、皮膚炎、風濕、咽喉炎癥等。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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