早晨起床決定全天血糖與壽命，血糖好壞，壽命長短，4個標(biāo)準(zhǔn)“一目了然”

糖尿病人的壽命長短，主要由三大方面決定，一方面本身體質(zhì)，另一方面，日常生活習(xí)慣，第三方面血糖控制的好壞?？释L壽是每一個所希望的，那么你就要從現(xiàn)在開始制定自己的長壽計劃，糖尿病人早晨起床后的4個標(biāo)準(zhǔn)，讓你對自己有一個更好的了解，同時也決定這全天血糖與壽命的長短。

1、是否為自己精心準(zhǔn)備早餐

糖尿病人的早餐非常重要，早餐吃好了，對全天血糖能起到穩(wěn)定的作用，同時還要富含營養(yǎng)，供給身體消耗，是阻止和延緩并發(fā)癥出現(xiàn)的一個重要環(huán)節(jié)。

2、早晨是否運(yùn)動

糖尿病人運(yùn)動要吃過早餐后，糖尿病早餐后運(yùn)動與不運(yùn)動的區(qū)別很大，首先，早餐后運(yùn)動可以調(diào)整血糖，充盈氣血，增加循環(huán)。其次上午運(yùn)動是增強(qiáng)體質(zhì)的最佳時間。

3、早晨是否定時上廁所

大便不定時或便秘的糖尿病患者血糖一般控制的都不理想，長期大便不暢導(dǎo)致血糖難以控制，提早出現(xiàn)并發(fā)癥。

4、早晨飲水量

糖尿病人在測完血糖，早餐前半小時飲用一杯溫開水，對全天血糖穩(wěn)定是非常有用，稀釋血液增加血流量，幫助身體循環(huán)更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，在一定程度上抑制心腦方面并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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