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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    吃蘋果可治療糖尿病
    ，還可提高胰島素敏感性，還有5大好處
    
        
    
            祝由師
            2023-07-17 12:35:52
        
    

        
    
           
    蘋果是最常見的水果之一
    ，每周至少吃5個(gè)蘋果的人，患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比不吃蘋果者低23%
    。蘋果不僅可以吃
    ，還可以預(yù)防糖尿病
    ，吃蘋果的好處多多。糖友吃蘋果的好處1
    、減肥對于比較肥胖的糖友來說。蘋果含有果膠
    ，果膠能產(chǎn)生飽腹感
    ，延遲胃排空，減慢小腸轉(zhuǎn)運(yùn)
      ，影響食物與消化酶的混合，阻礙微膠團(tuán)的形成
      ，導(dǎo)致營養(yǎng)素在腸道黏膜表面的分散量減少
      ，從而影響碳水化合物和脂肪的消化吸收。達(dá)到減輕體重的效果
      。2
      、控制血糖蘋果中的果膠附著在腸胃黏膜上，延遲胃排空
      ，阻止碳水化合物的迅速吸收而引起正餐后血糖的迅速升高，已經(jīng)被證實(shí)食用蘋果果膠可以降低血糖和促進(jìn)胰島素分泌
      ，兼于蘋果果膠對心血管疾病的預(yù)防和輔助治療作用
      。3、預(yù)防肺癌
      ，心血管疾病蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防肺癌
      ，能促進(jìn)血液循環(huán)和心臟健康
      ，對降低心臟和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)有好處。4
      、提高胰島素敏感性蘋果中的膠質(zhì)和向量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
      ，提高胰島素的敏感性
      。5
      、安穩(wěn)睡眠蘋果含有的糖和鋰、溴元素
    ，是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥
    ，且無副作用，睡眠好了血糖也穩(wěn)定
    。蘋果作為加餐是不錯(cuò)的選擇
    ，吃蘋果時(shí)盡量不要削皮，因?yàn)樘O果中的維生素和果膠等成分大多在皮和近皮部分
    。糖友吃蘋果和喝蘋果汁是兩個(gè)不同概念切勿搞混
    ，蘋果汁升糖更快
    。而且往往果汁都已經(jīng)去皮
    ，豐富的營養(yǎng)都已經(jīng)去除，所以糖友適合吃蘋果
    ，而不是喝蘋果汁
    。得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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