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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    糖尿病睡覺前4個“短命事”，毀盡胰腺
    ，想要血糖穩(wěn)
    ，不出現(xiàn)并發(fā)癥
    ，最好一個都不占
    
        
    
            凌泉
            2023-07-17 12:36:45
        
    

        
    
           
    好的睡眠對于糖尿病人來說是很重要的
    ，不但決定著第二天的精神狀態(tài)
    ，還決定著糖尿病的身體體質(zhì)和血糖情況
    ，頭天沒睡好
    ，血糖自然高。糖尿病睡前這4件事
    ，最好一件也別做
    。
    1、情緒激動
    ，毀盡胰腺
    ，想要血糖穩(wěn)，不出現(xiàn)并發(fā)癥
    ，最好一個都不占.png" />
    情緒不好
    ，越睡越累，對糖尿病人的中樞神經(jīng)有很大的干擾作用
    ，誘發(fā)夜間血糖波動
    ，對本身血糖不穩(wěn)的糖尿病人來說是很不利的
    。
    2、睡前服藥
    有部分對糖尿病知識匱乏的患者
    ，在吃飯的時候忘記吃藥
    ，睡前想起后補(bǔ)救，還有甚者認(rèn)為
    ，空腹血糖高
    ，我睡前吃藥，第二天血糖就能降下來
    ，這都是大錯
    ，一旦造成夜間低血糖
    ，就是大麻煩
    。
    3、睡前運(yùn)動
    糖尿病人餐后運(yùn)動降糖沒有錯
    ，但運(yùn)動后一定不能立刻休息
    ，運(yùn)動中出現(xiàn)機(jī)體反應(yīng)不能立馬平復(fù)，立即入睡可能能造成內(nèi)臟不適
    ，要間隔1小時后再睡覺
    。
    4、睡前喝水
    糖尿病睡前1小時內(nèi)不要進(jìn)食進(jìn)水
    ，除非感到口渴
    ，睡前喝水不利于消化和排泄，并加重腎臟壓力
    ，多余水分可能會引起身體水腫與不適
    。
    得了糖尿病喝哪些茶比較好?這種茶是糖尿病的克星全方位血糖類知識分享，轉(zhuǎn)發(fā)功德無量糖尿病飲食指南糖尿病禁忌
    糖尿病42年
    ，發(fā)現(xiàn)血糖升高時
    ，我就采取4個方法，降血糖很有用
     42年前
    ，我得了糖尿病，每次當(dāng)我血糖升高的時候
    ，我就會采取這幾個方法
    ，每次效果都很好！其實(shí)方法很簡單
    ，糖尿病友不妨參考一下
    ，希望對你們有用
    ！
     我覺得血糖之所以會升高，原因不外乎這幾點(diǎn)
    ，只要找準(zhǔn)了原因
    ，就可以找到解決的方法。
     1
    ，飲食過量 
     碳水是最容易引起血糖升高的東西
    ，而主食是碳水的主要來源。這也是為啥醫(yī)生強(qiáng)調(diào)需要控制主食的原因
    。
     一般糖尿病友最好每天吃6兩米（生米重）左右
    ，注意，這里所說的“米”其實(shí)是包括了所有主食的
    ，比如我們常吃的大米
    、小米、面條
    、饅頭等等
    。
     另外，很多糖友愛吃紅薯
    、山藥
    、土豆等根莖類食物，因?yàn)樗鼈兇蠖嗪胸S富的淀粉
    ，所以也要當(dāng)做主食來吃
    ，而不是當(dāng)做普通的蔬菜。
     如果主食攝入量一旦超標(biāo)
    ，比如每頓超過了2兩
    ，那么就有可能會引起血糖升高，這時候適當(dāng)減少主食量即可
    。
     2
    ，運(yùn)動量過少 
     運(yùn)動是降血糖的好方法，特別是餐后1小時運(yùn)動
    ，對于控制餐后血糖有很好的作用
    ，運(yùn)動還有諸多的好處，比如增強(qiáng)體魄
    ，提高免疫力
    ，加快新陳代謝等等。
     如果糖尿病人的飲食比較規(guī)律
    ，但是運(yùn)動量過少
    ，那么，很可能出現(xiàn)餐后血糖偏高的情況
    ，這時候
    ，只要增加運(yùn)動量
    ，那么就能夠起到比較好的降血糖的效果。
     建議糖尿病人每周至少進(jìn)行5次以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動
      ，每次不低于30分鐘
      ，快走、慢跑
      、打太極
      、廣場舞等等，都是可以的
      。
      3
      ，情緒波動大 
     當(dāng)人在緊張、發(fā)怒或者過于激動的時候
      ，血糖也會受到影響
      ，研究表明，不良情緒會抑制胰島素的分泌
    ，引起升糖的激素增加
    ，從而讓血糖升高
    。
     所以
    ，對于糖尿病友來說，在情緒方面
    ，也要盡量能夠保持平和的心態(tài)
    ，不論是面對疾病或者是工作生活的壓力，都能夠理性面對
    ，學(xué)會釋放壓力
    ，調(diào)節(jié)情緒。
     4
    ，胰島素抵抗 
     糖尿病是一種慢性病
    ，進(jìn)展性疾病，這意味著一旦得了糖尿病
    ，隨著年齡增長
    ，病程延長，理論上病情是會越發(fā)嚴(yán)重的
    ，這跟胰島功能的進(jìn)一步損傷有關(guān)
    。
     而2型糖尿病大多有胰島素抵抗的問題，當(dāng)某種降糖藥吃的時間久了
    ，細(xì)胞也會產(chǎn)生“抗拒”
    ，使得藥物的效果有所降低。
     建議糖尿病人可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下
    ，聯(lián)合用藥
    ，優(yōu)勢互補(bǔ)
    ，畢竟降糖藥物的種類也是非常多的，完全可以配合著用
    。
     當(dāng)然
      ，如果您經(jīng)過積極的生活方式干預(yù)以及配合用藥以后，血糖還是居高不下
      ，那么最好到醫(yī)院盡早接受治療
      ，聽從醫(yī)生建議，控制好血糖
      ，降低并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險
      。
    患了糖尿病
      ，或會減少壽命？醫(yī)生說：這4種疾病才是短命元兇
    在當(dāng)今 社會 
      ，糖尿病變得越來越常見
      ，而且逐漸低齡化。很多人提起糖尿病就在想
      ，既然又不會危及生命
      ，而且吃了藥物就可以控制住血糖，根本就沒有什么可擔(dān)心的
      。殊不知
      ，糖尿病的可怕之處并不在它本身，而在于那些可怕的并發(fā)癥
      ！

     一起來看看吧
      ！
     
     第一、心血管病變

     據(jù)相關(guān)調(diào)查研究顯示
      ，至少百分之八十糖尿病伴心腦血管并發(fā)癥的患者死于動脈粥樣硬化
      ；約百分之七十的糖尿病患者死于冠心病
      ；百分之二十的糖尿病患者死于外周血管疾病及腦血管疾病
      。和非糖尿病患者相比，糖尿病群體罹患心腦血管疾病的概率要高出其二至四倍
    ，疾病發(fā)生時間也大大提前
    ，甚至能夠提早十五年左右。

     第二
    、糖尿病腎部病變

     當(dāng)糖尿病患者的腎微血管發(fā)生病變后
    ，一旦引起了腎小球硬化癥，前期尿蛋白增高且逐漸增多，并呈現(xiàn)高血壓
    、水腫
    ，晚期有氮質(zhì)血癥，最終就可能會發(fā)展為腎衰竭
    。

     而腎臟疾病是一個沉默不語的殺手
    ，對于大多數(shù)人來說，早期糖尿病腎病的臨床癥狀并不明顯
    ，而當(dāng)其表現(xiàn)出老百姓所講的貧血
    、水腫、高血壓等較為典型的腎臟病癥狀的時候
    ，可能疾病已經(jīng)到達(dá)了一個不可逆轉(zhuǎn)的階段
    ，往往為時已晚。

    第三
    、糖尿病眼部病變

     糖尿病并發(fā)癥可能會波及眼球及神經(jīng)
    ，嚴(yán)重者可能會致盲，除此之外
    ，還有可能會引發(fā)青光眼
    、白內(nèi)障等，主要可以分為以下幾種：

     1.糖尿病性視網(wǎng)膜病變
    。糖尿病性視網(wǎng)膜病變非常嚴(yán)重
    ，屬于糖尿病性微血管病變中最為重要的體現(xiàn)。

     2.糖尿病性白內(nèi)障
      。糖尿病性白內(nèi)障的發(fā)病通常非常迅速
      ，甚至有些人在數(shù)月
      、數(shù)周或數(shù)天內(nèi)變得徹底渾濁
      。這好發(fā)于血糖控制不佳的青少年糖尿病群體。

     除此之外
      ，如果患者發(fā)現(xiàn)自己的視力出現(xiàn)異常
      ，有減退的癥狀或視物模糊現(xiàn)象，一定要及時至醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查
      ，并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療
    ，切不可擅作主張，不然拖下去等到眼底出血就為時已晚了
    。
     
     第四
    、糖尿病足

     糖尿病足想必大家都曾聽說過，這是一種極為嚴(yán)重的并發(fā)癥
    ，很多患者最終面臨的結(jié)果都是截肢
    。因?yàn)樘悄虿』颊唧w內(nèi)的糖分較多，較利于細(xì)菌繁殖，所以一旦不慎出現(xiàn)傷口
    、破潰
    ，就很容易出現(xiàn)細(xì)菌感染，尤其是在四肢部位
    。再加上糖尿病患者的抵抗力本身就弱
    ，傷口愈合也慢，就有可能激發(fā)潰瘍
    、感染
    ，最后發(fā)展為糖尿病足，面臨截肢
    ，甚至籠罩在死亡的陰影下
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/60048.html.
    
          
    
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
    ！都看一眼吧
    ！
    
                        
    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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      ？
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